Sciatický nerv pochádza z bedrovej chrbtice a prechádza cez hýždeň a tiahne sa k nohe. Preto sa bolesť pri jej zovretí cíti mimoriadne silne.
Spravidla sa výraz "zovretie štiplavého nervu"znamená stratu pružnosti a pružnosti svalov zadnej plochy nohy, čo sa často spája s procesom skrátenia veku (tuhosť) svalov, ktorý môže začať po 30 až 35 rokoch.
Tradičné liečenie zahŕňa diagnostiku a predpisovanie vhodných liekov. Ale je lepšie, aby sa neobmedzovalo len na jednu užívanie liekov proti bolestiam, Verte mi, ak počas liečby budete vykonávať jednoduché cvičenia pre strečing svalov, zabudnete na bolesť čoskoro.
Cvičenie na strečing môžu byť veľmi nápomocné, pretože pomáhajú upokojiť zápal a tým zmierniť bolesť. Samozrejme, môžu byť ťažké, tak sa cvičenia pomaly, pri výdychu, zvyšujú rozťahovanie.
Prejdite nohy, ako je znázornené na obrázku, a s vašimi ramenami zabalenými okolo vašej zdravé nohy, vytiahnite. Držte nohy po dobu 30 sekúnd, uvoľnite a vráťte sa do východiskovej polohy. Vykonajte ešte 2 prístupy.
Pamätajte, že pohyb je najefektívnejším spôsobom boja proti ischiasu, ako paradoxné, ako to znie. Takže stimulujete krvný obeh, eliminujete preťaženie svalov a tým urýchľujete zotavenie.
Bude to skvelé, ak poviete svojim priateľom o tomto článku!
