To sa stane, keď budete jesť len 1 hrsť orechov denne. Neviem, čo myslieť!

Orechy - užitočný produkt! Často som jesť rôzne orechy po celý deň: produkt bohatý na proteíny a nenasýtené tuky pomáha udržiavať metabolizmus vo výške. A potom som narazil na tieto informácie ...

Odborníci na výživu odporúčajú zahrnúť orechy do stravy, ale často chýbajú jeden dôležitý bod. V deň, keď potrebujeme prísne meranie časť orechovinak sa nemôžete vyhnúť zdravotným problémom. Táto informácia je dôležitá najmä pre ľudí s problémami s trávením, nadváhou a pre tých, ktorí majú oslabený pankreas a pečeň.

Koľko orechov jesť denne

1. Orechy sú bohaté na tuky
   Tuky obsiahnuté v orechoch sú mimoriadne prospešné. Ale len s mierou! Vždy pamätajte: orechy sú vysokokalorické produkty, preto je potrebné ich konzumovať v malých dávkach. V opačnom prípade sú tieto extra libier zaručené! Ako často zabúdame na to, používame napríklad orechy ako občerstvenie, napríklad na pivo ...
2. Orechy sú plné selénu
   Ak budete jesť veľkú časť orechov, do tela vstúpi pevná dávka. selén, Prebytok selénu môže spôsobiť bolesť svalov, krehké nechty, zápal pokožky. Niekedy selén spôsobuje alergie.

   Orechy - ťažký produkt pre pečeň, s opatrnosťou musíte dať orechy deťom do 12 rokov, ktorí ešte nevytvorili pečeň. V deň, žiadne ďalšie hŕstky, ktoré zapadajú na malú dlaň!

3. Orechy obsahujú triesloviny
   Ak sa z času na čas cítite ťažké po jedle, sledujte množstvo konzumovaných orechov. Existuje príliš veľa orechov, ktoré sú kontraindikované: ťažko stráviteľné, môžu spôsobiť stagnáciu v žalúdku a črevách.

Orechy sú užitočné pre rast svalov, sú výborným stimulátorom pre mozog, ich použitie má dobrý účinok na pokožku a vlasy. Hlavná vec je dodržiavať opatrenie, nie viac ako jeden priemerný pár za deň! Nepreťažujte svoje telo - kvôli tomu to robí rýchlejšie a starší ...

Zdieľajte tieto informácie s priateľmi, ak sa vám to zdá dôležité!