sneznoe.com

Diéty, ktoré vždy prinášajú vynikajúce výsledky! Žiadna návratnosť hmotnosti.



Diéty, ktoré vždy prinášajú vynikajúce výsledky! Žiadna návratnosť hmotnosti. /  proteíny

Všetci chceme byť krásni, štíhliví, fit, svieži a zdravý. Aký druh diéty pomôže dosiahnuť všetky tieto ciele? Ktorý z nich je účinnejší?

Zhromaždili sme sa najefektívnejšia strava na zníženie telesnej hmotnosti najmä pre tých, ktorí sa dostanú do tvaru na jar. Úpravou výkonu môžete dosiahnuť naozaj úžasné výsledky!

Najúčinnejšie diéty

  1. Kremeľská diéta
    Základom tejto stravy sú hlavne proteíny, To znamená, mäso vo všetkých jeho prejavov (kurča, hovädzie, bravčové, králičie), táto strava dáva zelené svetlo. Táto správa je obzvlášť príjemná pre milovníkov mäsa ...

    Pre stav pokožky, ktorá je dôležitá pre sledovanie žien, sú bielkoviny obsiahnuté v mäse veľmi užitočné. Ideme ďalej. Rastlinný olej, orechy, zelenina a ovocie (ale aj tie, ktoré majú nízky obsah uhľohydrátov) sú vítané.

    Ale všetky druhy obilnín, sladká zelenina a ovocie, sladké šťavy a všeobecne sladkosti (koláče, pečivo, čokoláda) sú tabu. Chlieb je samozrejme aj tabu. Môžete jesť maximálne 100 gramov chleba za deň. Čip tejto stravy je minimálny príjem sacharidov.

    Mäso sa môže jesť aspoň celý deň, hlavná vec je to, že je varená a používa sa bez najrôznejších škodlivých omáčok. Potrebujete tiež piť veľa vody (asi dva litre denne).Čaj, káva, kakao sa musia opiť bez cukru. Vo všeobecnosti je lepšie vylúčiť, ale slaná výživa nie je zakázaná.

    Jasnou výhodou je nedostatok sladkého pečiva a iných jednoduchých sacharidov (sladkosti, cukor v čaji a káve, čokoláda). Vďaka tomu začnete rýchlo schudnúť a ak pridáte aj pravidelnú fyzickú výcvik, proces bude rýchlejšie.

    Nevýhodou je absencia komplexných sacharidov (všetky druhy obilnín, ako aj sladká zelenina a ovocie). Sacharidy a obzvlášť komplexné uhľohydráty - to je palivo pre naše telo a energiu podporu na dlhú dobu. Nebolo to náhodou, že nás babičky kŕmili ráno s kašľou!

    Neprítomnosť sladkého ovocia a zeleniny nie je ani plusom. Telo nedostáva vitamíny, minerály a vlákninu. To môže ovplyvniť kvalitu pokožky, vlasov, nechtov. Áno, všeobecné zdravie zeleniny a ovocia má obrovský vplyv.

  2. Hollywoodské hviezdy
    Napríklad Jennifer Lopez pravidelne vylučuje zo stravy soľ a cukor a spotrebuje aj minimálne množstvo jedla: niektoré druhy zeleniny, niektoré druhy ovocia, niektoré chudé mäso.

    Julia Roberts je fanúšik diéty Dr. Perricona, Základom tejto stravy je losos a minerálna voda.

    Všetka známa Angelina Jolie sedí Dr Atkins diéta, Táto strava je veľmi podobná kremlu (aj sacharidy by sa nemali konzumovať a bielkoviny sú vítané).

    Jedna z najťažších diét sa drží Sharon Stone. Akékoľvek nezdravé jedlo je vylúčené z jej stravy: omáčky, kečupy, majonézy, hranolky, vyprážané zemiaky, údené mäso, sladkosti všetkého druhu. Spotrebuje iba prírodnú zeleninu, ovocie, dostatok vody, chudé mäso a mastné ryby.

    Demi Moore uprednostňuje piť veľa čerstvo stiahnutých štiav zo zeleniny a ovocia a tiež používa ľahké zeleninové polievky. Tvrdí, že takáto strava spôsobuje, že koža je žiarivá, oči lesklé a ľahké a sexualita sa objavujú v celom tele.

Najefektívnejšia a najrýchlejšia strava - proteín. Pamätajte tiež, aké dôležité je piť veľa tekutín pri strate hmotnosti! Vyvážená strava a zdravé cvičenie vás určite dovedú k cieľu ...