Zdravá výživa je dôležitá v každom veku, ale je zvlášť potrebné sledovať vašu stravu po 40. Prečo? Vedci to dokázali výber správnej stravy po 40 rokov pomáha výrazne spomaliť proces starnutia a znížiť riziko vzniku ochorení na minimum.
"Takže jednoduché!" vám povie, aké potraviny musíte zahrnúť do stravy a čo by ste mali vzdať, aby ste udržali telesnú mládež a telesnú aktivitu.
Otázka, ako jesť, keď ste obrátili 40 záujmov veľa žien a mužov. V tomto veku je čas zmeniť stravu, eliminovať škodlivé produkty a pridávať tie, ktoré pomôžu zachovať mladosť, zdravie a kvitnúci vzhľad.
Odborníci na výživu hovoria, že na spomalenie procesu starnutia a zníženie rizika rozvoja celého radu ochorení, ktoré prichádzajú s vekom, by sa obsah bielkovín v strave mal znížiť po 40 rokoch. A to zvláštne, presne na úkor mäsa!
Mäso, ktoré je tak bohaté na aminokyseliny, stimuluje syntézu bielkovín a rast buniek a súčasne spomaľuje proces odstraňovania starých a chorých buniek.Konštantná aktivácia podobných procesov v tele vyvoláva vývoj rakoviny a kardiovaskulárnych ochorení, zápalových procesov, cukrovky, aterosklerózy a tiež výrazne skracuje očakávanú dĺžku života.
A hoci sú tieto procesy dôležité, musia byť vyvážené. Najlepšie je použiť rastlinné bielkoviny, a to strukoviny. Luskoviny sú pre zdravie a krásu skladu pre ženu. Sú bohaté na vitamíny typu B a vitamín A, obsahujú kyselinu listovú, vápnik a železo.
Fazuľa obsahuje podstatné množstvo fytoestrogénov, ktoré kompenzujú nedostatok estrogénu v ženskom tele. A estrogén je zodpovedný za ženskosť, reprodukčnú funkciu a náladu spravodlivého sexu. Bean Výhody jednoducho neoceniteľné!
V strukovinách obsahujú potrebné vlákniny: rozpustné, ktoré absorbujú karcinogény a toxické látky a nerozpustné, ktoré prispievajú k procesom trávenia a udržujú pocit sýtosti. Navyše, strukoviny slúžia ako nádherné miesta pre užitočné mikroorganizmy vo vašom tele. Užitočná mikroflóra je plná - skvelé je tvoje telo!
Tajomstvo dlhovekosti je veľmi jednoduché: žiť dlho a šťastne, láska fazuľa!
Po druhé, v miske strukovín počas varenia by nemali pridávať ďalšie prísady s kyslou chuťou. Táto akcia môže poškodiť najkrajší pokrm z strukovín - nebudete mať pochúťku, ale varenú kašu.
Správna výživa je zárukou zdravia a dlhovekosti! Uložte tento užitočný článok a zdieľajte ho so svojimi priateľmi.
