Spustenie alebo nespúšťanie? To je otázka! Ak stále pochybujem o výhodách takejto zábavy, pokúsime sa vás presvedčiť, že spolu so zdravím prebieha taktiež veľa radosti. Ľudia, pre ktorých denné spustenie Stala sa neoddeliteľnou súčasťou životného štýlu, dlho cítila celkovú silu týchto 10 argumentov.
A tak, ako beží užitočné a prečo by ste jej mali dať svoj čas?
Výhody behu
- Posilňuje srdce
Dokonca aj malá (ale pravidelná!) 10-minútová jazda znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. - povznášajúce
Počas behu mozog produkuje hormóny radosti a radosti. - Posilňuje kĺby
Bežci sú dvakrát viac pravdepodobné, že trpia osteoartritídou kolenného kĺbu v porovnaní s tými, ktorí uprednostňujú chôdzu. - Spáli kalórie
Počas 30 minút behu môžete spáliť toľko kalórií ako hodinu športovej chôdze. A ak bežíte nielen na rovine, ale napríklad proti vetru alebo stúpaniu, kalórie budú vynakladané oveľa viac. - Robí nohy krásne
Pretekanie robí všetky svaly nohy prácou, robia ich vhodnými a štíhlymi, a tiež posilňujú gluteálne svaly, čím sa piaty bod elastický a atraktívny. - Posilňuje žalúdok
Beh beží prácu brušných svalov, pomáha nielen bojovať proti telesnému tuku na páse, ale tiež stimuluje činnosť čriev. - Vhodné pre ľudí s akýmkoľvek plánom práce.
Dokonca aj keď máte veľmi malý plán a nemáte čas na telocvičňu, len 10 minút joggingu za deň vám pomôže udržať vaše zdravie. - Posilňuje staminu
Ľudia, ktorí už prešli integrálnou súčasťou svojho života, priznávajú, že ich telá sa stali oveľa trvalejšou. - Pôsobí ako meditácia
Mnoho bežcov pripúšťa, že počas pretekov majú príležitosť vidieť tento problém zo strany alebo nájsť najlepšiu cestu von zo súčasnej situácie. Beh sa správa ako meditácia, pomáha bojovať proti depresii a úzkosti. - Umožňuje vám to kedykoľvek
Zatiaľ čo tanec, plávanie alebo vzpieranie majú svoj vlastný rozvrh, nič vás nemôže zastaviť v tom, aby ste v tejto chvíli pretekali. Nezáleží na nikomu! 
Dúfame, že náš článok vás presvedčí o výhodách behu a určite si budete chcieť overiť svoje opevňujúce vlastnosti!
Zdieľajte šancu s priateľmi byť zdravší - povedzte im o tomto článku!
