Strata hmotnosti o 13 kilogramov za pouhých 15 dní je skutočná. Jedinečná strava!

Je čas, aby schudnúť do leta! Nie je to ťažké, hlavná vec je určiť a zmeniť svoje stravovacie návyky. Keď človek premýšľa, predtým, ako niečo zjednotí, ide do novej úrovne uvedomenia: nie sme zvieratá, ktoré by nám dali nič do úst a potom ľutovali.

Zdravšie vaše jedlo, zdravšie vaše telo a myseľ! Psychológovia dokázali, že aj trochu tenšia osoba je viac sebavedomá než ten, ktorý sa v smútku pozerá na svoju reflexiu a jednoducho sníva o chudnutiebez toho, aby pre ňu nič urobil.

diétaktoré Vám ponúkame, je mimoriadne efektívne. Je založená na takmer úplnom odmietnutí uhľohydrátov, ale zároveň je vyvážené. taký výživový plán užitočné pre ľudí, ktorí majú problémy s trávením a sú nespokojní s stavom ich kože.

Za dva týždne vy budete chudnúť, budete vyzerať zdravšie a budete cítiť energickejšie! Prekvapivo: pre to stačí jesť celkom chutné jedlá každý deň ... Je to vynikajúca príprava tela na vianočné sviatky.

Egg Diet

pondelok

• raňajky: 1 oranžová (môžete grapefruit, broskyňa, ananás a podobné ovocie, hlavná vec - nie banán),2 sušienky (celozrnné alebo obilné), káva alebo čaj bez cukru.
• obed: 1 oranžová, 1 varené vajce, jogurt alebo kefír.
• večera: 2 varené vajcia, 2 paradajky, 500 g zeleninového šalátu (môžete len nakladať), 2 sušienky.

Ako vidíte diéta naznačuje pomerne pevnú večeru - nemusíte zaspať s brušným bruchom. Je veľmi dôležité piť veľa tekutín počas takýchto jedál, je potrebné vylúčiť soľ zo stravy. Soľ môže byť nahradená bylinami a korením, použite korenie a zira na výrobu šalátov, rýb, mäsa a zeleniny.

utorok

• raňajky: podobná raňajky v pondelok.
• obed: 1 oranžová, 1 varené vajce, jogurt alebo kefír, 2 sušienky.
• večera: 120 gramov mäsa (najlepšie hovädzieho mäsa), 1 paradajky, 1 sušienok.

streda

• raňajky: podobná raňajky v pondelok.
• obed: 1 pomaranč, 1 varené vajce, jogurt alebo kefír, zeleninový šalát.
• večera: 120 g mäsa, 1 pomaranč, 1 sušienku, čaj alebo kávu.

štvrtok

• raňajky: podobná raňajky v pondelok.
• obed: 120 g nízkotučného syra alebo tvarohu, 1 paradajka, 1 cookie.
• večera: 120 g mäsa, 2 paradajky, 1 jablko, 1 cookie.

piatok

• raňajky: podobná raňajky v pondelok.
• obed: 200 g dusenej ryby, 1 paradajka, 1 cookie.
• večera: 500 g varenej alebo dusenej zeleniny (mrkva, cibuľa, kapusta, zemiaky, strukoviny), 1 varené vajce, 1 paradajka.

Prekvapenie! O víkendoch môžete jesť ako obvykle! Hlavná vec - nemajú prejedať, nepijú alkohol, vyhýbajú sa konzervantom, nepoužívajú soľ. Za 15 dní stratíte veľa hmotnosti a nie všetky dni, ktoré musíte dodržiavať prísna strava - máte víkend na dovolenke. Nádherné, že?

Diéta s nízkym obsahom karbónov vždy prináša dobrý výsledok. Keď dosiahnete požadovanú hmotnosť, musíte sa držať menu nižšie raz týždenne (napríklad v pondelok) a potom sa stratená váha nevráti!

• raňajky: 2 poháre vody s citrónovou šťavou.
• obed: 1 varené vajce, 1 cookie, 1 paradajka, 1 jablko.
• večera: 1 varené vajce, 1 cookie, 1 paradajka.

Táto jednoduchá a účinná strava bude skutočnou spásou pre všetkých, o ktorých dlho snívali. schudnúť, Funguje to 100%, ak robíte všetko správne, takže stratu 10-13 kg za dva týždne je skutočná. Ukážte svojim priateľom tento výživový plán, chudnutie je oveľa jednoduchšie!