Ako odstrániť žalúdok a vyrovnať si chrbát? Táto magická metóda je zárukou, že vám pomôže.

Mnoho ľudí má teraz problémy s chrbtom, a to nie je prekvapujúce, pretože sedavý životný štýl sa stal tak bežným. Ale stále chcem mať rovný chrbát a utiahnutý brucho!

Tu je veľmi jednoduchá technika, ktorú japonskí odborníci vyvinuli pred desiatimi rokmi. Pri triedach sa vyžaduje len päť minút denne a vzhľad sa veľmi výrazne mení. Keď sa kostra vracia do svojej prirodzenej pozície, táto technika zmení obrysy tela, čím sa zmierni ten pás a zozadu.

Kniha s popisom tejto techniky predala obrovský obeh - 6 miliónov kópií, ale popis technológie zázrakov sa zapadá do niekoľkých viet. Pozrite sa možno na tieto cvičenie stanete sa vašou obľúbenou a pomôžete riešiť problémy s chrbticou, skôr otravné.

Cvičenie na vyrovnanie chrbtice a zníženie veľkosti brucha

1. Prejdite z vretena s tesnením s dĺžkou najmenej 40 centimetrov a hrúbkou 7-10 centimetrov. Viazajte valček so silným závitom, aby sa neodvíjal.
2. Posaďte sa na pomerne tvrdý vodorovný povrch (mäkká posteľ sa nezmestí, lepšie - pohovka, masážny stôl alebo len turistický koberec na podlahe), položte za sebou valček.
3. Opatrne sedieť na chrbte a držať valec rukami tak, aby bol cez telo pod pásom - presne pod pupkom. To je dôležitý bod.
4. Nohy sa šíria na šírku ramien a "kosolapo" prinášajú nohu dohromady - takže sa vaše palce dotýkajú navzájom a pätky sú vo vzdialenosti 20-25 centimetrov.
5. Roztiahnite si ruky za hlavu, otočte ich dlaňami nadol a spojte sa s malými prstami. Póza je trochu nepríjemná. Ak zistíte, že je ťažké narovnať ruky úplne, nie strašidelné, aj keď ležia. Hlavná vec - uistite sa, že prsty a malé prsty rúk sa dotýkajú.
6. V tejto pozícii strávte 5 minút.

Ak robíte všetko v poriadku, budete cítiť, ako váš kostr preberá svoju prirodzenú polohu a narovnáva. brucho bude postupne vťahovať, zatiaľ čo vnútorné orgány budú v ich najpriaznivejšej pozícii. Musíte vstať veľmi opatrne, pretože počas cvičenia kosti a kĺby trochu pohybujú.

Samozrejme, najskôr je ťažké trvať päť minút, takže začnite cvičenie malé - ležte na valci 2 alebo 3 minúty. Výsledky budú viditeľné pre ostatných po mesiaci takýchto jednoduchých cvičení!

Je to úžasné alternatíva k ťažkému nabíjaniuspevňujúca chrbtica.Vyskúšajte túto metódu a vychutnajte si výsledok. Späť vám povie "ďakujem".

Zdieľajte tento užitočný článok o liečivých technikách s priateľmi!