Tento jednoduchý trik pomôže zmierniť bolesti chrbta, zlepšiť držanie tela a znížiť brucho! Za 5 minút.

Japonských špecialistov asi pred desiatimi rokmi sa vyvinula jednoduchá a účinná metóda tvarovania tela. Pomôže to nielen odstrániť závesné brucho, ale aj vrátiť kostru do svojej prirodzenej polohy. V tomto prípade sa obrysy vášho tela zmenia a pás sa zmenší.

Kniha s opisom japonskej metódy sa stala bestsellerom, ale aby ste to zvládli, stačí prečítať hlavné body, ktoré sa hodia do niekoľkých odsekov. toto diviť sa technológie ideálny pre tých, ktorí nemajú radi cvičenie v telocvični a môžu stráviť päť minút denne tréning s uterákom.

Ako odstrániť saggy brucho

1. Zbaliť sa z uteráka pevný valec, Mal by mať dĺžku najmenej 40 centimetrov a hrúbku približne 10 centimetrov. Viazajte valček s lanom, aby ste ho pevne držali.
2. Sedieť pevne horizontálny povrchNapríklad na rohožku na fitness, pohovku alebo masážny stôl. Potom položte na tento povrch valček.
3. položiť na povrchu by mala byť vankúš cez telo pod bedrá - presne pod pupkom. To je veľmi dôležitý bod.
4. Rozložte niektoré nohy a znížiť nohu dohromady. Palec by sa mal dotýkať a päty by mali byť vo vzdialenosti 25 centimetrov.
5. Vytvorte rovné ramená za hlavou, otočte dlaňami nadol a pripojte malé prsty.Starostlivo dbajte na to, aby sa ruky a prsty ruky dotýkali.
6. Ležať aspoň v tejto pozícii 5 minút.
7. Vstaňte s uterákom veľmi starostlivo, bez náhlych pohybov.

Tieto videá vám pomôžu dokonale vykonávať cvičenie!

Počas tohto cvičenia kostra začína nadobúdať svoju prirodzenú pozíciu, a tak je brucho utiahnutá a tuk je redistribuovaný. Je však ťažké, aby niektorí ľudia okamžite prežili päť minút. Ak ste jedným z nich, začnite s minútou a zvyšujte sa každý deň. Všimnite si výsledok asi za mesiac. Hlavná vec je vykonať toto jednoduché cvičenie. pravidelne.

Zdieľajte túto účinnú japonskú metódu so svojimi priateľmi!