Mám priateľku, ktorej tlač všetci žiarli. Ako sa podarilo udržať tak dokonalé brucho aj po tehotenstve? Nikdy nehral profesionálne športy a nebolo ťažké ju pomenovať ... Keď sme začali rozhovor o tejto téme a naučil som sa veľmi zaujímavú vec!
Ako sa ukázalo, držte to brušné svaly V tóne priateľke pomáha prekvapujúco ľahká technika. Všetko, čo musíte urobiť, je zrkadlo!
Všetci vieme, že pre posilniť brušné svaly potrebujete stiahnuť tlač. Samozrejme, to prináša výsledok, zatiaľ čo idete na šport a choďte na strave. Ale ak z nejakého dôvodu nemáte čas trénovať pravidelne, váš žalúdok stále vyzerá opuchnutý ...
Ak chcete, aby bruško bolo ploché a vhodné, musíte pochopiť: nie je dostatok vecí samotných, čo prináša záťaž tlači. Ploché brucho - to je odrazom správneho životného štýlu!
Je potrebné jesť menej slané, v ideálnom prípade - úplne opustiť soľ. Je veľmi dôležité piť na prázdny žalúdok aspoň 1 pohár vody, najlepšie 2 poháre vody s citrónovou šťavou. Je potrebné jesť viac ovocia a zeleniny, ktoré čistia črevá.
Je tiež potrebné trénovať vnútorné brušné svaly jednoduchým spôsobom! Stojte pred zrkadlom a zoberte si brucho tak ťažko, ako len môžete.Držte si dych a zostaňte s bruchom vytiahnutým o niečo dlhšie. Zakaždým, keď sa blížite k zrkadlu, vykonajte toto cvičenie!
Kamarát mi povedal, že táto technika jej pomohla dosiahnuť dokonale plochý žalúdok. Všetky ženy sa radi pozerajú do zrkadla a robia to často. Ak sa k tomuto zvyku priložíte miernym pohybom na posilnenie brušných svalov, môžete dosiahnuť úžasné výsledky! Tenký pás Zdá sa, že v mesiaci sa stenuje niekoľkokrát brucho.
To nie je kúzlo - celý bod je taký, že obvyklé ťahanie brucha je intenzívny tréning. Potiahnutím do bruška strávite masáž vnútorných orgánovvrátane žalúdka a čriev: začnú správne fungovať, pomáhajú vám schudnúť v bruchu. Svaly, ktoré dostanú malé, ale denné zaťaženie, v priebehu času tvoria skvelý lis!
Zdieľajte naše tajomstvo s priateľmi! Vyskúšajte experiment a vyskúšajte túto skvelú techniku. Nepochybujem o tom, že vás výsledok zapôsobí!
