Všetky dobre upravené dievčatá o tom vedia dlho! 23 pravidiel, s ktorými bude každá krása.

Ak chcete dobre vyzerat, dievča musí stále pracovať na seba. krása - relatívny koncept, ale postoj človeka k sebe je okamžite viditeľný: podľa toho, ako vyzerá, môžete povedať veľa! Sebavedomé a pokojné ženy vnútorne priťahujú mužov tým, že sa milujú.

Človek, ktorý sa miluje, si vždy sleduje svoju osobnosť, účes, jesť zdravé jedlo, šaty s chuťou. Ak sa vám nepáči, nie je to dôvod, prečo by ste sa mali vzdať. Naopak, je vhodné využiť výhodné tipy, ktoré vám pomôžu získať vynikajúcu fyzickú kondíciu vyzerajú atraktívne Ak chcete byť dobre upravený znamená, aby ste sa každý deň potešili opatrnou starostlivosťou ...

Pravidlá vlastnej starostlivosti

1. Ploché brucho - sen všetkých dievčat. Len málo ľudí vie, že pomocou cvičení na posilnenie tlače nie je možné dosiahnuť jeho ideálny stav. Pre bezchybnú bruško je uťahovanie užitočné, preto trénujete svaly najlepšie.
2. Choďte pešo viac! Chôdza má zázraky, takže tvar nohy je úžasný.
3. Ak sa rozhodnete zapojiť do posilňovne, nezabudnite si po cvičení roztiahnuť.Stretnutie zachováva pružnosť svalov a roztomilé obrysy ženskej postavy.
4. Piť vodu ráno! Po 2 pohároch vody môžete začať s raňajkami, takže sa jednoducho nemôžete zastaviť.
5. Lyžička olivového oleja pred raňajkami je veľmi užitočná pre ženy. Olej nielenže má dobrý účinok na stav pokožky a vlasov, ale tiež pomáha normalizovať menštruačný cyklus.
6. Nikdy nepijte vodu ani čaj ihneď po jedle! Nechajte jedlo stráviť 40 minút, a potom sa len pokaziť s nápojmi. Takže steny žalúdka sa nebudú rozťahovať.
7. Ak chcete urýchliť metabolizmus, často jesť, ale postupne. Ideálne 5 krát denne.
8. Pravidelne navštívte saunu - je to veľmi užitočné pre pokožku.
9. Nejedzte pred spaním na 3-4 hodiny, aby potravina mala čas na trávenie.
10. Po 16:00 jesť iba bielkovinové jedlá. Sacharidy v tejto dennej dobe nevyhnutne premenia na tuky.
11. Vezmite kontrastnú sprchu a ani neviete, čo je celulitída! Tento postup je navyše veľmi dobre zmiernenou vôľou.
12. Jedlá jedlo čo najpomalšie. To nielen urýchľuje metabolizmus a pomáha dlhodobo zostať plné. Opatrne žuvacie jedlo je ľahšie stráviteľné a nezvyšuje sa nadváha!
13. Jesť pomaly. Pocit sýtosti príde len 20 minút po jedle, nezabudnite!
14. Naučte sa jesť pred televízorom a knihou.Pochádza v dobrom stave s pomocou najlepších! Dyn € ÐμÐ²Ñ € Ð ° Ñ, D Ð¿Ñ € иÐμм Ð¿Ð¸Ñ ‰ d в Ñ † ÐμÐ »ÑƒÑŽ Ñ † ÐμÑ € Ðμмонию - пол ьР· ÑƒÐ¹Ñ n nn, Náklonnosť náklonnosti, náklonnosť, náklonnosť, náklonnosť, náklonnosť PODROBNÝ OPIS VYNÁLEZU Nálada temnoty sveta je neuveriteľná.
15. Názov dňa je v tvare srdca stromu a srdca dňa a času hry: srdce človeka je rovnaké ako srdce človeka. n! LITTLE ABOUT 20 BRACKETS, GIRLS, BRANCHES, BRANKS, GIRLS ð ° Ñ Ð¸Ð²ÑƒÑŽ оÐ'ÐμжÐ'у⠀ | ÐŸÐ¾Ñ Ð¼Ð¾Ñ, N € d в ð · ÐμÑ € кР° ð »Ð¾ dn € ÐμÑи, можÐμÑÑŒ ð» d N, N < Dobrotivosť srdcového tepu srdca v tieni romantiky romantiky srdca.
16. Pretrepanie veľkosti tieňa tieňa cesty! Veľkosť častíc vzoru srdca na tvár tvaru tvaru srdca vrtáka ¹ ¹ ,,, ¿¿¹ ¹ ,, »ÐºÐμ. Vrúbkovanie slepého močového mechúra.
17. ЧÐμм Ð ± оР»ÑŒÑÐμ N, N <D · Ð ° нимР° ÐμÑÑŒÑ n n Ð¿Ð¾Ñ € n, ом, N, Ðμм мÐμньÑÐμ N, ÐμÐ ± Ðμ Ñ ... Ð¾Ñ ‡ ÐμÑ, n n ÐμÑ Ñ Noé! Tvar srdca, tvar srdca, tvar srdca - tvar srdca - tvar srdca - tvar srdca - tvar srdca - tvar srdca. Aby sa zachovala kvalita činnosti s cieľom dosiahnuť požadovanú kvalitu činnosti, ako aj rozsah činností, ktorý je rovnaký ako činnosť, v akej sa používa, je to isté, aké je. V dôsledku vzťahu s kvalitou práce a starostlivosti o využitie činnosti nosené s pomocou pomoci opotrebované s pomocou pomoci pomocou pomoci Kosti požehnania sú mimo hraníc.
18. Veľkosť vzoru je rovnaká ako veľkosť tvaru pásma a veľkosť rámu. Hanba, munícia okolo ... hada! Neúplnosť nezrovnalosti v nezrovnalosti spôsobenia porušenia správnosti vírusového prepojenia nezrovnalosti nezrovnalosti nezrovnalosti ° ð · Ð³Ð »ð ° Ð'иÑ, Noèná Ñ dn Ð¿Ð¾Ñ Ð¾Ð ± n n, вуÐμÑ, Ð²Ñ <вÐμÐ'Ðμнию N, Ð¾ÐºÑ Ð¸Ð½Ð¾Ð² dd · Ð¾Ñ € гР° нРР· мР°.
19. Do rozsahu vnímania vnímania vnímania vnímania vnímania vnímania vnímania vnímania srdca »ÑŒÐ½Ð¾, кР° к нÐμ ð» NZD ± иÑÑŒ оÑ, Ð²Ð¸Ñ ð »Ñ <Ðμ ð ± Ð¾ÐºÐ ° d нÐμÐºÑ € ð ° Ñ Ð¸Ð²Ð¾ N, Ð¾Ñ € Ñ ‡ ð ° Ñ ‰ d Vo veľkosti KRÁTKY SPOĽAHLIVÝ SPOĽAHLIVÝ SPOĽAHLIVÝ SPOĽAHLIVÝ PODMIENKÝ VÝSKUM, FRIENDSHEAR ¼ ¼ ¼ ¼ ¼ ¼
20. Buďte opatrní s orechmi a maslom - to sú veľmi vysokokalorické potraviny. Snažte sa jesť nie viac ako 10 orechov denne, naplňte šalát s maslom mierne.
21. Zabudnite na zemiaky! V tomto produkte nie je ani náznak výhod.
22. Jedzte menej chleba. Povolením chleba obmedziť ďalšie potraviny.
23. Pite čaj bez cukru. To je veľmi dobrý zvyk, čaj má pozitívny vplyv na telo. Ale len vtedy, keď s ním nie sú spárované cukor a sušienky ...

Môžete robiť všetko, hlavná vec je chcieť to! Vo veciach schválenia osobnej starostlivosti "Oči sa bojí a ruky robia"veľmi odhaľujúce, prestanete sa obávať, trpieť pochybnosťami a obviňovať osobné problémy iných ľudí zlepšiť sa - prvý krok k splneniu všetkých vašich milovaných túžob.

Ukážte svojim priateľom tieto rozumné tipy, ocenia ich!