Mudry sú jedinečné postupy, ktoré sa podrobne rozvíjajú v jogy. V skutočnosti ide o špeciálne pozície prstov. So správnym výkonom, múdri prispievajú do súladu s energiami, ktoré vás obklopujú a vašou vlastnou energiou.
Mudry skutočne zmení kvalitu života. Pomáhajú zlepšiť zdravie a posilniť finančný blahobyt. Mudry prispievajú k harmonickému rozvoju všetkých aspektov osobnosti - fyzickej, mentálnej a dokonca aj morálnej.
Mudry sú vhodné na vykonávanie v akejkoľvek pozícii. Môžete sa cítiť pohodlne, ako ste - sedieť, ľahnúť, stáť. Ak chcete dosiahnuť najlepší účinok, mali by ste zatvoriť oči a dobre sa uvoľniť.
Zmierňuje tok myšlienok a pomáha koncentrovať.
Dajte dlaň do hrudníka. Ohnite mierne hlavu a sústrediť sa na dobrý.
Posilnite sa v stave strachu a náhlych plachostí.
Naneste hornú palanku palca na strednú falanx ukazováka. Kefa by mala byť uvoľnená.
Obnovuje rovnováhu tekutín v tele.
Hroty malého prsta a palca sú zložené dohromady.Oddychové prsty sa ľubovoľne uvoľňujú.
Správne nasmeruje energiu, ktorá je zodpovedná za prekonanie ťažkostí.
Zložte prstami oboch rúk a roztiahnite ich pred sebou. Nechajte zvyšok prstov zložených.
Váhy premýšľajú a oslobodzujú myseľ od nepotrebných myšlienok.
Polož svoju ľavú ruku na pravej strane. Thumb pad spoločne.
Posilňuje dýchacie a kardiovaskulárne systémy.
Držte ruky tak, aby zadná časť vašej pravej dlanky bola vonku. Dajte ruky do hrudníka.
Zabraňuje vzniku bolesti hlavy, odstraňuje nespavosť, depresiu, pomáha pri apatii.
Vložte podložky prstov a palcov dohromady. Udržujte ostatné tri prsty uvoľnené.
Zlepšuje pamäť a sústredenie.
Pripojte špičky prstov oboch rúk. Dajte palec dole tak, aby tvorili krúžok.
Znižuje nadmerné emócie.
Horná falangia ukazováka sa dotýka dolnej falangie palca. Dajte dohromady stred, prsteň a veľké prsty. Malý prst nechajte narovnaný.
Zlepšuje schopnosť koncentrácie, pomáha v nadmernom stave.
Pripojte špičky veľkých a stredných prstov. Prsty zostávajú prsty vo vnútri.
Zvyšuje imunitu, posilňuje obranyschopnosť tela.
Zapojte sa do svojich dlaní, oškrabujte prsty. Položte jeden z palcov a vezmite ho do kruhu palec a ukazovateľov prstov druhej ruky.
Priaznivý účinok na zdravie všetkých vnútorných orgánov.
Zdvihnite dlani na úroveň solárneho plexu a spojte ich. Narazte stredné prsty a zložte ich. Zamerajte všetku pozornosť na dych.
Zodpovedný za hormonálna rovnováha.
Zatvorte prsty tak, aby bol pravý palec na ľavom palci.
Poskytuje neodvratné sebavedomie.
Umiestnite obe ruky do dlane, poškriabajte prsty. Palec narovnávajte a relaxujte.
Dobré pre tých, ktorí trpia astmou a ďalšími ochoreniami dýchacích ciest.
Ohnite stredné prsty tak, aby sa navzájom dotýkali svojimi nechtami. Zostávajúce prsty narovnávajú.
Priaznivý účinok na dýchacie cesty.
Vložte malý prst na spodok palca. Dajte prsteň prst na strednú paletu palca. Vložte svoj stredný prst na špičku palca. Nechajte indexový prst rovno.
Zmierňuje myseľ a upokojuje zmysly.
Zatvorte oči svojimi indexovými prstami. Vložte stredné prsty do nosných dierok. Nepomenované, položte ho na horný ret a malé prsty - pod dnom. Táto mudra je najťažšia, pri jej realizácii by mala byť všetka pozornosť smerovaná dovnútra, smerom k sebe.
Vykonajte každú z týchto cvičení minimálne minútu. Odporúča sa udržať múdrych čo najdlhšie, ale na dosiahnutie tohto efektu je lepšie zvyknúť si na tieto praktiky postupne.
Pamätajte, že nie je dostatok múdrosti na zlepšenie finančného a duchovného stavu! Sú len tvoji pomocníci. spôsoby excelentnosti a úspech. Postupujte sami a nezabudnite zdieľať túto podrobnú príručku so svojimi priateľmi.
