Dámy, radujte sa, že len 5 jednoduchých cvičení uvoľní druhú bradu! Jasný obrys zaručený.

Mnoho ľudí pozná problém druhého bradu, a najmä ženy po štyridsiatich rokoch. Nemyslite si, že ak nie ste s nadváhou, tieto ťažkosti vás nebudú obťažovať. Vzhľad druhej brady je ovplyvnený mnohými ďalšími faktormi: zlým držaním tela, kožné ochabnutie, genetika.

© DepositPhotos

Zbavte sa druhej brady bez operácie je ťažké, ale možné. Na to sú špeciálne cvičenia, o ktorých Vám redaktori povedia. "Takže jednoduché!", Vybrali sme to najefektívnejšie. Sú vhodné pre ľudí, ktorí sa s týmto problémom už stretli, ako aj pre preventívne účely. Každé cvičenie musí byť vykonané 5-7 krát.

Ako odstrániť druhú bradu doma

1. Zahrejte
   Rovnako ako v športe, pred začatím akéhokoľvek tréningu musíte urobiť trochu zahriatie. Pokúste sa presunúť spodnú čeľusť a tlačiť ju čo najviac tam a späť.
   
2. vedro
   Otvorte si ústa široko a vytiahnite spodný ret dovnútra, ako keby ste ju chceli jesť. Potom sa pokúste zatvoriť ústa. V tejto dobe by všetky svaly na tvári mali byť napäté.
   
3. Bozte do neba
   Vráťte hlavu čo najviac. Stlačte pery ako bozk.Zostaňte v tejto pozícii po dobu 5 sekúnd. Potom oddýchnite a vráťte sa do východiskovej pozície.
   
4. Jazyk k nosu
   Držte jazyk a pokúste sa dosiahnuť ich nos. Držte ho v tejto polohe na niekoľko sekúnd.
   
5. odpor
   Stlačte dlani v päste a položte ich pod bradu. Zatiahnite svoju čeľusť a snažte sa ju znížiť, ako keby ste sa pokúšali odolávať päste.
   
6. Dokonalé oválne
   Otočte hlavu doľava, natiahnite spodnú čeľusť čo najďalej dopredu, silno namáhajte svaly na krku. Zopakujte to isté v opačnom smere.
   

Ak chcete vykonať tieto cvičenia správne, odporúčame vám sledovať video tejto dievčiny. Upozorňujeme, že počas cvičenia krku a svalov tváre by mali byť napäté a pri prestávkach čo najmenšie. Pravidelne vykonávajte cvičenia a po niekoľkých týždňoch uvidíte pozitívny výsledok.

Neustále trénovať svaly na krku, môžete dosiahnuť dobré výsledky. Zdieľajte užitočné cvičenia so svojimi priateľmi v sociálnych sieťach!