quinoa - Jedná sa o jednoročnú rastlinu, ktorá sa distribuuje v Južnej Amerike. Má starodávny pôvod. Zrnká Quinoa boli jedným z hlavných druhov jedál Indiánov spolu s zemiakmi a kukuricou. Rastlina je známa aj týmito názvami - ryžová quinoa, quinoa, quinoa a quinoa.
Quinoa má veľa výhodných vlastností. Nájdenie tohto produktu v bežných supermarketoch je dosť ťažké, ale stále je v predaji. Zrná Quinoa musia byť vyskúšané tým, ktorí sa starajú o svoje zdravie. Prečítajte si asi päť hlavné vlastnosti Quinoa a uistite sa, že to je naozaj potrebný produkt pre telo.
Vlastnosti Quinoa
- Obsahuje proteín
Jedným z najvýznamnejších prínosov quinoa je jeho vysoký obsah bielkovín. Zrná Quinoa, podobne ako mlieko, obsahujú 9 aminokyselín, z ktorých sú vybudované proteíny. Z tohto dôvodu je použitie juhoamerického quinoa ideálne pre ľudí, ktorí sledujú vegetariánsku stravu. Môžu získať dostatok bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pre stavbu a opravu svalov. - Dietetický výrobok
Nebojte sa, ak ste na strave. 1/4 šálky quinoa má celkovo 172 kalórií.Quinoa je tiež výborným zdrojom komplexných sacharidov, ktoré telo dodávajú potrebnú energiu. Komplexné sacharidy vstupujú do krvi veľmi pomaly, čo je dôvod, prečo sa človek dlhodobo cíti plný. - Bezlepkové (bez lepok)
Quinoa je ideálny pre ľudí, ktorí netolerujú lepok alebo sú alergickí na ne. Vzhľadom k tomu, zrná neobsahujú glutén, môžu byť použité tým, ktorí trpia celiakiou a syndrómom dráždivého čreva. Quinoa je tiež vhodná pre ľudí, ktorí sa starajú o svoje zdravie a nechcú jesť výrobky obsahujúce lepok. - Obsahuje vitamín B2 (riboflavín)
Quinoa sa odporúča ľuďom, ktorí trpia silnými migrénovými záchvatmi, pretože výrobok obsahuje veľké množstvo vitamínu B2, ktoré účinne bojuje s ochorením. Tento vitamín je tiež potrebný na premenu tukov a sacharidov na energiu a používa sa aj na liečbu anémie. - Skvelé doplnenie jedál
Existuje mnoho lahodných receptov quinoa. Zrná sa môžu pridávať do polievok, šalátov, omáčok a iných jedál. Vďaka svojej všestrannosti by mala byť quinoa zahrnutá do stravy všetkých.
Okrem toho obsahuje quinoa fosfor (trikrát viac ako ryža). A tiež produkt je bohatý na železo (dvakrát toľko ako pšenica), vápnik a zinok. Pokúste sa variť čínske zrná a cítiť všetky výhody tohto užitočného produktu.
Zdieľajte tento článok o quinoa s priateľmi, pravdepodobne mnohí nepočuli o výhodách týchto zŕn.
