Odopieranie si obľúbeného jedla počas prázdnin na Nový rok je hriech! Kouzelná atmosféra, všeobecná zábava, emocionálna spoločnosť inšpirujú usporiadanie gastronomického nekonvenčného. Ale sviatky skončili a pocit ťažkosťami v žalúdku a nenávidené ďalšie centimetre zostávajú ...
Potom, aby ste nehubili svoje lakte, "Takže jednoduché!" ponúka niekoľko účinných spôsobov, ako oklamať telo a zdržať sa prejedania.
Ako jesť a nedostanete tuk
- Nenoste voľné oblečenie.
Voľné oblečenie je veľmi pohodlné, ale zradné. Skutočnosťou je, že keď nosíme opotrebované džínsy a roztiahnutý sveter, cítime sa tenšie.
Odborníci na výživu tvrdia, že takéto odevy prispievajú prejedanie, Veci, ktoré zdôrazňujú tvar, vám pripomeniejú svoje vlastné formy a pomôžu mu prehnúť jedlom.
- Vyhýbajte sa zalievaniu obrázkov.
Počas prázdnin v Novom roku sú obrazovky plné rôznych receptov. Vedúce kulinárske predstavenia v jasných farbách opisujú chuť jedál.
To prispieva k tomu, že neustále premýšľame o jedle. Pri pohľade na krásne jedlá zvyšuje hladinu hladového hormónu - ghrelínu. Dokonca aj keď sme plní, neznáma sila ťahá do chladničky alebo na stôl ...
- Preškrtnite malé občerstvenie
Kanapky a misky sú dôstojnou výzdobou dovolenkového stola. Tieto jedlá jedzme jeden po druhom, bez toho, aby sme si dokonca všimli rozsah jedla. Takže tieto malé pochúťky nie sú tak neškodné, ako sa zdajú. 
- Nepoužívajte veľké dosky
Výskumníci tvrdia, že veľká doska spôsobuje, že človek si myslí, že nejedí. V malej doske časť pôsobí skôr pôsobivo. Prekvapivo, tento najjednoduchší trik pomáha znížiť počet kalórií spotrebovaných tretím! 
- Nakrájajte na malé kúsky
Nikomu nie je žiadnym tajomstvom, že pocit plnosti prichádza neskoro: len 15-25 minút po jedle. A stále stále jeme. Ak ste misku nakrájame na menšie kúsky, proces jesenia trvá dlhšie. Preto to nebudete preháňať množstvom potrebného jedla. 
- Nepokúšajte sa vyčistiť všetko z taniera
Áno, zvyk opustiť jedlo je považovaný za škodlivý. Ale niekedy stojí za to pauzou v čase, aby ste zistili, či by ste mali všetko zničiť na posledný kúsok. 
- Sledujte raňajky
Zvyčajne po večernej hody ráno zostáva zvyšok Oliviera pod pažou. Nepreťažujte žalúdok ráno.Je lepšie pripraviť niečo užitočnejšie a jednoduchšie. 
Dúfam, že v prázdniny budete si pamätať aspoň jeden z týchto tipov. Všetko by malo byť mierne. Nepopierajte sa sami v obľúbenom lístku a zdieľajte článok so svojimi priateľmi!
