Existuje toľko rôznych emócií. Ale len niektoré z nich nás pozitívne ovplyvňujú. Všetci ľudia sú schopní "absorbovať" emócie, ale niektorí môžu byť medzi negatívnymi, bez pocitu nepríjemnosti. Pre ostatných môže skončiť depresia alebo duševná porucha.
Ak vás emócie a skúsenosti iných výrazne ovplyvňujú, potom s najväčšou pravdepodobnosťou vy empath, Cítite bolesti druhých ako svoje vlastné a problémy ostatných sa stávajú vašimi. Zastavte vstrebávanie emócií iných ľudí! Týchto 8 pravidiel vám pomôže zbaviť sa negatívnosti.
Ako sa chrániť pred negatívmi
- Identifikujte vplyv ľudí na seba
Ste empatickí, ak ste veľmi vnímaví. Fyzicky cítite strach a starosti iných. A tiež sa rýchlo unaví z veľkého počtu ľudí. Neustále premýšľate o svojich skúsenostiach.
To nie je zlé, ale snažte sa minimalizovať dopad na seba ľudí, s ktorými nie ste blízko.
- Pozrite sa na zdroj obáv
Skúste zistiť, kde alebo kto je zdrojom obáv. - Pokúste sa vyhnúť negatívnym ľuďom
Myslite trochu o sebe. Selfishness v niektorých prípadoch - to je užitočné pri pohľade z pohľadu psychológie.
Ak je v doprave smutná osoba, posaďte sa. Nebojte sa niekomu zraniť. Komunikujte s ľuďmi nepríjemnými iba v tomto prípade.
- Zamerajte sa na dýchanie
Ak ste zaplavili negatívne emóciepotom sa snažte sústrediť na dýchanie. Dýchajte pokoj a vydychujte negatívne. Vyčisti svoju hlavu strachu a iných negatívnych emócií. - Ochranný štít
Zakaždým, keď sa ocitnete v spoločnosti s ľuďmi, ktorí sú pre vás nepríjemní, si mentálne predstavte list papiera pred vami. Myslite na to ako na štít, ktorý odráža všetky negatívne. - Nebuďte závislí
V akejkoľvek situácii by ste nemali závisieť od iných ľudí a mali by ste byť na nich nútení. Nechajte peniaze na taxíku a plaťte účty. Ak chcete nechať dovolenku skoro, choďte. Nečakajte na niekoho. - Pozrite sa na zdroj pozitívnych
Urobte schôdzku s osobou, komunikáciou, s ktorou vyvolávate pozitívne emócie. Zachyťte ho pozitívne. Pozrite sa aj na vzrušujúce a pozitívne filmy. Nepočúvajte depresívnu hudbu. - Navštevujte prírody častejšie
Ak chcete byť sami, potom nie je lepšie miesto ako príroda. Môže ísť o les, mestský park alebo pláž. To je skvelé, aby vám pomohlo relaxovať.
Súcit a skúsenosti sú dobré, ale len s mierou. Ak budete dodržiavať tieto pravidlá, váš život bude oveľa jednoduchší.
Zdieľajte so svojimi priateľmi zaujímavé informácie o tom, ako sa naučiť. konfrontovať negatívne.
