V škole sme sa učili históriu, geografiu, matematiku a iné predmety. Len málo ľudí venovalo pozornosť vnútornému svetu, a to, ako správne identifikovať emócie a vyrovnať sa s nimi. A to nie je menej dôležité ako veda.
Americký výskumník Daniel Goulman zistil, že úspech závisí od schopnosti riadte svoje emócie v oveľa väčšej miere ako z mentálnych schopností.
Existuje napríklad mnoho podnikateľov, ktorí zhromaždili a organizovali ľudí okolo seba, mnohokrát múdrejší ako sami. Tu je emocionálna inteligencia - schopnosť byť si vedomý svojich pocitov a emócií, používať ich a riadiť ich s prínosom pre seba.
Neexistuje škála, ktorá vám umožní merať emocionálnu inteligenciu osoby, ale existujú individuálne charakteristiky, ktoré sa dajú použiť na hodnotenie osoby. Emocionálna inteligencia sa skladá z týchto zložiek.
Čo je emocionálna inteligencia
- vedomie
Vlastné uvedomenie zahŕňa pochopenie vlastných pocitov. Je dôležité venovať pozornosť tomu, ako budovať myšlienky, čo cítite. To znamená presné posúdenie toho, čo ste schopní a kedy potrebujete pomoc. - Vlastné riadenie
Je to schopnosť udržať svoje emócie pod kontrolou. Súčasne môže človek pokojne diskutovať o nesúhlasoch a vyhnúť sa akcii, ktoré môžu vzniknúť kvôli pocitu lítosti alebo paniky. - motivácia
Osoba musí byť motivovaná nielen peňažnou odmenou. Musí niečo urobiť, aby sa tešil, uspokojil zvedavosť alebo len aby bol užitočný. - empatia
Je dôležité, aby ste mohli čítať a chápať emócie iných ľudí a správne ich reagovať. - Sociálne zručnosti
Existujú určité pravidlá, podľa ktorých vznikajú emócie. Napríklad porozumenie dôvodu, prečo je rozhovor teraz rozčuľovaný, mu umožní najprv upokojiť ho a získať od neho to, čo od neho chcete.
Spoločenské zručnosti vám pomôžu presvedčiť sa, nájsť spoločný jazyk s ostatnými a riadiť ich v pracovnom prostredí.
Ako rozvíjať emocionálnu inteligenciu
- Uchovávajte denník
Na konci každého dňa si napíšte, čo sa stalo s vami, ako ste sa cítili a ako ste sa s tým vyrovnali. Pravidelne prezerajte denník a vyvodte závery. - Opýtajte sa ostatných
Opýtajte sa svojich blízkych ľudí o vašich silných a slabých stránkach.Napíšte všetko, čo povedali, porovnajte s vnímaním a pozrite sa na vzory. - prestávka na kávu
Skôr než na niečo odpoviete, pozastavte. Máte dve alebo tri sekundy na premýšľanie o tom, či robíte správnu vec. Preto je vždy ľahšie komunikovať na internete. - Presmerujte emócie správnym smerom.
Napríklad, ak sa niečo pokazí s vami - ste naštvaní. Primerajte tento hnev na dosiahnutie výsledkov a v žiadnom prípade sa nevzdávajte rukám. - Určite, čo od života skutočne chcete
Nedávajte pozor na všeobecne akceptovaný model úspešnej osoby v spoločnosti. Zamyslite sa nad tým, čo chcete pre vás. - Vyberte osobu, s ktorou sa môžete stretnúť v ťažkých situáciách. Táto osoba bude podporovať a nedovolí vám byť leniví a ľutujete pre seba.
- flexibilita
Počas konfliktu sa zaujímajte o názory druhej strany. Ak zostanete uzamknutý v bunke podľa vlastného uváženia, bez toho, aby ste v tom nič nechali, nebudete musieť dosiahnuť kompromis.
Schopnosť zvládať emócie je niekedy dôležitejšia ako používanie mysle. Rozvíjajte svoju emocionálnu inteligenciu a uvidíte, ako začnete s úspechom v živote.
Podeľte sa o tento zaujímavý článok o emocionálnej inteligencii s priateľmi!
