Profesor Ivan Neumyvakin tvrdí, že každý môže byť zdravý ako astronaut!

Najlepšie z najlepších sa dostanú do astronautov, ale každý môže mať dobré zdravie! Ivan Pavlovič Neumyvakin - slávny Sovietskeho profesoraktorý sa staral o zdravie astronautov a vyvinul špeciálny systém, ktorý umožňuje vesmírnym prieskumníkom nikdy ochorieť.

Jeho výskum je plný novosti, neobvyklého vývoja a je odlišný od metód populárnych v tradičnej medicíne.

Pri pohľade na fotografie 86-ročného Ivana Pavloviča sa človek nedobrovoľne snaží nasledovať jeho radu - prekvitajúci a energický starý otec v takom úctyhodnom veku stojí bez drog, A uisťuje, že na to musíte jednoducho brať do úvahy jednoduché zákony zdravia.

Tipy Ivana Neumyvakina

1. Ivan Pavlovič odporúča jesť menej.
   Zníženie bežnej časti potravy - krok smerom k hojeniu tela, zbavenie sa trosky a zlepšenie trávenia. Všetky nadbytočné potraviny spôsobujú ochorenie!

   Ideálna rovnováha výrobkov za deň podľa Neumyvakinu: bielkoviny (lepšie - zelenina, chudé mäso a ryby) - 15-20%; rastlinné potraviny - 50 - 60% (čo najviac surového ovocia a zeleniny); uhľovodíky (hlavne chlieb s hrubými vláknami a obilninami) - 30-35%.

   © DepositPhotos

2. Čím lepšie budete žuť jedlo, tým lepšie sa absorbuje.
   Žuvajte jedlo, kým nezmizne jeho charakteristická chuť. Nikdy nejedzte ani nevarujte v hneve a spěchajte, pokúste sa príjmu potravy špeciálnym rituálom.

   Nesmiete miešať uhľohydrátové potraviny s bielkovinovými pokrmmi - pokúste sa rozdeliť sacharidy a bielkoviny na dve samostatné jedlá.

   © DepositPhotos

3. Po jedle potrebujete odpočinúť.
   20 minút odpočinku stačí na to, aby sa telo úplne vzdalo procesu trávenia a absorbovalo všetky cenné látky v pokoji. Pamätajte si, že samotné trávenie je energeticky náročný proces.

   © DepositPhotos

4. Večerajte najneskôr do 18-19 hodín.
   To je veľmi dôležité! Vaša večera by nemala byť neskoro - akékoľvek problémy s nadmernou hmotnosťou zmiznú a telo sa dokonale samočistiť.

   © DepositPhotos

5. Pite vodu 10-15 minút pred jedlom.
   Po jedle nepijte nič 2 hodiny - to platí pre vodu, kávu, čaj, kompót atď.

   Ide o optimálny režim pitia pre lepšie trávenie. V tento deň sa uistite, že piť 2 litre vody, sledovať jeho kvalitu - to je základ zdravia.

   © DepositPhotos

6. Nejezte teplé jedlo - jesť iba teplé.
   To isté platí pre nápoje.

   © DepositPhotos

7. Raz týždenne stráviť deň pôstu.
   Vyberte ten, ktorý najlepšie vyhovuje vášmu telu: ovocie, džús, kefír alebo zeleninu. Takéto pôstné dni mobilizujú obranyschopnosť tela.

   © DepositPhotos

8. Squat.
   Predtým sme napísali o liečebných štrbinách, ktoré profesor Neumyvakin odporúča každému.

   Pridajte sa do svojich drepusov denne pešo po schodoch, zabudnite na výťah - a vaša fyzická forma nebude horšia ako to, čo má astronaut.

   © DepositPhotos

9. Nechajte jesť, ak nechcete!
   Vynútiť si jesť a presúvať jedlo do tela je zločinom proti zdraviu. Ak nie ste hladní, znamená to, že predtým konzumované potraviny ešte neboli trávené.
10. Nerobte ostatným ľuďom to, čo by si sám neželal.
    Ako to súvisí so zdravím? Profesor Neumyvakin verí, že duchovný úpadok nevyhnutne vedie k predčasnej smrti - keď je človek slabý v duchu, jeho telo tiež oslabuje.

    

11. Ak počas choroby máte vysokú teplotu, odporúča sa hladovať.
    Keď je teplota potrebná na pitie veľkého množstva tekutín, dodržiavajte odpočinok v lôžku a vyčistite čas k jedlu. Následne bude zotavenie príliš rýchlo.

    © DepositPhotos

12. Pijte na prázdny žalúdok so štipkou soli.
    To vám ušetrí stagnáciu v žlčníku a pomôže telu aktívne pracovať celý deň.

    © DepositPhotos

Sebadisciplína - niečo, bez ktorého je dobré zdravie nemožné, hovorí Ivan Pavlovič.Vyššie uvedené pravidlá sú zrejmé, jednoduché a jednoduché. Keby sa k nim všetci držali, život bez drog by sa stal realitou!

Pamätajte na tieto zlaté kánony zdravia a potom akákoľvek choroba bude minulosťou. Zdieľajte základy systému obnovy Ivan Pavlovič Neumyvakin s priateľmi, postarajte sa o ne!