Majte zdravé Je to oveľa jednoduchšie ako liečenie chorôb, ktoré boli zaradené do zlého spôsobu života. Niektorí ľudia potrebujú ochorieť, aby konečne pochopili, aké hodnotné je ich telo a aké dôležité je, aby si mysleli, čo robíte pre seba každý deň. Prečo by ste sa nemali inšpirovať myšlienkou, že ľudia sa v blízkej budúcnosti naučia predĺžiť obdobie smrteľného života? V takom prípade sa starostlivosť o váš "skafandr" stáva prirodzenou potrebou. Majte svoje telo zdravé, žiť dlhšie a robte viac dobrých vecí!
Ďalšou veľkou motiváciou - zdravie je neoddeliteľne spojené s mládežou a krásou. Všetci chcú byť krásni, mladí - ešte viac. Aby ste to dosiahli, stačí upraviť niektoré návyky. Nechajte tieto 13 tipov byť šťastným lístkom na zdravú budúcnosť!
Ako udržať dobré zdravie
- Metabolizmus.
Chcete jesť mäso alebo nejednúť? Ako jesť správne? Internet je plný protichodných názorov na túto tému, nie je jasné, kto veriť ... A musíte uveriť v seba, vaše telo! Každý človek má individuálne vlastnosti, vlastný metabolizmus. Niekto je lepšie tolerovaná uhľohydrátová strava a nemusí jesť mäso.Niekto sacharidy sú kontraindikované, pretože aj z ovocia sa tento nešťastník stáva tučším ...
Empirický výber najlepšej stravy pre seba. Viete, že sú problémy s sladkosťami z kože - nejedzte sladkosti. Pálenie z určitých potravín? Prestaňte ich jesť. Máte pocit ospalosti po kúsku mäsa? Mali by ste to odmietnuť! Pamätajte: ste to, čo budete jesť.
- Polotovary.
Nikdy nekupujte tieto veci! Najbezpečnejší spôsob, ako narušiť hormonálnu rovnováhu a poškodiť žalúdok - sú polotovary. Len párkrát za týždeň stačí dosiahnuť ničivý účinok. Prejdite cez regály polotovarmi bez zastavenia. Budete zdravší! 
- Bohaté raňajky.
Uistite sa, že máte raňajky! Toto je najdôležitejšie jedlo. Každý, kto nekonzumuje raňajky, je náchylný na získanie mimoriadnej váhy - spomaľuje metabolizmus, ak nemáte včas hodiť správne výrobky do tela ihneď po prebudení.
Dobré na raňajky ovsené vločky, ale to nie je pre každého. Ak po rannej ovsenej vločke uplynulo iba dve hodiny a cítite vlčia hladu, vymeňte ovčenú vajcovku s varenými mäkkými vajcami alebo chudým mäsom so zeleninou. Každý má svoju vlastnú citlivosť na uhľohydráty, ale každý musí byť opatrný so sacharidmi. Dôležitý bod: vždy používajte obmedzovač večere.
- Voda.
Pite filtrovanú vodu! Kvôli zlej kvalite vody existujú rôzne problémy s kosťami, zubami a celkovým stavom tela. Vaše telo vám povie, koľko piť vodu - zamerať sa na rytmus gastrointestinálneho traktu. Žalúdok nefunguje dobre s nedostatkom vody, črevá - ešte viac. Nechajte sa piť minerálnu vodu, to nestojí za záchranu. 
- Omega-6 a omega-3 mastné kyseliny.
Mastné kyseliny sú nevyhnutné pre telo, rovnako ako tučné jedlá, s mierou.
Hlavnou vecou je udržať rovnováhu. Omega-6 kyseliny sa nachádzajú v rastlinných olejoch, šalátových dresingoch a margaríne a omega-3 sa vyskytuje v ľanových semenách, tresčej pečeni av čerstvých olejových rybách - lososoch, tuniakoch, makreliach a slede. Mala by obmedzovať používanie kyselín omega-6, ale kyseliny omega-3 by sa mali konzumovať častejšie. Zdravie vášho mozgu, stav vašej pokožky a nervového systému závisí od toho!
- Viac prírodných produktov!
Choďte na trh s babičkami a aktívne ich spoznajte. Na trhu si vždy môžete kúpiť čerstvé mlieko, vajcia, mäso, kvalitnú zeleninu a ovocie bez chemických nečistôt. To je tisíckrát lepšie ako výrobky zo supermarketu, a ak sa stanete bežným zákazníkom staršej ženy, je to ešte lacnejšie.Prírodné produkty sú najviac prospešné pre zdravie, nezabudnite na to. 
- Kyslíková základňa
Telo musí udržiavať zdravé prostredie, v ktorom zomierajú baktérie. To sa dá dosiahnuť, ak existuje viac potravín bohatých na alkálie.
Je pravda, že všetko je tu aj veľmi individuálne: ako reaguje telo na rôzne výrobky, závisí od typu metabolizmu. Porozumieť týmto vážnym problémom, akonáhle konzultujete dietetika. Stojí za to! So zdravým prostredím v tele, žiadne vírusy a baktérie nie sú hrozné.
- šport
Každý deň sa musíte pohybovať a dávať telo zdravé zaťaženie. Chôdza, beh, elementárne cvičenia - všetko, čo vás cítí ako život! Živá osoba je vždy aktívna, energická, pozorná. Ospalosť a nehybnosť - spoločníci smrti. 
- chémia
Ekológia a tak v strašnom stave, dosť na to, aby priniesli do svojich domovov ďalšiu chémiu. To je naozaj zlé pre vaše zdravie! Predám prírodné čistiace prostriedky a používam životný hák na čistenie neškodnými látkami. 
- dych
Naučte sa správne dýchať vyplnením pľúc úplným kyslíkom.Hlboké, pokojné dýchanie je zárukou zdravia. To vám pomôže cítiť sa lepšie a máte menej dýchacích problémov. Bolesti hlavy môžu byť spojené aj s abnormálnym dýchaním. Jóga je dobrý spôsob, ako vaše telo dýchať tak, ako má. 
- Zlé návyky
Obaja fajčia a alkohol rozmaznávajú vaše bunky nenávratne. Aby ste sa zbavili zlých návykov, stačí pochopiť, prečo a prečo to robíte. Človek sa odlišuje od zvieraťa tým, že môže kontrolovať svoje činy. Ak chce, samozrejme. 
- teplota
Nepokúšajte sa poraziť teplotu! Pite veľa tekutín, odpočívajte a nechajte svoje telo vyrovnať sa s ochorením na vlastnú päsť. Zníženie teploty je nevyhnutné len v extrémnych prípadoch - napríklad, keď teplo u detí, pretože to je skutočné vraždu imunity. 
- depresie
Chronická depresia je hlavným problémom. To znamená, že telo nemá vitamíny B12, C a kyselinu listovú. Tiež príčiny depresie môžu byť hormonálne poruchy a alergie, konštantný kontakt so škodlivými chemikáliami.
Nezabudnite kontaktovať svojho lekára, ak si všimnete dlhotrvajúci blues.Duševné zdravie je tiež veľmi cenné, postarajte sa o to!
Šťastie je možné len vtedy, keď je človek zdravý. Snažte sa to mať na pamäti. Kto povedal, že zdravé je ťažké? Majte zdravé veľmi jednoduché, ak sa k vášmu životu priblížite rozumne!
Zdieľajte tieto tipy s priateľmi, musia vedieť.
