Pravidlá prežitia v pekelnom teple s týmito tipmi teplo nie je strašné!

Vyčerpávajúce letné teplo nestojí! Nezvyklé na teplotné záznamy, ľudia sa cítia strašne v dusnej a dustej atmosfére. Pravdepodobne viete tento nezabudnuteľný pocit: horúci vzduch stane sa hustá, zdá sa, že nie je nič, čo dýchať, potíte ťažko, máte pocit, že je neznesiteľné piť ... A napriek tomu sa musíte podariť žiť normálny život, prácu a ak je to možné, udržať veselú náladu!

Ak neveríte, že je to možné aj v tridsiatom horizonte, musíte sklamať: každý bude zachránený pred horúčavou, vrátane nešťastníka, zbaveného klimatizácie. Tieto tipy vás naučí, aby ste s vami vždy držali v pohode! Naučte sa prežiť za akýchkoľvek podmienok.

Čo robiť počas trpkej teplo

1. Čo piť: v teple potrebujete piť toľko vody, ako je to len možné, 2 krát viac, ako ste zvyknutí pri normálnych podmienkach. Žiadna káva, alkohol a sladké nápoje sýtené oxidom uhličitým - srdce je tak silne nahromadené v horúčave, nemali by ste vytvárať pre ne kritické faktory. Studené pivo na slnku je kontraindikované!

   Rozvíjajte tento mýtus pre seba: pivo prispieva k dehydratácii, použitie tohto nápoja v teple môže mať mimoriadne negatívny vplyv na vaše zdravie.Okrem vody, môžete piť čaj, voda s citrónom je tiež skvelá voľba. Dokonale uhasiť smäd jabĺk. Vezmite jablko a fľašu s trochou vody vždy, kamkoľvek idete v peknom lete!

2. Čo je: viac zeleniny, ovocia, bobúľ, zelených. Stojí za to, aby ste sa úplne vzdali obilnín, výrobkov z múky, vyprážaných a tučných jedál, mäsa, konzervovaných potravín, soli a slaných potravín. Vegetariáni radujú! Ich ponuka je pre letné horúčanie najvhodnejšia.

   Ťažké potraviny počas trávenia zvyšujú telesnú teplotu, takže v teple nie je potrebné robiť testy na žalúdok a celé telo súčasne. V princípe existuje niečo, čo vlastne chcem, keď je všetko horúco mimo okná. Ale môžete hubnúť tým, že využívajú horúce dni!

3. Čo nosiť: slnečné okuliare - musí pre jasné slnečné dni. Noste ľahké oblečenie z ľahkých textílií. Dávajte pozor na materiál, z ktorého sú odevy vyrobené: vyberte len prírodnú tkaninu! Bavlna, bielizeň, hodváb sú vynikajúcimi možnosťami pre letný oblek.

   Prírodná tkanina prechádza vzduchom, absorbuje vlhkosť a nenaruší prirodzenú termoreguláciu tela. Ale syntetické oblečenie môže spôsobiť teplo!

   Používajte minimálne make-up, minimálne parfum v teple. Jediným liekom na zapamätanie je vždy -opaľovací krém, Uložte jemnú pokožku z pigmentácie a predčasného starnutia.

   Spodná bielizeň: v horúčave si vyberajte sady z prírodných materiálov, ktoré nedržia pohyb. Vyzdvihnúť voľné a pohodlné topánky, pretože v horúcich dňoch sa nohy ešte unavia a zväčšujú. Pätky sú vyhradené pre vašu vlastnú bezpečnosť. čelenka - nevyhnutnosť, pri pohybe na priamom slnku, nezabudnite obliecť sa v klobúku so širokým okrajom alebo módnym uzáverom v sieťke.

4. Čo robiť na ulici: choďte ráno a večer, skúste sa posadiť na vrchole horúčavy. Noste ľahký dáždnik na ochranu pred slnkom. Pred odchodom z domu si urobte sprchu. Vytvorte malú rozprašovaciu fľašu z plastovej fľaše a striekajte ju vodou od hlavy až po špičku, vrátane oblečenia. Chladne sa ochladzuje!

   Je výhodné prenášať s sebou fľašu vody z mrazničky - ľad sa postupne roztopí a budete mať takmer celý deň chladný nápoj v rukách. Mokré utierky - niečo, bez ktorého nemôžete robiť v tropickom počasí, nezabudnite na ne.Ventilátor a vreckovka sú príjemné doplnky, ktoré pomôžu prenášať teplo nie tak bolestivo.

5. Čo robiť v práci: v blízkosti pracoviska umiestnite malé akvárium alebo nádobu podobnej veľkosti s vodou. Odparujúca sa voda zvlhčí vzduch, bude ľahšie dýchať v práci. Rastliny s veľkými listami sú tiež dobrými pomocníkmi pri filtrovaní a zvlhčení vzduchu. Malí fanúšikovia môžu byť pripojené kdekoľvek, jednoducho nie horúco!

   Aktivne ráno, v horúčave, dovoľte si prestávku - prehriaty mozog a unavené telo neprinesie počas pracovného času primerané výhody, lepšie to urobí menej, ale lepšie.

6. Čo robiť doma: starať sa o reflektory na oknách, na tento účel môžete použiť fóliu. Bude to užitočné zabaliť fóliou navždy horúce uteráky ohrievače v kúpeľni. Vezmite si sprchu častejšie, byť doma, visieť okolo mokrých froté uteráky.

   Life hacking pre tých, ktorí sa rozhodli divoko sa smiať nad teplo: predtým, ako sa dostanete do postele, položte svoje čisté postele do prírodnej tkaniny v mrazničke. Opatrne urobil posteľ. Voila! Budete zaspávať ako dieťa, budete cítiť chladné a pohodlné.

Deti sú ešte teplejšie ako vy! Malé telo môže rýchlo uchopiť úpal, Snažte sa, aby deti neviedli zbytočné veci, prestali ich zachraňovať pred konceptmi a chránili ich pred chladnými podlahami prstami. Deti sú tiež ľudia, sú horúce, mali by byť svieže v teple a mierne naliať teplou vodou. To platí nielen pre staršie deti, ale aj pre deti.

Škoda pre domácich miláčikov: kto môže byť rezaný, nezabudnite orezávať. Kaderníctvo pre psov a mačky vyberie váš obľúbený obrázok, ktorý ho zachráni v lete. Voda a otrite vlhkou handričkou zvieratá sú nevyhnutné, zodpovedný vlastník.

letné sľubuje, že nebude zanedbaná! Zdieľajte so svojimi priateľmi tipy na to, ako sa cítiť skvele v každom scenári. Dokonca aj v nepredstaviteľnom ohni!