Ako sa prejavujú príznaky nedostatku vitamínu na pokožke

Naša pleť je veľmi citlivá na spôsob, akým žijeme. teda stav kože môžeme veľa povedať o našom zdraví. Lekári vo všeobecnosti uvádzajú, že kožné ochorenia neexistujú ako také. Všetky problémy, ktoré sa objavujú "na povrchu" osoby, sa objavujú hlboko vo vnútri.

Sedavý životný štýl, toxíny v tele, nezdravá strava - to všetko takým alebo iným spôsobom ovplyvňuje pokožku. A dnes je znenie "Takže jednoduché!" hovorí, ako nedostatok rôznych vitamínov ovplyvňuje pokožku.

Kožné problémy

Samozrejme, že koža žiari krásou a zdravím, potrebuje opatrnú každodennú starostlivosť. Veľkú úlohu zohráva aj dedičnosť, predispozícia k chorobám, rytmus života.

Najviac ovplyvnené jedlo. Preto mnohé problémy s pokožkou v počiatočnom štádiu je možné vyriešiť pomocou správnej výživy. Hlavnou vecou je pochopiť, čo spôsobilo problém a aké vitamíny chýba pokožka.

© DepositPhotos

1. Suchá koža - telo nemá dostatok vitamínu A
   Obvykle sa snažíme vyriešiť problém s krémami, ktoré obsahujú požadovaný vitamín A (retinol). Koža by sa však mala podávať nielen zvonky, ale aj zvnútra.Preto by ste mali zahrnúť do stravy mliečne výrobky, vajcia, ryby, zeleninu a zeleninu.

   © DepositPhotos

2. Kožná vyrážka - telo nemá vitamín B2
   Fishflavin (tiež známy ako vitamín B2) sa aktívne podieľa na udržiavaní normálneho stavu pokožky a slizníc. Pri nedostatku B2 sa okrem vyrážky objavujú na koži mikrotrhly. V tomto prípade by ste mali jesť viac húb, celozrnné obilniny, zeleninu a mliečne výrobky.
3. Ekzém - telo nemá vitamín B3
   Tento vitamín ovplyvňuje nielen stav pokožky, ale aj nervový a tráviaci systém. Nedostatok B3 spôsobuje ekzém, hnačku a dokonca aj demenciu. Potraviny obsahujúce vlákninu sú dobrým zdrojom B3.

   © DepositPhotos

4. Koža sa stáva žltou - telu chýba vitamín B12
   Nedostatok vitamínov spôsobuje zhoršenie zdravia, dýchavičnosť, problémy s očami, zhoršenú pigmentáciu kože. Zdroje B12 sú vajcia, mäso, šampiňóny, mliečne výrobky. V obzvlášť pokročilých prípadoch sa vitamín musí injekčne aplikovať vo forme injekcií.
5. Tsinga - telo nemá dostatok vitamínu C
   Ak vitamín C nestačí, klesá sila spojivového tkaniva. Vitamín C ovplyvňuje aj pevnosť a elasticitu pokožky.Nedostatok látky sa prejavuje jej suchosťou a odlupovaním. Najviac sa nachádza vitamín C v citrusových plodoch, mangóne, kapusty, špenáte, paradajkách.

   © DepositPhotos

6. Psoriáza - telo nemá dostatok vitamínu D
   Je známe, že vitamín D je potrebný pre zdravé kosti, ale lekári dokazujú jeho dôležitosť pre zdravú pokožku. Pri liečbe psoriázy prípravky obsahujúce vitamín D zlepšujú stav pokožky v postihnutých oblastiach. Vitamín sa nachádza v rybách, vajciach, obilníkoch, mliečnych výrobkoch.
7. Starnutie kože - telo nemá dostatok vitamínu E
   S pomocou vitamínu E rozpustného v tukoch odoláva telo voľným radikálom, ktoré pochádzajú zo znečisteného prostredia. To je jediný spôsob, ako znížiť škodlivé účinky ultrafialového žiarenia na pokožku. Veľa vitamínu E sa nachádza v arašidoch, mandle, slnečnicovom oleji, brokolici a špenáte.

   © DepositPhotos

Naše telo rozhodne zasluhuje starostlivosť. Nemyslíme, že zdravie je luxus a nevieme, ak to nezačne zlyhať. Ale vedenie zdravého životného štýlu je oveľa jednoduchšie, príjemnejšie a dokonca lacnejšie ako pri drahých liekoch a pri liečbe.

Preto často venujte pozornosť príznaky nedostatku vitamínov a jesť viac zdravého jedla na udržanie svojho zdravia vo výbornom stave.