Rodinní lekári Doktori už označili najcennejšie potraviny proti rakovine! Koľko môžete požiadať ...

Orechy, zdá sa, sú veľmi malé dary prírody, ale obsahujú obrovské množstvo minerálov, vitamínov, stopových prvkov, tukov a bielkovín. Tento produkt vyhovuje a užitočné občerstveniečo dokonale kazí chuť do jedla pred obedom. Samotné orechy sú veľmi dobré, ale so soľou alebo cukrom sa stali nepriateľmi nejakej stravy.

dnes "Takže jednoduché!" vás pozýva dozvedieť sa viac o nebezpečenstvách a výhodách rôznych orechov.

Výhody a poškodenie orechov

1. Najlepšie orechy pre ľudí, ktorí sa držia stravy
   Väčšina orechov obsahuje približne rovnaké množstvo kalórií na 100 g. Ale mandle, kešu a pistácie sú považované za najnižšie kalórie. Pri diéte nejedia jahody pečené na masle, pretože teplo ničí užitočné látky a rastlinné oleje obsahujú škodlivé tuky. Lepšie jesť surové alebo smažiť v suchom panvici.

   

2. Najhoršie orechy pre stravu
   Makadamia a pekanové orechy sú veľmi vysoko kalorické orechy, ktoré obsahujú veľmi málo bielkovín. V každom prípade, keď ich zjednete s mierou, potom nepoškodia vašu postavu.

   © DepositPhotos

3. Najlepšie orechy pre srdce
   Všetky matice obsahujú omega-3 mastných kyselínktoré sú pre srdce veľmi dobré. A vlašské orechy obsahujú aj veľké množstvo kyseliny alfa-linolénovej, ktorá pomáha pri srdcových arytmiách a tiež znižuje zápaly a oxidáciu krvných ciev po jedle mastných potravín. Jedzte 8 orechov denne, aby ste posilnili svoje srdce.

   

4. Najlepšie orechy pre mozog
   Hoci sú arašidy a strukoviny, ale často sa označujú ako orechy. Obsahuje veľké množstvo kyseliny listovej, ktorá je pre náš mozog nevyhnutná na udržanie kognitívnych funkcií. Vďaka tej istej látke sú arašidy ideálnym produktom pre vegetariánov a tehotné ženy. Arašidy tiež obsahujú vitamín E a mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre náš mozog.

   © DepositPhotos

5. Najlepšie orechy pre mužov
   Pekan je dobrý pre zdravie mužov: obsahuje beta sitosterol - prírodný steroidktorý zmierňuje príznaky adenómu prostaty.

   © DepositPhotos

6. Najlepšie orechy na prevenciu chorôb
   Mandle obsahujú vitamín E (prírodný antioxidant), ktorý pomáha telu bojovať proti nebezpečným zápalom a iným ochoreniam vrátane rakoviny pľúc a kognitívnych porúch súvisiacich s vekom.

   © DepositPhotos

7. Najlepší spôsob, ako jesť orechy
   Orechy sa dobre používajú v kombinácii so sacharidmi - ovocím alebo džúsom, pretože spomaľujú trávenie a vstrebávanie cukru. Pridajte orechy do šalátov, jogurtov a iných jedál.

   © DepositPhotos

8. Najlepšie orechy v každom zmysle
   Takže, ktoré orechy sú najlepšie? Našťastie nemusíte si vybrať žiadny druh. Najlepší spôsob, ako získať plný náboj živín a antioxidantov, je použiť zmes surových a nesolených orechov. Takáto voľba bude najpravdepodobnejšia.

   © DepositPhotos

Vychutnajte si svoj obľúbený druh orechov alebo urobte rôzne zmesi orechov - bez ohľadu na to, ako používate tento produkt, tieto darčeky prírody sú v každom prípade veľmi užitočné pre ľudské telo!