Predmetné výrobky sú považované za najdôležitejšie zdroje živín, vitamínov a minerálov. Ak chcete zlepšiť teloZabudnúť na rýchle občerstvenie - ich nutričná hodnota je sporná, ale potenciálne nebezpečné zložky (tuky, cukry a soli), ktoré obsahujú v prebytku.
Nahraďte ich produktmi, ktoré vám vybrali vydavatelia. "Takže jednoduché!", Všimnete si, že každý je užitočnejší ako ten druhý.
Užitočné produkty
- marhuľa
Beta-karotén, ktorý je súčasťou tohto sladkého ovocia, neumožňuje voľné radikály zničiť vnútornú štruktúru tela.
- avokádo
Avokádo obsahuje kyselinu olejovú a nenasýtené tuky. Znižujú hladinu cholesterolu a zvyšujú množstvo lipoproteínu s vysokou hustotou.
- malina
Elladzhik kyselina, ktorá sa nachádza v malín, pomáha zastaviť rast rakovinových buniek a nádory. Bobule sú tiež bohaté na vitamín C.
- mango
Jedno mango ovocie obsahuje potrebné denný príjem vitamínu C, Mango pomáha predchádzať artritíde, podporuje hojenie rán a posilňuje imunitný systém.
- Pižmový melón
Antioxidanty nájdené v melónoch chránia bunky vášho tela pred poškodením spojeným so zvýšenou aktivitou voľných radikálov.
- Brusnicová šťava
Pomáha telu bojovať s urogenitálnymi infekciami a inhibuje rast baktérií. Tiež je silná diuretický, Šálka brusnicového džúsu obsahuje len 144 kalórií.
- paradajky
Paradajky znižujú riziko ochorení močového mechúra, žalúdka a znižujú pravdepodobnosť rakoviny hrubého čreva o 50 percent, ak budete každý deň jesť ovocie. Lykopén, ktorý je súčasťou paradajok, pôsobí ako antioxidant.
- hrozienka
Je to bohatý zdroj železa, ktorý pomáha transportovať kyslík do tkanív.
- figy
Orechy obsahujú veľa draslíka, sacharidov a vitamínu B6. Tento vitamín je zodpovedný za výrobu "potešujúceho hormónu" - serotonínu.
- citrón
Látky obsiahnuté v citróne pomáhajú predchádzať rakovine. Má tiež veľmi málo kalórií a absolútne žiadne tuky a sacharidy.
- cibuľa
Vedci tvrdia, že cibuľka znižuje pravdepodobnosť rakoviny.
- artičoky
Obsahujú silymarín - antioxidant, ktorý znižuje riziko rakoviny kože. celulózaktorá je súčasťou ich zloženia, kontroluje hladinu cholesterolu v krvi.
- Pšeničné klíčky
Dobrým zdrojom vitamínu E a horčíka, ktorý zabraňuje vzniku svalových kŕčov.
- Šošovka Isoflavones
Pomáha ľudskému telu potlačiť rakovinu prsníka a tiež obsahuje vlákninu, ktorá zlepšuje fungovanie celého tela.
- Kôrovce (mušle, mušle)
Vitamín B12, ktorý je súčasťou týchto morských plodov, podporuje funkcie nervov a duševných schopností. Tiež toto zdroj železa, horčíka a draslíka.
Tieto produkty môžu byť bezpečne nazývané pokladom živín, minerálov a vitamínov, ktoré naše telo potrebuje toľko každý deň. Ak chcete byť zdraví, mali by ste ich pridať do vašej stravy.
Povedzte svojim priateľom o najužitočnejšie produkty na našej planéte!
