Každý z nás má dni, kedy máte pocit, že ste vybrali citrón. Všetko vypadne z ruky, nič sa nestane, musíte robiť veľa vecí, ale nemáte čas. Všeobecne platí, že v hlavnej kašuli a zamerať sa na niečo konkrétne nefunguje.
Dnes je stránka editovaná "Takže jednoduché!" pripravené pre vás zvláštne vypúšťanie. Bude to trvať asi 15 minút a pomôže priniesť myšlienky do poriadku. Nerobte nič zložité. Postupujte podľa pokynov a dostanete ďalšiu energiu pre ďalšiu prácu.
Uvoľnite svoju myseľ za 15 minút
- Fyzická aktivita - 5 minút
Cvičenie vám pomôže zmeniť názor. Posaďte sa niekoľkokrát, urobte push-up, bar alebo iné cvičenia k dispozícii. Endorfíny vstúpia do krvného obehu a dostanete dodatočný poplatok za dôveru. - Úprava vody - 4 minúty
Vodné trysky pôsobia ako ľahká dávka antidepresív. Tieto vlastnosti sú známe dlho. A za dodatočné zaobchádzanie s veselosťou dokončite sprchu s kontrastnou zmenou teploty. - Meditácia - 3 minúty
Meditujúci praktici nemajú žiadne otázky o svojich pozitívnych účinkoch. Pre začiatočníkov hovoríme, že aj niekoľko minút vám umožní zbaviť sa myšlienok minulého dňa a relaxovať. - Ticho - 3 minúty
Hluky, výkriky, výkriky a iné zvuky nás obklopujú celý deň.Na túto kakofóniu sme tak zvyknutí, že na ňu ani nevenujeme pozornosť. Ale len niekoľko minút ticha konečne vyčistí myseľ každodenného spánku a uvoľní nahromadené napätie.
Takže po strávení 15 minút môžete relaxovať a zabudnúť na minulý deň. Vyskúšajte túto metódu a informujte o tom svojich priateľov. Nech je svet čo najmenší napätý a nervózny ľud.
