Psychologicky nezdraví ľudia sú zvyčajne fanatici zdravého životného štýlu, - Karl Gustav Jung.

V roku 1930 Carl Gustav Jung povedal: "Psychologicky nezdraví ľudia sú zvyčajne fanatici zdravého životného štýlu, neustále hľadajú správne jedlo a nápoje, nefajčia a nepijú víno, potrebujú veľa soli a sú posadnuté drogériami, vždy s novými vynálezmi, ale nikdy zdravými až do konca.

Hriešnik sa totiž zvyčajne cíti lepšie ako spravodlivý, pretože buriny vždy kvitnú hrubšie ako pšenica. Všetci cnostní ľudia si o tom sťažujú. Tí, ktorí sa o seba starajú, sú vždy bolestiví. Táto nápadná vášeň, napríklad napiť určitú vodu, pochádza z neustáleho strachu v nich, to je strach zo smrti. Pretože niečo vo vnútri hovorí: "Pane, nenechaj ma umrieť, pretože ja som žil."

Zaujímavé je, že tieto slová sú teraz veľmi dôležité. Zdravý životný štýl získava čoraz viac popularity, čo sa nedá nazvať zlým trendom. Lenže niekedy sa rozvinie do mánie a to už je ďaleko od zdravia. vydanie "Takže jednoduché!" je presvedčený, že všetko by malo byť mierne, preto vám povieme, ako neprekročiť túto jemnú líniu medzi zdravým životným štýlom a fanatizmom.

Ako viesť zdravý životný štýl

Všetci vieme veľmi dobre, že zdravý životný štýl je veľmi dobrý, užitočný a dôležitý. Dodržiavanie jeho princípov pomáha udržiavať telo v dobrom stave a udržiavať zdravie po mnoho rokov. Musíte jesť správne, hrať šport a zmierniť, ale všetko je v pohode.

Stane sa, že túžba po zdravom životnom štýle sa rozvíja v posadnutosť s nimi a to je duševná porucha - orthorexia. Osoba s orthorexiou je veľmi prísna o kvalite potravín, snaží sa jesť len zdravé jedlo. Spočiatku to nepredstavuje nič zlé a hrozné, ale v priebehu času človek začne odmietať výrobky, ktoré nie sú škodlivé vôbec.

© DepositPhotos

Takíto ľudia sú zvyčajne presvedčení o správnosti svojich konaní. Chytrý je, že dôsledky tohto sú neviditeľné z nejakej doby. Človek vyzerá zdravo, zapadá, ale v priebehu času telo neobsahuje dôležité prvky pre telo, najmä draslík. Po prvé, srdce a kĺby sú ovplyvnené. Telo je vyčerpaná a môže sa vyvinúť na vážne zdravotné problémy.

Orthorexia sa nepovažuje za klinické ochorenie, pretože počet prípadov je pomerne malý.To je len to nie je menej nebezpečné ako anorexia alebo bulímia. Navyše, ak ženy trpia hlavne z nich, potom ortorexia sa často vyskytuje u mužov.

© DepositPhotos

Je dôležité si uvedomiť, že krátkodobé diéty alebo odmietnutie niektorých produktov - to nie je strašidelné, je to správne a dobré pre zdravie. Je hrozné, keď sa človek vedome obmedzuje v jedle, bez ktorého nemôže fungovať normálne a nedostáva potrebné vitamíny.

Takíto ľudia často trpia podvýživou, čo sa dá ľahko pripísať podvýžive. Viete, ak si človek myslí o správnej výžive, kalórií a chudnutí viac ako tri hodiny denne - je to vážny dôvod na rozmýšľanie.

© DepositPhotos

"Vždy s novými výrobkami, ale nikdy zdravé až do konca," - tento citát od Junga je tu relevantný ako nič iné. Pretože človek, ktorý je posadnutý zdravým životným štýlom (aj keď to nie je úplne správne) vždy príde s novými zákazmi, vymýšľa niečo nové, hľadá niečo, čo zakazuje. Ale naozaj nemusíte vymýšľať bicykel. Koniec koncov základy zdravého životného štýlu pred banalitou je jednoduchá.

1. Vyvážená výživa
   To je len naozaj vyvážené, správne, plné.Musíte dôkladne premýšľať o vašej strave tak, aby obsahovala všetky potrebné prvky. Viac zeleniny a ovocia, menej koláčov a buniek (lepšie, samozrejme, bez nich). Ak nemôžete urobiť svoju vlastnú stravu, prejdite na výživu.

   © DepositPhotos

2. Fyzická aktivita
   Šport a zdravý životný štýl - neoddeliteľné pojmy. Tu jednoducho nestojí za horlivosť. Stáva sa, že pri hľadaní dokonalého tela sa ľudia vyčerpávajú cvičením. Je dôležité nájsť strednú plochu a hrať šport takým spôsobom, že to prináša prospech.

   © DepositPhotos

3. vitamíny
   Často ľudia hreší bezmyšlienkovým príjmom vitamínov, pričom sa domnievajú, že je to dobré pre zdravie. To je len dôležité na zapamätanie - väčšina vitamínov, ktoré dostávame z potravy. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí pravidelne užívajú vitamíny, žijú menej. Takže sa do toho nezapájajte.

   
   © DepositPhotos

4. Čerstvý vzduch
   Viac chôdze, viac čerstvého vzduchu je veľmi dôležité pre zdravie. Existujú vedecké štúdie, ktoré dokazujú, že musíte chodiť aspoň 15 minút denne.

   © DepositPhotos

V zásade ide o hlavné body, ktoré treba dodržiavať. Je dôležité udržiavať rovnováhu vo všetkom, nie byť horlivá, ale nie vôľa - potom bude všetko v poriadku.A stále môžete čítať Jung z času na čas, veľmi informatívny. Starajte sa o seba a svoje zdravie!

Páčilo sa mi článok - zdieľajte ho so svojimi priateľmi!