Diéta Madeleine Gesture

Diéta, ktorú dnes popisujeme, a nie strava vôbec, ale skutočná gastronomická hra! Vyvinutá francúzskou výživou Madeleine Gesture pomohla mnohým miestnym osobnostiam, aby sa zbavili ďalších kíl v krátkom čase. Hovorí, že samotná Catherine Deneuve a Gerard Depardieu strácajú váhu na omladzujúce bujóny Madame Gesture, áno, áno!

Expresná strava trvá len 10 dní a je tolerovaná pomerne ľahko, ale hlavnou vecou je pomôcť stratiť 3 až 5 kilogramov bez prísnych zákazov a obmedzení. "Takže jednoduché!" povedzte podrobne efektívne diétne menu pre chudnutie, ktorý navyše poskytne telu živiny, vitamíny a stopové prvky, navyše pomôže obnoviť zdravé stravovacie návyky.

Efektívna domáca strava

Každá položka francúzskej stravy sa musí dodržiavať veľmi striktne, nie však dlhšie ako 9 dní. Priebeh expresnej úbytku hmotnosti sa skladá z dvoch fáz: 2 dni čistenia a 7 dní šetriacej stravy s absolútne prístupným menu. A ak ste zvyknutí začať všetko od pondelka, diéta Madeleine Gesture bude musieť začať očistnou sobotou.

© DepositPhotos

Čistenie víkendu

Detox dni, ktoré spadajú v sobotu a nedeľu,ktoré sú úplne určené na používanie tekutých potravín: prírodné ovocné šťavy, vývary a infúzie pomáhajú očistiť telo toxínov a toxínov pri poskytovaní všetkých potrebných vitamínov a minerálov.

sobota

1. dopoludnia: ihneď po prebudení napiť pohár teplej vody so šťavou z polovice citróna.
2. poludnie: 120 g varených kuracie prsia, teľacie alebo ryby, dusené so zeleninou. Jesť pomaly, zamyslene, každý kúsok dôkladne žuť.
3. deň: 100 g prírodného jogurtu bez prísad.
4. 18:00: pohár vody s čerstvo stlačenou citrónovou šťavou a 1 lyžičkou. med.
5. Až do 20:00: 3 šálky rastlinného vývaru.
6. Od 20:00 do 21:00: zelenina ulovená v bujóne bez soli a oleja.
7. Pred posteľou: 100 g prírodného jogurtu a 1 lyžička. med.

© DepositPhotos

nedeľa

1. dopoludnia: Popíjajte pohár vody a čerstvú šťavu z polovice grapefruitu ihneď po prebudení. Po hodine vypite pohár odstredeného mlieka.
2. Pred poludním: 500 ml rastlinného bujónu v niekoľkých dávkach.
3. obed: šťava 1,5 grapefruitu a ovocné pyré.
4. večera: 200 g rýb a 300 g zelenej zeleniny.

© DepositPhotos

7-diétna strava

1. Skoré ráno: pohár teplej vody na prázdny žalúdok by sa mal stať váš ranný zvyk! Po pití vody, jesť čerstvo stlačený ovocný džús, a po 20 minútach, piť šálka horúceho kakaa.
2. raňajky: každé ovocie vrátane banánov.
3. obed: 200 g tvarohu, akéhokoľvek ovocia alebo časti bobúľ.Toto jedlo pomôže uľahčiť tráviace procesy v tele.
4. O 15-16 hod: Hrst sušeného ovocia na doplnenie cukru.
5. Neskoré popoludnie: čerstvá citrónová šťava s medom. Tento nápoj pomôže zvládnuť túžbu niečo žuť.
6. večera: 200 g rýb alebo hydiny s 300 g zelenej zeleniny.

© DepositPhotos

Diéta Madeleine Gesture hoci si vyžaduje starostlivú prípravu, umožňuje vám schudnúť o 3-5 kg ​​bez hladu a zbytočnej hádky. Sadnite si na strave asi 7 dní po dvojdennom očistení a naučíte sa dobre jesť, mať plnú raňajky, stačí piť a kontrolovať pocit hladu.

Ak chcete dosiahnuť maximálne výsledky, pridajte správne vytvorené tréningy k správnej výžive - a nebudete sa rozpoznávať v zrkadle. Unikátny program, zostavený skúsenou trénerkou Yaroslavnou Danilevichovou, pre 12 týždňov individuálnej výživy a tréningu vás prevedie mimo uznanie.

Ak sa vám článok páčil, zdieľajte ho so svojimi priateľmi!