Tatiana Rybaková nie je bežná dievčina. Keby som sa s ňou stretol pred 5 rokmi, nikdy by som to nevedel! V škole dievča Tanya utrpelo vážne obezita, 105 kilogramov s výškou 165 centimetrov a je 14 rokov! Veľká dievčina bola nepáčená svojimi spolužiakmi, trpila osamelosťou a pocitom jej vlastnej podradnosti.
Potom, ako teenager, Tatiana urobila jasné rozhodnutie -schudnúť za každú cenu, A ona sa podarilo! Dievča, ktoré sa zbavilo 55 libier, zdieľa úžasný príbeh. To je veľmi poučné pre každého, kto chce schudnúť, ale nemôže sa rozhodnúť ...
Dievča začalo svoju nepríjemnú cestu k strate hmotnosti s hroznými chybami, ktoré sú pre začiatočníkov tak charakteristické. Tatiana začala hladovať, prísne sa obmedzovala na výživu a neustále hladovala. Nepriniesla žiadny trvalý účinok - dievča sa rozpadlo z hladu, nemala dostatok energie na prácu a návštevy večerného oddelenia univerzity.
Keď si uvedomila, že je chorá z celej a paradajkovej polievky, zostala doma a nemohla sa z postievy dostať 3 dni. Tanya dospel k dôležitému záveru: zdravie ešte dôležitejšie ako rýchla strata hmotnosti prostredníctvom pôstu.
Dievča sa začalo učiť viac o strate hmotnosti - čítanie kníh nielen o výžive a športu, ale aj o psychológii. Až doteraz je presvedčená Tatyana Rybáková, slávna bloggerka a výživárka: všetky zmeny začínajú hlavou, Ak veríte v niečo, stane sa to!
Dievča malo vážne dôvody, ako schudnúť. Nie je to ani to, že Tanya snívala o tom, že bude potešovať iných mužov. Úplná dievčina bola často urážená, ponižovaná, volala a chcela urobiť všetko, aby ju zastavila. Okrem toho, nadváha Tatiana veľmi ťažko vyliezla po schodoch, nemohla žiť bohatý život mladých žien.
Tajomstvo výživového systému podľa Tatyany Rybakovej je to, že je navždy. To znamená, že tento potravinový plán - skôr ako diéta, a vyvážená a zdravej výživy, ktorý je užitočný pre ľudí a je určený na použitie počas celého života. Po strate hmotnosti o 55 kilogramov sa dievča zastavilo na 50, to je jej súčasná váha.
Niekedy slávna bloggerka a výživárka Tatyana Rybaková dokonca dovolí sladkosti a pečivo, ale až do poludnia. Viac bielkovín, menej sacharidov, zdravé športové náklady - To je kľúčom k úspechu a kvalite strate hmotnosti.
Správna výživa zahŕňa odmietanie škodlivých potravín bohatých na "prázdne" kalórie a nezdravé tuky. Tatiana verí, že akúkoľvek škodlivosť možno nájsť ako užitočnú, ale nie menej chutnú náhradu. Nahradiť čokoládové slivky so zakysanou smotanou nemôže každý, ale stojí to za to! Dievča teraz vyzerá úžasne ...
"Je ľahké schudnúť a existuje rozumný zákon o úsporách energie Trávite viac energie, ako budete jesť - stratíte váhu, strávite menej - zvyšujete váhu Vyberám si šport, chôdzu, môj obľúbený bicykel, schody miesto výťahu Bol som ohromený životným spôsobom spojený so stavom nervového systému a myslenia Keď sa aktívne správa, pohybujem veľa, jesť zdravé potraviny, cítim šťastný Viac šťastný ako nezdravé stravovanie a sedavý životný štýl ... "
Tatiana Rybaková zdieľa svoje skúsenosti, pretože dokázala, čo mnohí ľudia iba pasívne snívajú. Každý môže vyzerať skvele, hlavná vec - chcieť! Prinášame pár cenných tipov od odvážnej a veľmi krásnej dievčiny.
Musíte veriť výsledku. S týmto začne všetko.Keď prestanete byť skeptickí o tom, že stratíte svoju váhu, všetko sa zmení - hmotnosť začína plynúť. V počiatočnej fáze je veľmi užitočný príklad ľudí, ktorí uspeli. Vždy zobrazujem svoje staré fotografie klientom: týmto spôsobom začínajú veriť, že môžu nájsť aj harmóniu.
Musíte stanoviť ciele a porozumieť sebe. To je dôvod, prečo chcete schudnúť? Otázka je celkom jednoduchá, ale nie všetci ju môžu okamžite odpovedať ... Ak pochopíte, čo potrebujete na dosiahnutie určitého cieľa, chápete sa. A to je jedna z dôležitých zložiek úspechu!
Rozdelte hlavný cieľ na fázy: je ľahšie dosiahnuť to, čo chcete, a nevzdávať sa. Všimnite si svoje malé víťazstvá, odmeň sa za nich! Pamätajte, že v živote je okrem jedla veľa iných potešení. A všetky sú k dispozícii pre vás!
Neodkladajte svoje zámery neskôr! Vytiahnite sa spolu a začnite hrať. Veľmi často odďaľujeme čas začiatku stravovania, čas zakúpenia predplatného telocvične, odkláňame to, čo musíme urobiť pre seba. Daj sa najprv vo svojom živote a začnú sa robiť zázraky.
Správna výživa je prospešná. Výrobky z klobásy sú veľmi nákladné v porovnaní so zdravými potravinami - tvarohom, chudým mäsom, mliečnymi výrobkami a vajcami. Namiesto občerstvenia s niečím škodlivým a drahým, zvoľte to, čo je pre vás dobré a pomôže zachovať zdravie.
Tatyana Rybaková nielenže zmenila stravu na zdravšiu, ale od 18:00 odmietla aj večeru. V kombinácii so športom to dalo dievčaťu tónované telo a nový život! Teraz sa Tanya nebojí, že sa na ňom budú smiať, cíti sa pohodlne a pokúsi sa pomôcť ľuďom s problémami, ktoré sama utrpeli v minulosti.
Strata hmotnosti je dôležitá nielen pre úspešný spoločenský život. Zdravie a wellness - to je to, čo robí mnohých ľudí, zbaviť sa navyše kilo. Ak sa s ňou podarí, môžete!
Zdieľajte so svojimi priateľmi tento inšpiratívny príbeh pre chudnutie.
