Nemôžete schudnúť? Z možností? Pre mastné mínus nie je nič lepšie ako tieto veľmi morské ...

Jamie oliver - jeden z najúspešnejších kuchárov v celosvetovom meradle. Televízna show s jeho účasťou získala srdcia miliónov divákov za poctivosť, otvorenosť a zručnosť, s ktorými šéfkuchár pristupuje k vareniu. Úžasne, Jamie dokáže variť jednoducho luxusné jedlá z zdanlivo banálnych produktov.

Šéfkuchár tiež aktívne podporuje zdravej výživy, za ktorú v roku 2003 získal Osnovu britského impéria. Naši redaktori zhromaždili niektoré z najpopulárnejších tipov pre Jamie, ktoré pomôžu všetkým, ktorí sa chcú rozlúčiť nadváha.

Správna výživa pre chudnutie doma

1. Zvlášť prispieva k chudnutí rias. Počas natočenia svojej show v Japonsku sa Jamie dozvedel o magických vlastnostiach rias. Ukázalo sa, že ľudia, ktorí konzumujú 200 gramov morských rias denne, úspešne udržiavajú štíhlu postavu a tiež žijú oveľa dlhšie.
   
2. Autor knihy "Ministerstvo výživy" odporúča venovať pozornosť dennej dávke vody. Ak máte možnosť piť navyše pol litra vody denne, uistite sa, že to urobíte! Vaše telo získa ďalších 20% energie.
   
3. Varenie hrášku alebo fazule, v žiadnom prípade nevyliate vodu. Faktom je, že počas varenia všetok vitamín C z strukovín prechádza do kvapaliny. Skvelé riešenie je varenie diétnej polievky v tejto vode!
   
4. Slávny šéfkuchár odporúča používať jamy čo najčastejšie. Vzhľadom na vysoký obsah antioxidantov má priaznivý účinok na gastrointestinálny trakt.

   Anchorman trvá na varení sladkých zemiakov ako obyčajné zemiaky: opečieme, vrijeme, varíme alebo pečeme. Môže sa tiež miešať so zemiakovou kašou.
   

5. Skúste kombinovať nekompatibilné produkty (napríklad oranžovú a tmavú čokoládu). Myšlienka je, že mozog dostane rôzne signály. Vďaka tomu je jeho aktívna stimulácia a stanete sa ostražitým, veselým a plným energiou.
   
6. Žiadne polotovary nie sú axióm, ktorý si každý a každý musí pamätať!
   
7. Pri varení sa pokúste pridať k jedlá zo zeleniny a bylín. Je to užitočné vlákno, ktoré čistí telo toxínov a toxínov a tiež prispieva k úbytku hmotnosti.
   
8. Snažte sa držať strava, ktorá obsahuje všetky skupiny potravín v vyvážených pomeroch.
   
9. Neodpravujte sa do prísnych limitov. Experimentujte so zdravými produktmi a nezabudnite na sezónnosť zeleniny a ovocia.
   

Zistite viac praktických tipov na varenie od Jamieho Olivera v našom článku!