Menu pre neskoré občerstvenie s 10 jedlami, ktoré neovplyvnia vašu váhu.

Predstavte si, že o 22:00 ešte nebudete spať, ale chcete jesť. Zvlášť si zuby vyčistite mätovou pastou, pijete bylinkový čaj, ale to nie vždy pomôže zabiť chuť do jedla. Každý to vie nočné občerstvenie - Toto je zlo, ktoré nám bráni v ovládaní našej váhy.

Ale máme pre vás dobrú správu. Odborníci zistili, že môžete vyzdvihnúť občerstvenie, ktoré prekoná hlad a nepoškodí trávenie, tvar tela a celkový stav tela.

Pozývame vás, aby ste venovali pozornosť týmto 10 neskorým občerstvením, ktoré si každý môže dovoliť.

Občerstvenie v noci

1. 3/4 čl. domáce jogurt s 1/2 lyžice. čučoriedky.
   
2. 100 g nízkotučných parných rýb. Proteín z neho je ľahko stráviteľný a samotné jedlo je nízkokalorické, ale zároveň sýtené.
3. 60 g sušených marhúľ a 60 g sušených sliviek, ktoré boli predtým namočené vo vode.
4. 100 g tvarohu alebo syra s minimálnym obsahom tuku.
5. 120 g teplého červeného cvikla s mrkvou a malým množstvom olivového oleja.
6. Oatmeal on water od 1/2 Art. ovos.
7. 80 g tvarohu zmiešaného s 20 g ananásu.
8. Mrkva s 2 lyžičky. l. humus alebo grécky jogurt.
9. 1 polievková lyžica. kefír s hrstkou bobule.
10. Celozrnné toasty so zeleným šalátom.

Snažte sa jesť v noci, ale ak telo nielen opýta, ale vyžaduje, vyberte niečo z tohto zoznamu. Z takých chutných jedál bude spokojný žalúdok a centrum nasýtenia a telo bude ťažko cítiť záťaž a úplne sa uvoľní celú noc.

Zdieľajte tieto užitočné informácie s priateľmi!