Efektívna metóda skrytých gymnasií na úbytok telesnej hmotnosti profesor Vorobyov. Vlak, posedenie pri práci!

V sovietskom období bola starostlivosť o robotníkov súčasťou propagandy. Kvôli tomu bolo vynájdených veľa dobrých vecí - čo stojí za to len mlieko, ktoré bolo dané profesii "škodlivé". Výrobná gymnastika - Ďalší užitočný sovietský vynález.

Nezáleží na tom, čo hovorí niekto, ale je to logické a užitočné športových aktivít súčasťou života pracujúcich. Dobré zdravie a harmóniu - to je potrebné pre šťastný život každej osoby. Profesor Vorobiev vynašiel cvičenia, ktoré stačia na to, aby robili len 6 minút každú hodinu, ale výsledok bude stále hmatateľný!

Najťažšou vecou je v prvých troch dňoch ísť von a von. výcvik, Potom bude všetko veľmi uvoľnené, utiahnete svoje telo a disciplínu mysli. Nielen preto, že tento systém tried dostal dve zlaté medaily VDNH ZSSR!

Gymnastika profesor Vorobiev

Ak chcete začať cvičenia, nemusíte ani stačiť vstať - je veľmi ľahké vykonávať prácu priamo na pracovisku!

1. Zamerajte sa na nohy, mali by sa úplne dotýkať zeme. Zdvihnite a znížte podpätky bez toho, aby ste 40 krát roztrhli ponožky z podlahy. Držte si chrbát rovno, nohy dohromady.
2. Zdvihnite a znížte ponožky bez toho, aby ste si 40krát zlomili podpätky.
3. Cvičenie, ktoré možno vykonať v akejkoľvek polohe: sedenie, státie a dokonca aj na cestách - stlačte a oddeľte svaly hýždia 40 krát.
4. Pomaly vytiahnite brušnú stenu po výdychu a počas vdychovania vráťte späť do štartovacej polohy 15 krát. Výborný tréning pre brušné svaly!
5. Trénujte chrbtové svaly počas státia alebo sedenia. S rovným chrbtom presuňte lopatky na chrbát 40 krát, aby sa vaše ramená nehýbali!
6. Ak chcete odpočinúť chrbát a natiahnuť prsty, vykonajte nasledujúce cvičenie: roztiahnite ruky v rôznych smeroch na úrovni ramien. Sledujte svoju pozíciu. Stlačte a oddeľte päsť 40 krát.
7. Rytmicky otočte hlavu doľava a doprava 40 krát.
8. Vytiahnite bradu dopredu 40 krát. Toto cvičenie vás ochráni pred druhou bradou a vytvorí jasnejší oválny obličej.

Zamestnanci úradu a všetci, ktorí majú dlhé roky sedieť na jednom mieste, budú ohromení efektívnosťou takéhoto školenia. Keď máte pocit, že vaše svaly v tónestáva sa jednoduchšie žiť a pracovať.

Vyskúšajte túto slávnu gymnastiku Vorobiev, nebudete to ľutovať!