Ak chcete utiahnuť oblasť okolo úst, vezmite si korku, vložte ho medzi ... Prebudiť zlomené svaly!

Teraz tu a tam hovorí o tajomnej tvári - fitness - najjednoduchšia gymnastika na tvári, schopná opraviť ovál a zbaviť sa vrások bez drahých operácií a postupov. Navyše, módni tréneri hovoria, že 15 minút denne je dosť na to, aby bolo desať rokov mladšie v priebehu dvoch mesiacov!

"Takže jednoduché!" dôrazne odporúča vyskúšať tieto zázračné facelift cvičenie, Existujú len 4 z nich, a robiť to nebude mať drahocenný čas. Ale hlavná vec - výsledok vás určite poteší! Koža sa utiahne, vrásky výrazne vyhladia a ovál tváre bude jasný a atraktívny.

Oprava tváre oválne

1. Cvičenie "Bucket"
   Toto cvičenie sa môže vykonávať denne! Dokonale bojuje s asymetriou tváre, koriguje jej ovál a s trpezlivým a dlhotrvajúcim opakovaním dokáže dokonca napraviť niektoré chyby uhryznutia. Umiestnite dlaň pevne na tvár a uchopte oblasť mandibulárneho kĺbu. Pomaly spúšťajte spodnú čeľusť prísne vertikálne.

   Potom ho zdvihnite pomalým spôsobom, ako keby ste sa strachovali, že z vedierka vytekajú vodu. Jemne zatlačte na dlane, nastavte pohyb čeľuste a nedovoľte, aby sa pohyboval po stranách. Vašou úlohou je dosiahnuť jemný a hladký pohyb čeľustí striktne pozdĺž vertikálnej osi.Dokončite 4 až 5 krátkych opakovaní.
   

2. Cvičenie "Cork"
   Toto cvičenie viditeľne zmäkčí a napraví tvar tváre, pomôže uvoľniť napäté mastikatory svaly, zlepšiť stav temporomandibulárneho kĺbu a zreteľne vyhladiť vrásky okolo oblasti úst. Ak chcete vykonať tieto cvičenia, potrebujete víno korek. Chrbtica je narovnaná, svaly lebečnej klenby sú natiahnuté dozadu a hore.

   Keď sedíte alebo stojíte, umiestnite zátku medzi zuby a upevnite túto polohu. Pozrite sa pokojne v zrkadle na 30 sekúnd, postupne zvyšujte trvanie cvičenia na 60-90 sekúnd. Opatrne odstráňte korku a vráťte čeľusť do svojej bežnej polohy. Stačí stačiť takéto cvičenie iba 3-4 krát týždenne.

   Nekombinujte takú gymnastiku s inými aktivitami! Počas cvičenia nemusíte vysávať a umývať riad, inak môžete jednoducho prehĺbiť nosolabiálne záhyby. Uistite sa, že počas výkonu svalov tváre sú uvoľnené.
   

3. Zdvihnutie žuvacích svalov
   Toto cvičenie je vhodné nielen na korekciu obrysov tváre, ale tiež pomáha svalom relaxovať a odpočívať.Ústa sú otvorené, pery sú jemne natiahnuté, ako keby ste povedali "O". Dlaňami pomaly zdvihnite žuvacie svaly z mandibulárneho kĺbu až k oblúku spodnej čeľuste a od lícnych kostí až po uhol spodnej čeľuste. Vykonajte 6-7 zdvih v každom smere.
   
4. Hlava sa otáča
   Zaostal v prevádzke? To nie je dôvod držať sa v telefóne (takto sa objavujú nové vrásky na krku a staršie sa prehlbujú), vezmite si čas pre seba! Posaďte sa rovno a otočte hlavou doprava, potom doľava a snažte sa pozrieť za rameno. Vykonajte 10 opakovaní v každom smere.

   

   Potom stlačte hlavu striedavo na jedno alebo druhé rameno. Dosť 10 hladkých svahov.

   

   Posledná etapa - zdvíhanie koruny so súčasným spúšťaním ramien (ako pokrčením ramien). Vykonajte tento pohyb 20 krát. Denná implementácia takého komplexu uvoľní vrásky na krku, zabráni vzniku druhého bradu a pomôže vytvoriť krásny kontúr tváre.
   

Tak jednoduché rodinná budova doma najlepšie pomáha pri vytváraní krásneho, pravidelného oválneho obličeje a vo všeobecnosti prispieva k mierovému a harmonickému stavu mysle a tela.Vykonajte tieto príjemné cvičenia denne - a staňte sa krásnym, mladým a uvoľneným!

A aké triky na domácu tvárovú výzdobu viete? Uistite sa, že sa s nami zdieľate v komentároch.