Mnoho ľudí trpí problémy so spánkoma z mnohých dôvodov. Často sa stáva, že prídete domov po náročnom dni, unavený a vyčerpaný, chcete rýchlo vstúpiť do postieľky a ísť spať. Ale keď idete do postele, spánok nechodí. Ja sám som trpel dlho, ale existuje jeden spôsob, ktorý mi pomohol vyriešiť tento problém.
Riešenie je jednoduché - noste ponožky pred spaním. Už sme vám povedali o vedeckých štúdiách, ktoré dokázali, že potrebujete milovať vo svojich ponožkách. Už viete, že vlnené ponožky pomáhajú zvyšovať libido a rýchlejšie dosiahnuť orgazmus. A teraz vám to poviem prečo spať lepšie v ponožkách a ako ovplyvňuje naše telo.
Švajčiarsky vedci uskutočnili štúdiu, v ktorej zistili, ako teplota rúk a nôh ovplyvňuje kvalitu spánku. Zozbierali skupinu ľudí, požiadali ich, aby si ponožky ponožili pred spaním a preverili, ako to ovplyvní kvalitu spánku. Ukázalo sa, že teplo končatín má pozitívny vplyv na celé telo, vrátane mozgu.
Cievky sa rozšírili, klesol krvný tlak, čím uvoľnil mozog a pripravil ho na spánok. Prostredníctvom týchto procesov ľudia zaspali v kratšom čase.
Všetci ľudia majú rôzne návyky.Niekto rád usne v pyžame, niekto v priestranných tričkách a niekto je úplne nahý. Niektorí dávajú prednosť tomu, aby boli v miestnosti horúci a spali bez prikrývky, iní spí s otvoreným oknom, ale pod hromadou prikrývok. To isté sa zvyk spať v ponožkách alebo bez nich.
Štúdia švajčiarskych vedcov je veľmi inšpirujúca, ale stále sme sa rozhodli zistiť, či existujú nejaké nevýhody spánku v ponožkách a aké pravidlá sa musia dodržiavať, aby sa zabránilo škodlivým následkom.
Odborníci pripisujú nevýhody takého zvyku, že nohy v ponožkách sa počas noci potkajú príliš veľa, čo nespôsobuje najpriaznivejšie dôsledky. Napríklad infekcie (huba sa vyvíja intenzívnejšie v teple), zhoršenie krvného obehu, nepríjemný zápach. Mnohí tiež tvrdia, že nohy nie sú oddychované a nie sú vetrané.
Toto je druhá strana mince. So všetkými týmito mínusmi je ťažké nesúhlasiť, ale je možné sa im vyhnúť. Ako? Vyberte si správne ponožky a dodržiavajte pravidlá osobnej hygieny.
Prvým a najdôležitejším pravidlom nikdy nespí v ponožkách, ktoré nosíte celý deň. Takže vyriešite problém infekcií a húb. Je veľmi užitočné mať teplú sprchu alebo kúpeľ pred spaním.Bude z času na čas užitočné robiť footbaths.
Teraz je dôležité vybrať správne ponožky. Ponožky vyrobené z prírodných materiálov sú najlepšie: bavlna alebo vlna. Tu je dôležité, aby ste sa cítili pohodlne vo svojich ponožkách: nie príliš horúci a nie studený. Okrem toho by mali byť ponožky voľné, bez pružnosti. Nemali by stláčať členky, takže krvný obeh nebude narušený. Môžete si tiež kúpiť špeciálne ponožky, ktoré sa používajú na dlhé cesty a lety.
Ako môžete vidieť, ak robíte všetko správne, nebudú žiadne problémy. Ponožky vám pomôžu spať detský spánok bez toho, aby ste sa prebudili v noci. Budú sa zahriať, pomôžu vyhnúť sa poklesu teploty a nočné výlety na toaletu. Spánok bude oveľa pohodlnejšie.
Mimochodom, tradičná čínska medicína tiež dodržiava tento pohľad. Východiskoví liečitelia veria, že chladné nohy zasahujú do normálneho obehu vitálnej energie v našom tele.
Teraz sa mnohí vyslovia, že spanie v ponožkách je nepríjemné, že zasahuje a dokonca znervózňuje. Ak absolútne nemôžete tak spať, stojí za to vyskúšať iné metódy. Spodná línia je, že nohy boli teplé. Môžete napríklad zabaliť nohy druhou prikrývkou alebo položiť na ne ohrevnú podložku.
Najspoľahlivejší spôsob, ako otestovať účinnosť tejto metódy, je vyskúšať sami.Ponožky vám pomôžu lepšie spať? Budeme veľmi radi, ak sa s nami podelíte o výsledky vlastných experimentov.
