Každý vie, že Maria Poroshina je dobrá herečka. Mydlá a filmy s jej účasťou nezmiznú z obrazoviek. Len málo ľudí vie, že herečka má štyri deti a nie je len tvorivá osoba, ale aj rodinná. Ako môže s takým bohatým životom vždy vyzerať svieža a krásna?
Táto 44-ročná herečka povedala v jednom z jej rozhovorov. V jej živote boli rôzne obdobia. Niekedy sa dokonca aj tie extra libier cítili: "Potrebujem povedať poďakovanie mame a otec za postavu. Je pravda, že žena nemá perfektný ideál po celú dobu. sa stal trochu "prekrásnejším", než bolo ".
"Snažím sa začať ráno s normálnym poplatkom, ktorý sme učinili v škole.To trvá 15 minút, ale potom sa cítite energizované celý deň Je to tak jednoduché: postavte sa, usmievajte sa na svojich blízkych, najskôr urobte niekoľko drep, aby sa telo" prebudilo " potom môžete prejsť na svahy ".
"Mali by sa robiť po celom tele desaťkrát najprv vľavo, potom vpravo a držať činky v mojej ruke Ak nie je čas zostáva ráno, potom večer, bez ohľadu na to, ako som unavený, vstávam na bežiacom páse a pracujem pomalým tempom po dobu najmenej pol hodiny ".
Samozrejme, to neplatí. Našťastie si herečka môže dovoliť niektoré ďalšie wellness procedúry od dobrých špecialistov.
"Dokonca aj s takou aktívnou a mobilnou profesiou ako moja, nie všetky svalové skupiny pracujú, existujú takzvané stagnujúce miesta, ako sú ramená alebo spodná časť chrbta.Akonáhle cítim bolesť alebo napätie tam, navštívim masážneho terapeuta a osteopatu, ktorí sú veľmi užitoční pri udržiavaní sa v dobrom stave a "urýchliť" krv A samozrejme aj tance, milujem ich ".
"Začujem raňajky s šálkou zeleného čaju, pomôže telu, aby sa zobudilo, potom som zjedol mliečny výrobok, ale určite s otrubami: tvaroh alebo kefír, a potom pred praním môžem piť pohár kefír alebo mlieko, ak som veľmi hladný..
"Na obed sa mi páči zelenina alebo varené kurča.A bočné misky pre vták by mali byť zelené: brokolica, hrášok. Lekári sa domnievajú, že je zelenou zeleninou, ktorá pomáha telu lepšie absorbovať bielkoviny. ".
"Raz za dva týždne môžem jesť kus koláča, ale až do 12 hodín popoludní, musím si dopriať, leto sa mi páči šunka, ale aj" v zelených zeleninách ".
"Večera je pre mňa iná: kombinácia jedla zo zeleniny alebo pohánka s bielkovinovým jedlom Nikdy som ísť do postele na prázdny žalúdok, je to škodlivé, jedím niečo svetlo dve hodiny pred spaním".
Správna výživa a šport - prísľub krásy Márie Poroshina.
"Určite používam hydratačné prostriedky každý deň, raz na tri dni som na tvári vložil krém s ovocnými kyselinami, ktorý podporuje exfoliáciu starých kožných buniek, ráno sa umyjem penou a používam kefovanie.".
"Mám v mojom dome krémy, väčšinou izraelské, aj keď teraz existuje veľmi dobrá bieloruská kozmetika. Mám vyhradený prístup k ľudovým prostriedkom.".
"Dávam prednosť profesionálnej kozmetike, ale pozorne si prečítam kompozíciu.V krémoch by nemali byť parabény, sú zahrnuté do mnohých výrobkov na predĺženie trvanlivosti.Väčšinou menej chemie, tým lepšie V priemere by krémy nemali byť skladované viac ako päť alebo šesť mesiacov ".
Maria považuje zdravý spánok za hlavné tajomstvo mládeže. Režim dňa, ktorý sa snaží dodržiavať napriek prísnemu harmonogramu práce a rodinných vecí: "Najdôležitejšou vecou je dostať spánok, pretože keď máte dosť spánku, dokonca aj vaša tvár vyzerá oveľa zaujímavejšie.".
Zdá sa, že je jednoduché, ale zároveň brilantné. A môžete to urobiť?
