Vo veku 40-45 rokov prechádza telo ženy rýchlymi zmenami. Zdá sa, že pred mesiacom bolo všetko v poriadku a zrazu sa niekde objavili tukové záhyby po stranách a pod paží.
Tento osud sa nedá vyhnúť nikomu ani športovcom, ktorí venovali celý svoj dospelý život športu. Tuku začína byť nerovnomerne redistribuované v celom tele v dôsledku mnohých faktorov.
Zdravie a najmä krása ženy priamo závisia od koncentrácie pohlavných hormónov. Z nich má estrogén vedúcu úlohu, ktorá sa bežne nazýva hlavnými ženskými hormónmi.
Produkcia týchto hormónov sa po 40 rokoch výrazne znižuje a skoro sa zastaví po 50 rokoch s nástupom menopauzy. V tomto veku sa väčšina žien začne venovať rôznym špecialistom na vysoký krvný tlak, bolesť kĺbov a problémy s nadváhou.
Vysvetľuje sa jednoducho. Ženské telo, ktoré sa pripravuje na menopauzu, je prestavané pod ním a hormonálne zmeny redistribuujú podkožný tuk so zvýšením jeho množstva. Takéto zvýšenie telesnej hmotnosti sa vyžaduje v tele, pretože s poklesom produkcie pohlavných hormónov (estrogénu) vaječníkmi sa táto funkcia predpokladá tukovým tkanivom.
Existujú drogy určené na zvýšenie hladiny estrogénu u žien, ale pomerne často sa tento problém dá vyriešiť bez použitia akýchkoľvek syntetických prostriedkov, stačí na to, výrobky obsahujúce fytoestrogén.
Fytoestrogény sú zložky rastlinného pôvodu podobné funkciám ako estrogény, ktoré sa prirodzene produkujú v ženskom tele. Hoci fytoestrogény nie sú produktom ľudského endokrinného systému, pôsobia na rovnaké bunkové receptory ako ľudské estrogény.
Použitie prípravkov obsahujúcich fytoestrogény umožňuje ženám znížiť prejavy symptómov charakteristických pre obdobie po menopauze.
Ukázalo sa, že v Japonsku, Číne, Indonézii, Taiwane a Kórei je úmrtnosť na rakovinu a srdcové choroby omnoho nižšia,než v európskych krajinách a Amerike a ženy trpia menej menopauzálnymi poruchami, osteoporózou a rakovinou prsníka.
V krajinách juhovýchodnej Ázie sa veľké množstvo sóje tradične používa na výživu. Závery boli urobené o vzťahu vysokého zdravotného stavu so sójovým príjmom. Spory stále prebiehajú. Avšak sója je naozaj bohatá na izoflavóny, genisteín a daidzeín a jeho výhonky sú glycyteín.
Sójové bôby a orechy, textúrované vegetariánske bielkoviny, tofu, sójové mlieko a sójové jogurt, fermentovaný tempeh sójový nápoj, miso polievka, sójový proteínový prášok - všetky obsahujú rastlinný estrogénčo s určitými indikáciami je veľmi užitočné zahrnúť do dennej stravy.
Prijímanie fytohormónov by malo byť koordinované s lekárom po krvných testoch hormónov. Ak to neurobíte a dlhú dobu užívate drogy,pretrvávajúca hormonálna nerovnováha a súvisiace problémy.
S vekom sa všetko mení smerom von, bez ohľadu na ústavu tela. Avšak tí, ktorí hrajú šport a venujú dostatočnú pozornosť zdravému výživu, sa pravdepodobne budú starať o zdravie.
Chcete rýchly výsledok? Potom sa raďte s nápadmi z nášho článku. A nezabudnite konzultovať so svojím lekárom skôr, než začnete užívať diétu, lebo zdravie je dôležitejšie ako krása.
Až 10 kg nadváhy za dva týždne sa môžu stratiť kvôli diéte herečky Mary Poroshina. Ale je to možné len vtedy, ak má človek spravodlivé množstvo vôle, pretože je veľmi ťažké vydržať takú diétu dva týždne.
Strata toho, o čom som snívala, je len polovica bitky. Stále polovica bitky - udržať váhu. Maria Poroshina odporúča, aby sa na konci strave vyhýbali vyprážaným a tučným jedlám v strave a tiež sa držali od jednoduchých sacharidov. Neskoré jedlá je lepšie navždy vylúčiť a usporiadať posledné jedlo pred šiestimi večerami.
"Takže jednoduché!" pravidelne oboznámi svojich čitateľov s najefektívnejšou stravou. Takže nedávno sme napísali o megapopulárnej bielkovinovej strave francúzskeho odborníka na výživu Pierre Ducane.Je známe, že jeho diéta pomohla schudnúť pred svadbou vévodkyne v Cambridge a Jennifer Lopez - dostať sa do tváre po narodení.
Možno vás bude zaujímať systém chudnutia od guru výživy, Henri Chenot. Podľa jeho metodológie Luciano Pavarotti a Silvio Berlusconi, manželka bývalého moskovského starostu Jurija Lužkovka Elena Baturina a Mikhaila Saakašviliho, stratili svoju váhu vo svojej dobe.
