Správna výživa je jednoduchá. Kvalita jedla závisí od kvality vášho života!

Ak sa ozve fráza "správna výživa" - okamžite sa objaví niečo veľmi depresívne. V podstate je bez chuti a má nepríjemný vzhľad. Je to výsledok dominancie obsesívnych informácií o rôznych diétach, teraz je tak módne podľahnúť novým prúdom vrátane jedla.

V skutočnosti je "správna výživa" jedlo, ktoré nie je v rozpore so zdravým rozumom. Len pár duševných snáh - a vy viete, že je oveľa lepšie pre vás a racionálnejšie jesť to jablko a nie iný cukrík. Existuje niekoľko nuans, ktoré musíte vedieť o tom, či chcete jesť užitočne pre seba.

Základné pravidlá zdravého stravovania

Pred každým jedlom piť pohár alebo dve vody.
Takže budete jesť dosť pre fungovanie tela, bez prejedania.

© DepositPhotos
Piť približne dva litre vody denne.
Voda - potraviny pre pokožku, vďaka vode, všetky bunky sú aktualizované rýchlejšie, proces starnutia je výrazne spomalený.

© DepositPhotos
Jedzte vysokokalorické jedlá ráno pred večerou.
Kalórie sa spotrebúvajú počas pracovného dňa bez poškodenia postavy.

© DepositPhotos
Pokúste sa nahradiť prílohy so zeleninou, a to najmä pre večeru.
Ďalšie zelenina, obilniny menej - aj keď vám schudnúť, bez toho aby si to všimol.

© DepositPhotos
Vzdať klobásu.
Ste dobre sám, že v klobásy vedia a všetci patria také pochybné prísady. Nechajte jesť toto svinstvo tak málo, ako je to možné, nie otráviť sami.

© DepositPhotos
Je lepšie jesť často, ale v malých dávkach.
Takže zníženie záťaže na tráviaci systém a nakoniec to funguje lepšie.

© DepositPhotos
Nejedzte v noci.
Potom sa prebudí lepšie v dopoludňajších hodinách, budete cítiť radostnejší, aby rovnaké - žiadne extra hmotnosť nebudete mať žiadne.

© DepositPhotos
Usporiada raz za týždeň pôstu deň.
To je tajomstvo dobrého zdravia a pekný vzhľad.

© DepositPhotos
Nikdy vynechať raňajky.
Zanedbávanie raňajky potom urob si "medvediu službu." Ak nechcete jesť raňajkách, váš metabolizmus sa spomaľuje. Nedostatok raňajky prispieva k hromadeniu nadváhy.

© DepositPhotos
Než sa niečo zjesť, o tom premýšľať.
Nebojte sa opýtať sami seba jednoduchú otázku. Naozaj chcem jesť? To je jedlo, ktoré potrebujem? To jedlo mi pomôže? Prístup k otázke potravín s mysli, potom sa vám bude zdravá a krásna.

© DepositPhotos