Všetci ľudia, ktorí chcú schudnúť, čelia problému tuku na bruchu. Prečo nadváha neopúšťa túto problematickú oblasť? Svalnatý tuk brucha vyzerá nezaujímavý a dáva svojmu majiteľovi nejaké problémy.
Ale zdravá vrstva tuku v páse by mala byť, pretože tuku v tomto mieste chráni pred zranením vnútorné orgány, Problém sa objaví, keď je tučný viac ako je potrebné.
Tieto 10 faktov vám vysvetlí, prečo nemôžete schudnúť a odstrániť ďalšie centimetre od brucha. Upevnite sa odporúčania pre výživua budete môcť dosiahnuť požadovaný výsledok!
Prečo nemôže schudnúť
- Neúčinné školenie
Ak máte túžbu utiahnuť svoj žalúdok, najprv venujte pozornosť tomu, ako trénujete. Čím je váš tréning aktívnejší, tým lepšie ovplyvňuje pálenie tuku v bruchu!
Vykonajte všetky cvičenia s čo najvyššou rýchlosťou, vynaložte úsilie, aby vám výcvik pomohol. Pot uprostred počas cvičenia je dobré znamenie, čo znamená, že tuk sa taví tesne pred tvojimi očami!
- Nízkotučná strava
Odstraňovanie sa mastných potravín počas stravovania je nesprávnym rozhodnutím.Tým sa len spomalí proces straty hmotnosti! Nezabudnite pridať správne tuky do vašej stravy: olivový olej, avokádo, orechy.
- depresie
Ak ste náchylní k depresii, pravdepodobne máte problémy s nadváhou. Depresia paralyzuje človeka, sedavý životný štýl a nezdravú stravu - jej spoločníkov.
Šport zvyšuje množstvo hormónov šťastia v krvi, hrá šport, nielenže prekonáte depresiu, ale aj schudnúť.
- Polotovary a cukor
Buďte opatrní so sacharidmi! Cukor vo vašom šálke kávy - dôvod, prečo nemusíte schudnúť ďalej. Opätovne upravte stravu a obmedzte svoje potraviny bohaté na sacharidy.
- Nedostatok minerálov
Samotný horčík reguluje viac ako 300 dôležitých funkcií v tele. Pijte vitamíny s minerálmi, pridajte banány a iné ovocie do svojho menu tak, aby telo netrpelo nedostatkom zdravých minerálov.
- Extrémne diéty
V poslednej dobe sa stalo módne schudnúť s pomocou sódy. Takáto diéta prispieva k hromadeniu tuku v bruchu, buďte opatrní!
To isté sa dá povedať o strave so sýtenými nápojmi, kávy a čokolády.Obmedzenie príjmu kalórií, naďalej jesť zdravé jedlo!
- hamburgery
Rýchle občerstvenie je veľmi nebezpečné, len jeden obľúbený sendvič s kotletkou sa môže premeniť na nezabudnuteľné tukové usadeniny na žalúdku. Mám zmeniť svoju krásu a zdravie kvôli takým pochybným pôžitkom? Nahradiť hamburger s kusom červenej ryby: nadpozemskú potešenie a žiadnu ujmu na obrázku!
- alkohol
Alkohol prispieva k vzniku tukových ložísk na žalúdku u mužov i žien. Platí to nielen silné alkoholické nápoje, ale aj pivo. Ovládajte si, úplne sa z alkoholu vzdať v čase aktívneho úbytku hmotnosti. Výsledok bude oveľa lepší!
- Hormonálne zlyhanie
Počas menopauzy u žien vzniká porucha v tele, ktorá prispieva k vzniku nadmernej hmotnosti. Ak chcete upraviť prácu hormonálneho systému, urobte jógu! Jóga prináša všetky systémy tela do rovnováhy, normalizuje hormóny, pomáha schudnúť.
- Nudné jedlo
Pridajte jasnú zeleninu a ovocie do jedál - pomáha vám schudnúť! Neatraktívne, nudné vyzerajúce jedlo vás smutne toľko, že nemôžete ďalej schudnúť, vaše telo odoláva.
Krásne, svetlé a chutné jedlo prináša sýtosť a prispieva k správnemu fungovaniu tráviaceho systému.
Teraz budete určite dosiahnuť požadovaný cieľ, chyby pri strate hmotnosti nie sú pre vás hrozné! Nezabudnite, že pre skvelý výsledok potrebujete nielen šport a správnu výživu. Hlavná vec je pozitívny postoj! Vytvorte optimizmus a ponáhľajte sa o zdieľanie aktívnej nálady so svojimi priateľmi, povedzte im, ako správne schudnúť.
