Každá žena má svoje vlastné tajomstvá štíhla postava, Niektorí ľudia nejedia po šiestich, iní počítajú kalórie, oddychujú v posilňovni a vyskúšajú všetky druhy diét. Väčšina diét je postavená na prísnych diétnych obmedzeniach alebo potravinách, ktoré si nie každý môže dovoliť. Samozrejme, avokády a losos sú neuveriteľne zdravé, ale cena?
© DepositPhotos
Keď mama varela mrkvový šalát, vždy mi povedala: "Správna večera je lepšia ako akákoľvek strava.", Do dnešného dňa pokračuje v každodennom šúchaní mrkvy a zostáva vo vynikajúcej forme už 68 rokov!
Glykemický index mrkvy v surovej forme je 35 jednotiek, vo varených - 85. V čerstvej koreňovej zeleniny všetky vlákna sú zachované a vitamíny, takže mrkva bude veľmi užitočná pre tých, ktorí chcú schudnúť. Je to užitočné v surovej forme používať mrkvu!
Ale zapojiť sa do mrkvovej šťavy nestojí za to, aj keď obsahuje len 56 kcal na 100 g, ale môže spôsobiť silnú alergickú reakciu. Denná dávka mrkvovej šťavy by nemala presiahnuť 350 ml.
© DepositPhotos
Dokonca aj keď nemáte spočítať kalórií vo varených jedlách, budete milovať tento šalát. Je to veľmi zdravé, chutné a súčasne nízkokalorické - iba 88,9 kcal na 100 g.To je perfektná večera: nebudete hladovať, ale vďaka mrkve sa zlepší trávenie a obnoví sa metabolizmus.
Aj keď nemám problémy s postavou, pripravujem sa mrkvový šalát s vajíčkom veľmi často. Zvyčajne nevážim zložky, ale vezmite 3-4 stredné mrkvy a 2-3 lyžice smotany na varenie. Šalát je určený pre 3-4 porcie.
To je základný recept, ale ak chcete, môžete pridať sezamové, tekvicové alebo ľanové semená, jablká, reďkovky, hrozienka, strúhaný syr, varené mäso. Chuť sa len zlepšuje. Ale ak ste už predtým dodržiavali prísnu diétu ako variť mrkvový šalát , započítajte kalórie a určite zvážte všetky zložky.
Ak máte radi ľahko pripraviteľný vitamínový šalát, ukážte si recept priateľom v sociálnych sieťach. Najlepšia voľba na večeru sa nenašla.A aké jedlo odporúčame použiť ako posledné jedlo? Nezabudnite nám napísať komentáre.
