29 receptov pre tých, ktorí sú príliš leniví na to, aby variť len pre seba. Verte mi, nedokážete si to ľahšie predstaviť!

Dnes hovoríme o tom, ako ľahko schudnúť, pomocou sily lásky (seba lásky)? Nižšie uvidíte veľa užitočných a chutných obrázkov, preto doporučujem uložiť článok tak, aby sa také cenné rady nestratili. Jasné nápady som špeholil v čarovnej vôli. Často idem tam, aby som sa inšpiroval a poradil všetkým, mojim obľúbeným stránkam! A ešte viac! V blízkosti každého obrázku budú odkazy na naše články s hotovými receptami (vybrané recepty od tých, ktorí sa nachádzajú na stránke a zapadajú do menu pre zdravú výživu). Po uložení iba jedného tohto článku dostanete na používanie celej kolekcie stravovacích receptov, bude veľmi výhodné nájsť všetko, čo potrebujete. Nehovorím, strávil som veľa času pridaním všetkých týchto odkazov, ale zdá sa mi, že je to opodstatnené. Radi to budem používať s vami, drahí čitatelia!

Čo variť pre seba

Dobrý deň, krásne ženy! ❤ Čo si myslíte prečo s vekom veľa z nás získava váhu? Dôvod číslo 1 - výkon. Bohužiaľ nie je len to, že niekto miluje príliš tučné jedlo alebo jedá chlieb s medom a maslom na noc. Dôvodom je, že naše ženy sa neučia milovať sami seba ... Pre manžela, ktorý si vychutná nejaké kulinárske potešenie, je ľahké, ale pre seba, jediné, je ťažké zhromaždiť zdravý obed na prácu.Prečo? Samozrejme, dôvodom je výchova: nikto nevedie ženy, aby sa milovali od detstva a starali sa o seba. Nikto nevie vysvetliť, ako to uviesť do praxe.

Prestaňte jesť na rodinnom stole v večerných zemiakových pečeniach, pripravte si samostatné jedlo pre seba. Dietní, užitočné! Koľko žien sťažovať sa a zdôvodniť: Ako môžete schudnúť, kŕmiť svoju rodinu, všetko z jedného kotla, ako hovoria ... Drop to. Toto sú prázdne slová. Zozbieral som až 29 možností pre zdravé jedlá, ktoré môže ľahko a rýchlo pripraviť každá žena, ktorá sníva o perfektnej osobe. Dúfam, že ich oceníte. Napíš komentár, budem vďačný!

Čo jesť, aby schudnúť

Vaječné vajce, šunka, avokádo, zelenina a horúca omáčka. Bude sa hodiť na raňajky a obed!
© DepositPhotos
Omeleta so syrom, bylinkami a koriandrom. Miešané vajcia sú ešte jednoduchšie ako míchané vajcia. Nezabudnite na toto víťazné jedlo!
© DepositPhotos
Malá pizza s vajcami a zeleninou. Používajte nízkokalorické pitie ako základ pre pizzu a nič nebude musieť byť pečené.
© DepositPhotos

Rozložte svoje obľúbené ingrediencie na hustú alebo tenkú pita, všetko pokropíme paradajkovou omáčkou, posypeme syrom, pošlite ju do mikrovlnnej rúry alebo do rúry ... A pripravte sa na nádhernú rannú pizzu!
Koktejl s broskyňami, banánmi, orechy, akékoľvek bobule ... Koktail je kompletné jedlo.A všetko, čo potrebujete, je mlieko, ovocie a mixér!
© DepositPhotos
Dusená cuketa alebo baklažán - mimoriadne zdravé jedlo. S talianskym korením a cesnakom sú veľmi chutné! Užitočné pre každého, kto chce schudnúť. Plus, cuketou v tom, že sú pripravované veľmi rýchlo: 15 minút je dosť, a jedlo je pripravené.
© DepositPhotos
Sendvič so syrom, paradajkami a vajcom. Variácie tohto občerstvenia sú nekonečné. Samozrejme, chlieb by mal byť vybraný bez droždia, môžete použiť pita chlieb alebo pita, Borodino, potom sendviče neovplyvní postavu. Máme tiež článok so zaujímavými nápadmi na výrobu sendvičov bez chleba, to je zázrak, odporúčam!
© DepositPhotos
Raňajkový sendvič môže byť vyprážaný vo vajci, bude to ešte chutnejšie! Ja osobne nejem jesť chlieb, ale milujem arménsku lavash. Tu je návod, ako pripraviť miešané vajcia na raňajky super-zdravé: na avokádovom vankúši, na pita chleba, s korením ... A taká krása je pripravená za minútu.
© DepositPhotos
Kuracie varené s rôznou zeleninou. Možnosti sa nezapočítavajú!
© DepositPhotos

No, kto povedal, že to bolo ťažké? Kuracie mäso je veľmi rýchlo varené, dajte kuracie mäso, cibuľu, mrkvu, cuketu, huby, paradajky v hlbokej panvici a jatočné telá s korením.
Avokádo, jahody a špenát sú ingredienciami originálneho šalátu, ktoré musíte vyskúšať aspoň raz. Samozrejme, avokády a jahody nie sú vždy k dispozícii. Ale mrkvový šalát, s ktorým často nahrádzam večere, je vždy k dispozícii! Na tento šalát by som dala medailu na strave a vynikajúcu chuť so všetkým.
© DepositPhotos
Huby varené v masle s kyslou smotanou a syrom, alebo nádherné huby s baklažánmi ... Je to ešte chutnejšie s cesnakom!
© DepositPhotos
Bulharský korenie, varené s kukuricou - je veľmi chutné. Vytvorte šalát z vareného korenia a varenej kukurice, vystrihnúte z klasu. Môžete pepř zmiešať so zmesou dusenej zeleniny a kukurice, bude to skvele! Kukurica môže byť varená v rúre, tiež šikovná verzia, veľmi chutné diétne jedlo.
© DepositPhotos
Avokádo plnené krevety. Vajete vajcia, rozmiešajte ich v mixéri a pripravte peny. Naplňte stred avokáda s buničinou zmiešanou s vajíčkom, pridajte krevety. Používajte koreniny a olivový olej. Vkusné jedlo! Možnosť predjedlo je jednoduchšia a lacnejšia - plnené vajcia! Kto povedal, že ich musíte variť len pre stolíky?
© DepositPhotos
Šalát z jabĺk, mrkvy a vlašských orechov.Chuť detstva, zdroj hodnotných vitamínov! A milujem šaláty s čínskou kapustou.
© DepositPhotos
Cestoviny so syrom a mliečnou omáčkou. Stačí stačiť na varenie cestoviny a tam môžete s nimi pracovať všetky druhy zázrakov pomocou mikrovlnnej rúry na zjednodušenie úloh. Prečo cestoviny, ja som tiež odvážne odkázal na stravu jedlo? Pretože ak si vyberiete správne, od tvrdej pšenice, prispievajú k úbytku hmotnosti: dokázané talianskymi krásami.
Kuracie krídla - oveľa lepšie ako rýchle občerstvenie. Nie je nutné ich variť v oleji, existuje veľa rôznych, viac stravovacích možností!
© DepositPhotos
Hovädzí steak s bielym vínom a olivami. Jednoduché a elegantné!
© DepositPhotos
Mäso vo francúzštine. Navrhujem, aby ste vyskúšali diétnu verziu tohto slávneho kulinárskeho majstrovského diela, dobre, veľmi ľahko sa pripraviť.
© DepositPhotos
Ryža s rôznou zeleninou. Wari ryža s nakrájanou zeleninou, bude to veľmi chutné! Publikovali sme článok o tom, ako znížiť obsah kalórií v ryži: vďaka inteligentnej kaskadérskej ryži sa pre túto figúrku stane drobivé a bezpečné.
© DepositPhotos
Krevety s cesnakovou omáčkou. Výborný zdroj bielkovín, varený veľmi rýchlo. Pôvodný dressing je dôstojnou náhražkou tučných majonéz, menej kalórií a chuť je oveľa rafinovanejšia ...
© DepositPhotos
Špagety "Carbonara". Talianska kuchyňa pomôže zachovať štíhlu, verte mi!
© DepositPhotos
Mrkvový koláč je môj najobľúbenejší, najkvalitnejší dezert. Ale tak jemný! Vyskúšajte to.
© DepositPhotos
Syrová polievka je lahodne lahodná! Chcem ich nahradiť večerou, polievka dokonale vyživuje, nepreťažuje žalúdok. Ráno sa prebudím s plochým žalúdkom!
© DepositPhotos
Ovesná kaša je krásna kedykoľvek počas dňa, a to ako na raňajky, tak na obed. Pokúste sa variť lenivá kaša: je to veľmi výhodné vziať so sebou do práce. Nemusíte sa pokúšať o škodlivé občerstvenie!
© DepositPhotos
Niekedy si môžete dovoliť dezert, môžete si to dovoliť, ale odporúčam vám, aby ste si nekúpili sladkosti, ale sami si ich variť. V obchode s zmrzlinami veľa nezdravých tukov, palmového oleja a príliš veľa cukru. Domáca pochúťka je úplne iná rozhovor a máme recept, ktorý od našich čitateľov dostal veľkú pozitívnu spätnú väzbu!
© DepositPhotos
Palačinky milujú všetko, ale nazývať to jedlo, diétne, nezmení jazyk. A čo keď varete palacinky z cukety? Môžu byť dokonca umiestnené v krásnom zeleninovom tortu!
© DepositPhotos
Veľké a rýchle sushi je diétne jedlo pre celú rodinu.Sushi je obľúbený u všetkých, zatiaľ čo ide o diétnu výživu: ak dôkladne umyte ryžu pred varením a namočte ju, dokonca aj obsah kalórií ryže klesne.
© DepositPhotos
Sushi môže byť úplne nekonvenčné, z mäsa a syra. Ale sú veľmi chutné! Veľký srdečný obed.
© DepositPhotos
Nezabudnite na ovocie! Z akéhokoľvek ovocia môžete urobiť šalát, je to veľmi zdravé a ľahké jedlo.
© DepositPhotos
Doprajte si dezert, aj keď ste na strave! Apple strudel je jednoduchá a nízkokalorická pochúťka.
© DepositPhotos