Drahé ženy, drahí účastníci! ❤ Dnes budeme hovoriť o tom, čo je zvykom mlčať. Toto nie je obyčajný článok. Tu - Podrobný kalendár cyklu žien za deň, v ktorom je opísané všetko, Každý deň v krehkej ženské telo prechádzajú komplexnými procesmi. Ukázalo sa, že môžeme ovládať náš stav a náladu pomocou jednoduchej výživovej korekcie v dňoch pred menštruáciou a počas regenerácie tela po nich! Zatiaľ čo som sa nesnažil tento kalendár používať sám, nebol som jasný potešenie priateľov. Ale teraz budem s istotou povedať: toto je najlepšia informácia o ženskom tele, musí to byť povedané dievčatám od dospievania. Prejdite nadol, označte prvý deň mesačného kalendára a prečítajte si podrobný popis toho, čo sa deje s vami! Zostaňte krásne ???
Ó, tieto ženy, to znamená, že sme tak neočakávane premenliví! A to všetko vďaka tomu, že sme na milosť zákerných hormónov. Ale sú hormóny také hrozné, ako o nich hovorí miestny gynekológ? Čo sa vlastne stane so ženou na treťom, piatom, dvadsiatom dni menštruačný cyklus? Prečo je dôležité jesť citrusové plody, najmä grapefruity, v určitých dňoch cyklu?
Ženská hygiena a sexuálne vzťahy sú stále na zozname zakázaných tém na diskusiu. Sexuálna výchova, fyziológia, menštruácia - tabu. Buď sa stydí, alebo o čomkoľvek. Je to všetko kvôli zavedeným stereotypom o špinavých mesačných obdobiach, ktoré sú tiež nepríjemné, aby sme zavolali správne slovo. Od detstva dievčatá vedia, že krvácanie je nepríjemné a v ženskom tele neexistuje nič zvláštne a nič, čo by sa malo zvážiť.
Drahé ženy, prestaňte sa hanbiť za svoje telo! vydanie "Takže jednoduché!" dôrazne odporúča zhliadnuť ženskú fyziológiu z iného uhla: to vám uľahčí život. Dnes budeme rozprávať všetok poctivý sex o tom, čo nevedeli o sebe. Predtým, ako sa stanete jedinečným kalendár cestovného sprievodcu navrhnutý na 28 dní.
Teraz si prečítajte podrobné informácie o vlastnostiach každej fázy cyklu a mechanizmoch hormonálnych zmien. Kedy ísť rutinné vyšetrenie gynekológomtakže výsledky testov sú správne, keď je najlepšie farbiť vlasy,čo a prečo sa deje s vaším blahobytom a ako naplánovať dôverné vzťahy. Predtým je jedinečná príručka o výžive, nálade a pocitoch.
Ak sa chcete dozvedieť viac o ženský cyklus, hormóny a ich účinok na telo sme sa oboznámili s osobným poradcom pre ženský cyklus Solomia Today. Táto príručka je vypracovaná kvalifikovanými lekármi, odborníkmi na výživu a psychológmi. Byť prispôsobený pre každý vek, vysvetľuje, aké procesy sa vyskytujú v ženskom tele počas celého menštruačného cyklu.
Dnes sú vaše batérie nulové. Nepracujte silou. Ak je to možné, odložte prácu, ktorá si vyžaduje niekoľko dní väčšie úsilie ako obvykle. Oddýchnite si, choďte do kina alebo si prečítajte knihu. Doprajte si niečo lahodného. Môžete cítiť slabosť a vyčerpanie. Ale napriek tomu je všetko v poriadku. Toto je ďalšie reštartovanie tela.
© DepositPhotos
V krvi sa zvyšuje hladina prostaglandínov. Tieto hormóny spôsobujú kontrakcie maternice, aby vyradili staré endometrium a tiež zúžili krvné cievy na zníženie straty krvi. V tomto ohľade môže dôjsť k bolesti v brušnej dutine a závratom.Niekedy je prvý deň menštruácie sprevádzaný horúčkou a hnačkou. Koža je bledá, suchá a citlivá, často ju zvlhčuje krémom. Nepoužívajte tvrdé kozmetické postupy.
Ak je bolesť neznesiteľná, pitie liekov proti bolesti. Ak chcete relaxovať a zmierniť stres, nechajte piť 50 ml červeného vína. V tento deň buďte opatrní s alkoholom, nepreháňajte ho, aby ste sa vyhli veľkej krvi. Ale aj bez vína sa nálada postupne zlepšuje. Túra na kaderníctvo je lepšie odložiť. Mazacie žľazy pracujú intenzívnejšie ako obvykle a vlasy nemusia absorbovať farbu.
© DepositPhotos
Je čas prihlásiť sa ku kozmetike na čistenie. Telo aktívne obnovuje povrch maternice a s ňou sa liečia ostatné časti tela. Potenie rastie, pokožka sa mastne rýchlejšie. Je to spôsobené nízkou hladinou estrogénu - telo to trávi na obnovenie sliznice maternice.
Teraz v tele znížil prah bolesti. Využite to a choďte na zubára alebo na odstránenie chĺpkov. Pohodlie vám umožňuje urobiť kvalifikované rozhodnutie a plánovať do budúcnosti. Povrch maternice sa uzdravuje zvýšením hladiny estrogénu.Prostaglandíny urobili svoju prácu a chodili do pozadia. Dnes je dobrý deň!
© DepositPhotos
h2> Číslo dňa 4
Cítite nárast sily a začnete sa usmievať pri zrkadle. Život sa zlepšuje! Starajte sa o obnovu stopových prvkov a vitamínov, ktoré telo stratilo počas menštruácie. Uprednostňujte potraviny s obsahom železa a potraviny bohaté na vitamín C. Na začiatku cyklu teleso prudko reaguje na poklesy tlaku. Ak chcete znížiť príznaky, piť šľahačkový čaj alebo škoricu.
Mesačne v záverečnej fáze. A hoci maternica ešte uzdravuje, telo sa pripravuje na možné tehotenstvo. Oxytocín a hladiny FSH (hormón stimulujúci folikuly) sú zvýšené. Tieto hormóny pomáhajú zastaviť krvácanie, môžu sa však vyskytnúť závraty alebo migréna. Hladiny estrogénu sa blížia k ich maximu.
© DepositPhotos
Priaznivý čas na odstránenie chĺpkov a iné bolestivé procedúry. Ak plán tehotnosti, skúste sa chrániť pred stresom. Ak ste veľmi nervózni, ovulácia v súčasnom cykle sa nemusí vyskytnúť. Krv je teraz maximálnou koncentráciou estrogénu.
Teraz je čas začať niečo nové.Ideálny čas pre nových známych a pre pravidelné páry experimenty v posteli sú zobrazené. Výbuch energie je veľmi silný, chcem presunúť hory. Naplánujte svoje podnikanie, zaregistrujte sa do telocvične alebo prilepte zlé návyky. Nadšenie, sebavedomie a vysokí duchovia pomôžu vo všetkých snahách. Ale buďte v bezpečí, pamätajte, že pod pôsobením hormónov môžete ľahko vtiahnuť do nebezpečného dobrodružstva.
© DepositPhotos
Telo sa pripravuje na ovuláciu: vo vaječníku rastie folikul. Všetky procesy vo vašom tele sú zamerané na jedinú fyziologickú úlohu - produkovať potomstvo. Podvedome naladíte hľadanie údajného partnera na pokračovanie preteku.
Nálada, schopnosť pracovať a fyzická forma na vrchole. Robte nejakú prácu, naplánujte a konajte bez problémov!
Telo má svoj vlastný plán, aktívne sa pripravuje na ovuláciu. Vaginálny výtok sa stáva viac. To je normálne, pretože konzistencia cervikálneho hlienu sa mení v maternici. Hladiny estrogénu sa zvyšujú a s ním sa produkuje testosterón. Vďaka testosterónu máte pocit zvláštneho návalu energie a silu.
© DepositPhotos
Dnes je vhodný čas na cestu a návštevu kozmetického salónu. Nálada je bomba! Môžete ľahko súhlasiť s bláznivými nápadmi a experimentovať s vystúpeniami. Koncentrácia estrogénu sa neustále zvyšuje. Teraz vyzeráte skvele bez makeupu, to všetko vďaka prirodzeným procesom a hormónom.
Ovulácia je veľmi blízko. Dnes je najvhodnejší čas pre rutinnú inšpekciu u gynekológa. Prečo dnes? Je to preto, že výtok počas ovulácie môže skresľovať výsledky testu. Lepšie je dohodnúť si lekára niekoľko dní pred alebo po nej.
© DepositPhotos
Vysoká hladina estrogénu urýchľuje váš metabolizmus a môžete si všimnúť, že ste stratili svoju váhu. A hoci je niekoľko dní pred ovuláciou, začína plodná fáza v tele - obdobie, keď môžete otehotnieť. Pamätajte si, že spermie môžu zostať aktívne v maternici až na 72 hodín, premýšľajte nad antikoncepciou, ak sa narodenie dieťaťa nezapočítava do vašich plánov.
Vyzeráš veľmi atraktívne. Výdrž a výkon v nadmorskej výške. Naplánujte fotografickú reláciu, zvýšte fyzickú aktivitu. Teraz chcete komunikovať s ľuďmi, aj keď ste introvertný.V tele trvá úrodná fáza, pripravuje sa na možné tehotenstvo.
© DepositPhotos
Stravovanie môže upraviť hladinu estrogénu. Ak chcete zvýšiť úroveň, jesť strukoviny, ľanové semená, červené hrozno (víno). Na zníženie účinku hormónu pomôže cibuľa, cesnak, kurkuma. Bez ohľadu na to, dnes ste veľmi ženskí, sebavedomí a atraktívni. Telo zvyšuje koncentráciu hormónov potrebných na počatie dieťaťa.
Úroveň ženských hormónov na vrchole. Preto sa prsia a koža stanú hypersenzitívnymi a sexuálne vzrušenie sa zvyšuje. Niektoré ženy majú zvláštny zápach, ktorý priťahuje mužov. Všetky vaše myšlienky sú teraz o láske, nenásytnosti a intimite. Erotické sny pripomínajú, že sú zahrnuté mechanizmy, ktoré sú zodpovedné za pokračovanie tohto druhu. Napriek impulzívnosti sa snažte udržať chladnú myseľ.
© DepositPhotos
Ostrý hormonálny skok sa vyskytuje v tele. Z tohto dôvodu môže byť nálada rozmaznaná. Celková slabosť, ospalosť, neprítomnosť a neochota pracovať sa zvyšujú. Nastáva ovulácia. Ale pre rôzne ženy, nemusí sa nevyhnutne vyskytnúť v 13-14 dni cyklu, posuny sú možné.V týchto dňoch môže žena pocítiť epizodickú bolesť brucha a nadúvanie. To je normálne.
Šance na otehotnenie sú veľmi vysoké. Nezabudnite na antikoncepciu, ak nebudete mať deti, vyhnite sa príležitostnému sexu. Počas tohto obdobia je maternica obzvlášť náchylná na infekcie. Ochranný hlien sa zriedi, aby sa spermie ľahšie dostali do buniek vajíčok. Ak je dnes deň ovulácie, môže sa objaviť bolesť v dolnej časti brucha, ktorá sa rozširuje na oblasť konečníka. Sú spojené s uvoľňovaním tekutiny z prasknutého folikulu do brušnej dutiny.
© DepositPhotos
Dnes sa pri rozhodovaní riadi rozumom. Vo vzťahu k ľuďom a k práci pretrváva trpezlivosť a racionalita. Prišlo veľa času na záležitosti, ktoré si vyžadujú osobitnú pozornosť. Telo stále nevie, či prišlo k tehotenstvu alebo nie, na mieste prasknutého folikulu sa tvorí žlté telo.
Váš vnútorný pokoj prevažuje. Môžete robiť tvorivú prácu a objavovať nové talenty v sebe. Stále sa vám páči a plná energie. Ale nie tak podľahnúť emóciám, ako o niekoľko dní predtým. Imunitný systém v pohlavných orgánoch je oslabený.To je potrebné, aby sa umožnilo vytváranie nenarodeného dieťaťa. Hormóny ženskosti sa znižujú a hladina progesterónu, ktorá je zodpovedná za materský inštinkt, sa zvyšuje.
© DepositPhotos
Dávajte pozor na stravu. Malé úpravy pomôžu predchádzať črevným problémom a vyrážkam. Pridajte viac vlákniny, zeleniny a ovocia do stravy. Nezneužívajte kávu a sladkosti. V tele začne obdobie implantácie, telo si myslí, že otehotnie. Od tejto chvíle bude energia a nálada postupne klesať. Prichádza čas primeranosti a pravidelnosti.
Hladiny progesterónu sa zvyšujú. Tento hormón oslabuje črevné svalstvo a trávenie sa spomaľuje. Akné sa môže objaviť na tvári a dekolte. Vaginálne sekréty menia farbu a textúru, stávajú sa belavými a viskóznejšími.
© DepositPhotos
Prebudenie brutálnej chuti do jedla. Pokúste sa ho oklamať a jesť potraviny, ktoré majú malý vplyv na postavu - polievky, smoothies, kefír. Vyhnite sa sladkosti a alkohol, pretože trávenie a tak pomaly. Teraz je dobrý čas kúpiť podprsenku. Prsia vo svojej najlepšej forme: ešte nie je opuchnutá,ako pred mesačným a bez zníženia, ako bezprostredne za nimi.
Ak došlo k tehotenstvu, embryo sa pomaly pohybuje cez vajcovod. Šesť dní po ovulácii ešte nie je spojená s materským telom. Ak vám tieto dni dovolíte trochu viac alkoholu než zvyčajne, neovplyvní to dieťa.
© DepositPhotos
Osobitné úspechy a kariéra prichádzajú do popredia a záujem o mužov zmizne. Ste rozumný, nezávislý a nepokojný. Hladiny progesterónu sa naďalej zvyšujú, pretože telo sa stále pripravuje na tehotenstvo. To sa odráža vo vzhľade - koža a vlasy sa stávajú mastnou, vlhkosť sa zadržiava v tele, čo vedie k nadúvaniu.
Vzhľadom na vysokú hladinu progesterónu môžete byť rozptýlené a mierne spomaliť. Neberte rozhodnutia na cestách. Plánujte a zaistite si záznamy v kalendári. Ak nastane ovulácia pred 15. dňom cyklu, skončia sa plodné dni.
© DepositPhotos
Stanete sa pozorní a opatrní. Môžete dôverovať svojej intuícii, takže telo pomocou hormónov pomáha vyhnúť sa možnému nebezpečenstvu, ktoré môže ohroziť matku a budúce potomstvo.Telo nie je si istá tehotenstvom, takže sa správa tak, akoby sa koncepcia stala úspešnou.
Hladiny progesterónu dosahujú svoj vrchol. V tomto bode sa embryo zlúči s materským telom. Teraz máte jediný systém napájania. Dokonca aj počas ovulácie došlo k uvoľneniu hormonového relaxínu, ktorým sa panvové kosti stali elastickými počas pôrodu. Telo ešte nie je isté v blížiacom sa pôrode, ale napriek tomu je syntetizovaný relaxín. Preto sú vaše kĺby zraniteľné.
© DepositPhotos
Nenechajte sa prekvapiť, ak spozorujete problémy s trávením. Všetky z nich sú spôsobené vysokou hladinou progesterónu. Je to ten, kto je vinný za zlé trávenie, nadúvanie a zápchu. Stanete sa podráždeným a upozornite na negatívne signály od ostatných. Snažte sa zostať doma, oddýchnite sa a odvracajte sa od zlých myšlienok.
Odmietnuť od výrobkov, ktoré vyvolávajú nadúvanie. Ak vytiahnete sladké, nezabudnite, že to tiež prispieva k nadúvaniu. Nesnažte sa zneužívať pečenie. Doplňte svoju stravu potravinami, ktoré sú dobré pre črevá.
© DepositPhotos
Hormonálne pozadie, okrem faktu, že ovplyvňuje činnosť čriev, ovplyvňuje stav pokožky.Vzhľadom na vysokú úroveň progesterónu, mazové žľazy fungujú v zdokonalenom režime: póry sa rozširujú, vyrážky sa môžu objaviť. Sledujte na jedlo, ak nechcete situáciu zhoršovať.
Ovulácia skončila a rastúca nespokojnosť sami. Stanete sa citlivým a zraniteľným. Zdá sa, že ste získali extra libier alebo starnú, ale takéto odhady nemajú nič spoločné s realitou. Všetko kvôli emocionálnym nárastom a recesiám na pozadí poklesu hormonálnej aktivity. Strávte čas v pohodovom a pohodlnom prostredí, aby ste sa vyhli stresovým situáciám.
© DepositPhotos
Teraz je nálada mizerná, ale nenechajte sa na ňu zavesiť. Môžete byť nespokojní so sebou, ale neváhajte požiadať o pomoc blízkych a plakať na zmiernenie situácie. Urobte niečo pekné pre seba, choďte do salónu alebo len sledujte dobrý film doma. Sledujte výživu a nezabudnite, že vaše kĺby sú veľmi citlivé na stres.
Hladiny progesterónu sú stále vysoké, metabolizmus organizmu sa spomaľuje. Objaví sa edém, spánok je narušený. Dnes sa cítite veľmi unavení.
© DepositPhotos
Dnes môžete byť rozptýlené a zabudnuté.Nálada sa neustále mení. V posledných dňoch cyklu sa snažte jesť menej slané. Soľ zachováva vodu a jej telo a tak v množstve. Nepotrebujete piť diuretikum, aby ste sa zbavili nahromadenej tekutiny. Efekt sa stane, ale dôsledky môžu byť veľmi nepríjemné.
Hrudník bobtná a je ďalej nepríjemný. Dotyk a maznanie v posteli s partnerom, príjemné v ostatných dňoch, dnes môže zhoršiť. Faktom je, že nervový systém zúri kvôli vysokým hladinám progesterónu a kortizolu. Tieto hormóny vytvárajú podmienky pre možnú komfortnú kolonizáciu embrya.
© DepositPhotos
Varujte svoju rodinu vopred, že dnes môžete byť podráždený. Tieto dni cyklu nie sú pre vás a vaše blízke jednoduché. Na pozadí konštantného pocitu úzkosti sa sexuálna túžba znižuje. V tele sa objavujú hormóny prostaglandínu a progesterónu, ktoré zvyšujú prah bolesti.
Ak chcete ovplyvniť atmosféru, pridajte do tela vitamín D, ktorý sa považuje za prírodné antidepresívum. Jedzte morské ryby alebo len zostaňte na slnku.
© DepositPhotos
Robte to, čo vám prináša potešenie. Ale buďte opatrní s alkoholom,blokuje serotonínové receptory a telo produkuje menej šťastia. Maximum - pohár vína v dobrej spoločnosti. Nálada sa mení každú minútu. Na pozadí otupenia sa telo javí ako neatraktívne, chcem ísť na štadión, bežať tam až do vyčerpania, alebo sa naplniť prísnou stravou. Ale nepreťažujte svoje telo, je lepšie robiť jogu alebo chodiť.
Úroveň ženských reprodukčných hormónov (estrogén, progesterón, FSH, LH) je minimálna. Možno vás znepokojuje bolestivá hrudník, opuch, nadúvanie, hnačka.
© DepositPhotos
Snažte sa relaxovať a sami sa pozerať. Nezačínajte nové prípady, odložte koniec starých. Dnes vnímaš všetky svoje nedostatky a svoje nedostatky príliš bolestivé. Reakcia na známe zvuky, vône a chute môže byť neočakávaná.
Mozog a telo si konečne uvedomili, že ste neboli tehotná. Telo sa pripravuje na ďalší reštart - na menštruáciu. Dnes bolesť bolesti v dolnej časti brucha, závrat, nevoľnosť, nával krvi.
© DepositPhotos
Dúfam, že to denne ženský cyklus kalendára vám pomôže porozumieť vlastnému telu a pochopiť, prečo prebiehajú určité zmeny.S ním je jednoduchšie plánovať svoj čas a sledovať vaše zdravie. Teraz máte príležitosť počuť svoje pocity, potreby a túžby, porozumieť im a prijať ich.
© DepositPhotos
Zatiaľ čo čítate tento článok, 800 miliónov žien po celom svete menštruuje. Toto nie je choroba alebo prekliatie, je to - normálne. Tieto niekoľko dní od cyklu žien sú špeciálne. Preto by ste sa nemali hanbiť za svoju ženskosť a báť sa byť inak. Milujte a cíťte svoje telo, pretože odolné hormóny sú zbytočné!
Ak chcete priateľom ukázať náš užitočný článok ženský cyklus kalendáraKliknite na položku Zdieľať na Facebooku!
