Lymfatické uzliny sú najdôležitejšou súčasťou nášho imunitného systému. Sú to niečo ako hraničné miesto, ktoré neumožňuje vstup cudzích látok do tela. Ich hlavným cieľom je oddialiť infekciu a zabrániť jej šíreniu. Hlavnou zbraňou nášho lymfatického systému sú lymfocyty, ktoré sa hromadia a spôsobujú opuchnuté lymfatické uzliny a dokonca aj ich zápal.
Mnohí z nich pravdepodobne prekonali zápal lymfatických uzlín. Aby sa tomu zabránilo, je potrebná lymfatická drenáž a "Takže jednoduché!" vám povie, ako to urobiť sami.
Lymfatické uzliny sú často zapálené aktiváciou rôznych infekcií. Ak je infekčný proces dlhý a ťažký, zvyšuje sa možnosť zápalu lymfatických uzlín. V tomto prípade musíte čo najskôr potlačiť infekciu.
Ak sú uzly stále zväčšované - môže to byť príznakom iných ochorení. Ak sú napríklad lymfatické uzliny symetricky zväčšené a majú hustú konzistenciu bez akýchkoľvek iných príznakov, signalizuje to akútnu lymfocytickú leukémiu - malígnu krvnú chorobu.
© DepositPhotos
Taktiež zväčšené a zapálené lymfatické uzliny môžu byť znakom ochorení spojivového tkaniva. Ale tvrdenie, že toto môže byť znakom onkológie, je mýtus.Táto podmienka sa pozoruje iba v pokročilých štádiách. V každom prípade, nemusíte panike, mali by ste ísť k lekárovi a všetko starostlivo skontrolovať. Včasná diagnostika pomáha predchádzať vážnym následkom ochorenia.
© DepositPhotos
Avšak najčastejším dôvodom zvýšenia a zápalu lymfatických uzlín je nesprávny obeh a stagnácia lymfy v tele. Edém, nadváha - to všetko sú aj smutné následky porušenia tohto procesu. Ako ho opraviť? Toto bude prerokované.
Aby lymfatický systém fungoval správne a lymfa sa pohybovala podľa potreby, budete potrebovať techniky lymfatickej drenáže. Jeden z najjednoduchších a najdôležitejších - skákanie na mieste. Toto cvičenie nielen robí lymfatický systém dobre, ale tiež pomáha eliminovať opuch nôh a tváre.
Čo mám robiť? Je to jednoduché. Postavte sa na ponožky takmer bez zdvíhania prstov z podlahy, vykonajte malé odrazenie. Nie je potrebné skočiť vysoko. Skoky by mali byť rýchle a oveľa nižšie, ako keď skočíte. Pri cvičení môžu ženy podporiť hrudník s paľami ohnutými na lakťoch.
Každé ráno musíte dokončiť 100 skokov. Ak sa počas cvičenia cítite nepríjemne, zastavte sa na tomto počte skokov na chvíľu a postupne ho zvyšujte. Brucho by sa malo čerpať počas cvičenia. Uistite sa, že v chrbtici nie je žiadne napätie. Toto cvičenie pomôže rozptýliť lymfy cez systém a zabrániť jeho stagnácii.
A teraz urobte cvičenie, ktoré pomôže odstrániť opuch nôh. Tých istých 100 skokov, len s podpätkami na prahu. Budete potrebovať prah alebo iný povrch, ktorý sa zdvihne 5 cm nad podlahou (kniha, prah balkóna). Stojíte na svojich ponožkách a vyrazíte z podpätkov so 100 skokmi. Vykonajte malé a rýchle skoky, elegantne a bez namáhania.
Tieto cvičenia sa odporúčajú pre všetkých. Najmä ľudia, ktorí vedú sedavý životný štýl, zneužívajú alkohol a mastné potraviny, trpia stagnáciou lymfy. A napriek tomu ženy, po tom, čo podprsenka zasahuje do normálneho odtoku lymfy. Neodporúča sa toto cvičenie vykonávať iba u gravidných a dojčiacich žien.
Priznaj to, v tomto cvičení nie je nič ťažké. Ale vďaka nemu môžete zabezpečiť zdravý lymfatický tok a v dôsledku toho sa zbavíte nadmernej hmotnosti a edému. Pokiaľ ide o mňa, to znie veľmi atraktívne, stojí za to vyskúšať!
Ak sa vám tento informatívny článok páčil - zdieľajte ho so svojimi priateľmi!
