Zastavte pitie tejto chémie piluliek! Naše babičky vedeli aj spôsob, ako obnoviť zrak s pomocou ...

Ochorenia očí sa vyskytujú u 65% svetovej populácie. Ohrození, nielen dôchodcovia. Problémy s videním častejšie sa objavujú u mladých ľudí po 30 rokoch a dokonca aj u malých detí!

Tam, kde je potrebný operatívny zásah, ľudové prostriedky, bohužiaľ, sú zbytočné. Existuje však veľa techník, ktoré skutočne pomôžu, ak začnete prevenciu včas.

Najvýkonnejší zdroj, v ktorom sú skryté najlepšie vitamíny pre pohľadje vaša chladnička! To nie je vtipné, pretože kvalita jedla závisí od práce všetkých systémov vášho tela. Pozrime sa bližšie na to, aké jedlo zabráni problémom so zrakom.

Vitamíny zlepšujú videnie

Pozrime sa, aké druhy živín by mali byť prítomné vo výrobku, aby bol maximálny prínos pre oči. Vizuálny pigment sietnice obsahuje Vitamín A (Retinol). Vďaka nemu môžeme vidieť v zlom svetle. S nedostatkom - zrak sa zhorší až do slepoty! Nedostatok vitamínu A môže spôsobiť konjunktivitídu, glaukóm a xeroftalmiu.

Kde nájsť tento vitamín? To je pravda, v kuchyni! Retinol sa absorbuje v tele dvoma spôsobmi: vo svojej čistej forme (živočíšne produkty) a ako provitamínA alebo beta karotén (rastlinné potraviny).

Všetky druhy zeleniny a ovocia sú červené, žlté, oranžové a zelené obsahujú karotén. Pamätajte si, že vitamín A - rozpustný v tukoch, a tuky musia byť vo vašej strave.

© DepositPhotos

Pri prvom príznaku akýchkoľvek problémov so zrakom nezabudnite zahrnúť do stravy nasledujúce potraviny.

1. pečeň
   Nezanedbajte tento produkt! 100 g hovädzieho, kurča alebo bravčového pečene obsahuje dostatočné množstvo vitamínu A. Olej z tresčej pečene sa považuje za veľmi užitočný. Má veľa esenciálneho tuku a tiež vitamíny A, D, E, C, kyselinu listovú.

   

   © DepositPhotos

2. Čerstvé zelené
   Vodcovia v obsahu retinolu: petržlen, šťuka, špenát, ramson, zelená cibuľa. Uistite sa, že kupujete zeleninu na domáce pokrmy a nezabudnite na šalát!

   

   © DepositPhotos

3. melón
   Tento sladký dezert je veľmi bohatý nielen na vitamín A, ale aj na C. Obsahuje tiež vitamíny B1 a B2, PP obsahuje draslík, sodík, vápnik a železo. Posledná z nich je v ňom 17 krát viac ako v plnom mlieku!

   

   © DepositPhotos

4. mrkva
   Všetko od detstva vie o výhodách tohto produktu. Liečivé vlastnosti mrkvy sa vysvetľujú bohatou kompozíciou.

   

   © DepositPhotos

5. jam
   Sladké zemiaky nie sú známe každému, ale zaslúžia si zvláštnu pozornosť.Má vitamíny B, C, PP a A. Existuje tiež veľa karoténu, vápnika a fosforu. Pozrite sa na tento nádherný hľuzy na trhu, s ním môžete variť veľa chutných a zdravých jedál.
   

   © DepositPhotos

6. paradajka
   Ak pijete pohár rajčiakovej šťavy denne, môžete zabudnúť na nedostatok vitamínov A a C navždy.

   

   © DepositPhotos

7. marhule
   Marhule sú milované deťmi i dospelými. Toto zdravé ovocie odvážne nakupuje v sezóne, ale viac. V zime môžete brať sušené marhule, to nie je menej užitočné.

   

   © DepositPhotos

8. vres
   Tam, kde je skutočný sklad vitamínov, tak to je v divokej ruže. Jeho užitočné vlastnosti sú nespočetné! Liečivé bobule obsahujú veľa karoténu, vitamínu C, P, B2, E, K, ako aj vápnik, draslík, železo, horčík a fytóny. Tie sú mimoriadne dôležité počas zimných ochorení. Rosehip je lepšie použiť ako voňavý nápoj.

   Bobule potrebujú nakrájať, pridať vodu, variť a nechať dogrose variť na nejakú dobu. A keby s medom, nebolo by to nápoj - sen!

   

   © DepositPhotos

Naša príroda je bohatá na prírodné produkty, ktoré pomáhajú vyrovnávať sa s rôznymi chorobami, oceňovať ich a rešpektovať ich. Želám si, aby vaše oči nikdy neublížili a zrak bol vždy normálny!

Ak vaši priatelia pochybujú, aké vitamíny piť zlepšiť víziuUkážte im tento článok, bude to užitočné!