Keď akademik Alexander Alexandrovich Mikulin, slávny návrhár lietadiel, tvorca piestových, turbovrtuľových a turbojetových motorov pre lietadlá, zdravotné problémy začali, sa začal zaujímať o vývoj techník, ktoré vám umožnia zabudnúť na choroby a žiť dlhý, plný život.
Akademik Mikulin vytvoril gymnastiku pozostávajúcu z najjednoduchších cvičení, zvláštnych otriasť - podpätky na podlahe. Táto technika vám umožňuje zlepšiť tok krvi, zabrániť uvoľneniu žily a normalizovať krvný tlak. Zlepšuje aj funkciu mozgu: nie je žiadna stopa gravitácie a bolesti v hlave.
Stojte spolu nohami, vytlačte zuby. Zdvihnite svoje podpätky 3-5 cm od podlahy, potom sa znížte. V dôsledku trasenia žilové ventily dostanete dodatočnú podporu, aby ste krv stlačili nahor.
Do 30 takýchto ups-down 5 krát za deň, a nebudú žiadne myšlienky alebo myšlienky o chorobách! Postupujte pomaly: 1 otras mozgu za sekundu.
Takáto gymnastika je obzvlášť užitočná pre ľudí, ktorí sú nútení pracovať alebo dlho pracovať v práci. Toto cvičenie môžu vykonávať aj tí, ktorí majú zakázané jogging alebo chôdzu.
Pretrepávanie tela je účinná prevencia tromboflebitídy, infarktu myokardu a mŕtvice. Úžasne, 1 jednoduché cvičenie je tak užitočné!
Zdieľajte so svojimi priateľmi skutočné tajomstvo dlhovekosti!
