Obličkové kamene eliminujú príčinu ochorenia jednoduchšie ako dlhé a bolestivé na odstránenie.

Obličkové kamene sú patológia, ktorú si človek nemusí ani uvedomiť až do prvých príznakov, ako sú záchvaty renálnej koliky a bolesť v bedrovej oblasti.

© DepositPhotos

Dokonca aj najbežnejšie návyky môžu slúžiť ako príčina ich formácie, a keď sa problém konečne odhalí, môže to byť príliš neskoro.

Našťastie môžu byť zvyky zmenené a výrazne znižujú pravdepodobnosť vzniku obličkových kameňov. Po prvé, prestanete robiť nasledujúce tri veci.

Prevencia urolitiázy

1. Pite nedostatočnú vodu
   Jeden z najbežnejších faktorov, ktoré ovplyvňujú tvorbu obličkových kameňov, je nedostatok vody v tele, Keďže väčšina ľudí má v obličkách usadeniny soli a piesku, z tela sa môže odstrániť iba tekutina.

   © DepositPhotos

   Ak nepijete dostatok vody, znamená to, že soli a minerály sú spojené a tvoria betóny. Ale teraz môžete zmeniť. Len sa núť začať ráno s pohárom vody.

   © DepositPhotos

   Vedci z Národnej akadémie vied "Institute of Medicine hovorí, že asi 3-3,7 litra vody sú potrebné pre dospelých mužov, aby boli riadne metabolizované, zatiaľ čo ženy potrebujú asi 2-2,7 litra.

   Ak osoba ide do športu alebo je jeho práca spojená s fyzickým úsilím, pri ktorom sa potenie zvyšuje, potrebuje dodatočné množstvo vody (v priemere 400-600 ml).

   © DepositPhotos

   Zvyčajne, ak telo nemá dostatok tekutiny, moč má žltú alebo tmavo-žltú farbu. Môže to znamenať riziko zablokovania piesku. Ak je moč jasná alebo slabo sfarbená, telo je v poriadku.

2. Jesť veľa mäsa
   V roku 2014 vedci potvrdili, že jedálenci z mäsa majú 30-50% väčšiu pravdepodobnosť stretnutia s obličkovými kameňmi ako s vegetariánmi. Ak nemôžete žiť bez tohto produktu, potom sa aspoň častejšie opriete o bielu, a nie o červené mäso.

   © DepositPhotos

   Aj keď idete do telocvične a budujete svaly, musíte znížiť príjem vášho mäsa na 120 gramov denne.

3. Existujú potraviny s vysokým obsahom oxalátu
   Oxaláty (soli kyseliny šťaveľovej) sa môžu bezpečne nazvať kráľmi obličkových kameňov. Pri urolitiéze sú to oxalátové kamene, ktoré sa vyskytujú približne v 60-70% prípadov.

   © DepositPhotos

   Odkiaľ táto látka pochádza v tele? Je známe, že určité množstvo kyseliny šťaveľovej sa vytvára vo vnútri tela (endogénne).Mnohé z nich však pochádzajú z vonkajšej strany spolu s potravinami obsahujúcimi šťavelany.

   V malých množstvách je kyselina šťavelová neškodná a je vedľajším produktom metabolizmu, ktorý sa ľahko vylučuje močom.

   Ale jeho vysoké dávky inhibujú absorpciu vápnika a podporujú jeho akumuláciu. Výsledkom je obličkové kamene a kamene močového mechúra, problémy s kĺbmi a systémový zápal.

   

   Vedci zistili bezpečný obsah solí a esterov kyseliny šťaveľovej (oxalát) v množstve 50 mg na 100 g produktu. Ľudia s ochorením obličiek, dnou, reumatoidnou artritídou sa odporúčajú vyhnúť sa jedla so zvýšeným obsahom.

   

   Jedným z najväčších rastlinných zdrojov kyseliny šťaveľovej je rebarbora. Konzervovaná rebarbora obsahuje 600 mg kyseliny šťaveľovej na každých 100 g a nesladený guláš - až 860 mg! Ďalším zdrojom oxalátu je špenát. Zmrazená obsahuje 600 mg na 100 g zelenej hmoty.

   

   Medzi prírodnými zdrojmi kyseliny šťaveľovej sú pomerne veľa zeleniny a ovocia. Napríklad 100 g repy obsahuje od 500 do 675 mg tejto látky, šarže až 645 mg a kôra citróna a vápna - od 83 do 110 mg.

   U orechov, čokolády, strukovín a niektorých obilnín sa nachádza aj kyselina šťaveľová: 187 mg v pražených arašidoch, 202 mg v pekaní, 120 mg v klasickej čokoláde, 270 mg v pšeničných klíčkoch.Suchý kakaový prášok obsahuje impozantné množstvo 625 mg na 100 g.

   Okrem obličkových kameňov môže veľké množstvo kyseliny šťaveľovej v strave spôsobiť aj ďalšie nepríjemné príznaky, ako sú slabosť, brušné kŕče, žalúdočný stav, pálenie slizníc (ústna dutina, hrdlo a sínusy).

Pečeň často trpí nesprávnou výživou, stresom a zlými návykmi."Takže jednoduché!" pripravil zoznam 12 produktov, ktoré dokonale obnovujú náš prirodzený filter.

Pankreas sa podieľa na dvoch vitálnych funkciách tela: tráviaci a hormonálny. Aké potraviny musia byť zahrnuté vo vašej strave tak, aby neohrozili tento základný orgán?