Dehydratácia vedie k ochoreniam 10 príznakov, že pijete malú vodu.

Každý deň musíte vypiť aspoň 8 pohárov obyčajnej vody, okrem kávy, čaju, džúsu, dušeného ovocia a tak ďalej. Ale často ignorujeme túto potrebu nášho tela, ktoré vedie k dehydratácia.

Vzhľadom k tomu, že telo nemá dostatok vody, metabolizmus je narušený a toxíny nie sú eliminované. Je mimoriadne dôležité piť veľa v lete, pretože v horúcich dňoch sa stráca veľa tekutín a mdloba a iné bolestivé stavy sú možné. Ak chcete zistiť, či pijete dosť, skontrolujte si ďalších 10 znakov.

Symptómy dehydratácie

1. Suché oči
   Ak máte pocit ľahkého svrbenia v očiach, veveričky sa zdajú byť nalievané krvou, potom by ste mali určite piť trochu vody. Keď chýba v tele, slzné kanály suché. To môže viesť k rôznym ochoreniam očí.
2. Pravidelne existuje silná smäd.
   Ak pocítite intenzívny smäd, mozog vysiela aktívne signály a vyžaduje tekutinu. To znamená, že telo je dehydrované.
3. cardiopalmus
   Keď v tele nie je dostatok vody, krv sa stáva viskóznou a začne cirkulovať pomalšie. To sa zvyšuje zaťaženie srdca.
4. Sucho v ústach
   Ak ste zdravý, ale cítite sucho v ústach, s najväčšou pravdepodobnosťou sa vaše telo začne dehydratovať.
5. Zníženie objemu moču a zmena jeho farby
   Ďalším príznakom nedostatku vody: pokles výstupu moču a stmavnutie.
6. Bolesť kĺbov
   Kĺby poškodzujú nielen u ľudí vo veku. Pre niektorých ublížili po behu a skákaní. Ak ste nemali žiadne zranenia a choroby, potom s najväčšou pravdepodobnosťou ste dehydratovaní. Disky ľudskej chrupavky sú 80% vody. Ak chýba, kĺby trie proti sebe, to spôsobuje bolesť.
7. Suchá koža
   Stav nášho zdravia sa odráža v našej koži. Ak máte veľmi suchú pokožku, telo pravdepodobne nemá dostatok vody.
8. Svalová hmotnosť sa stráca
   Svaly pozostávajú z polovice vody, takže pite trochu, zatiaľ čo pracujete a dajte si malé dúchanie.
9. Konštantná únava a ospalosť.
   Ak nemáte dostatok spánku aj po dlhom spánku a po celú dobu, keď sa cítite unavený, musíte venovať pozornosť tomu, koľko pijete. Nedostatok vody vedie k nedostatku kyslíka, a preto sa táto podmienka vyskytuje.
10. Poruchy trávenia.
    Ak máte pocit pálenia záhy, uistite sa, že piť vodu.Nepotrebným navlhčením sa množstvo hlienu v žalúdku znižuje, zatiaľ čo koncentrovaná žalúdočná kyselina spôsobuje poškodenie vnútorných orgánov.
    

S vekom sa telo stáva ťažšie zadržať vodu. Preto je potrebné zvýšiť jeho spotrebu. Ak chcete byť zdravý a mladý, potrebujete dodržiavať správny pitný režim počas celého života.

Zdieľajte tieto dôležité informácie s priateľmi, starajte sa o svoje zdravie!