Rozčuľujte ruky v noci. Dôvody môžu byť veľa, takže neváhajte s liečbou!

Nepríjemnosť rúk (alebo medicínsky parestézia) - pomerne častý pocit nepohodlia, ktorý sa prejavuje hlavne v noci. Jeho hlavnými príznakmi sú bolesť a brnenie.

© DepositPhotos

Často v noci sa človek prebudí, bolesť a necitlivosť spôsobujú, že je ťažké spať ďalej. Pri pohybe prstov sa pocit mravu najprv zvyšuje, bolesť sa zvyšuje, potom postupne zmizne a môžete ďalej usnieť.

Podľa štatistík zaznamenáva do 45% populácie bolestivé nočné parestézie. Všeobecne sa uznáva, že príčinou necitlivosti rúk počas spánku je nesprávny obeh v končatinách. Ale čo to spôsobilo?

Prečo vo sne ruky narastajú

Samozrejme, ak vaša ruka raz vyčerpaná kvôli nepohodlnej polohe tela počas spánku, nemali by ste sa obávať. Ale ak sa ruky stane znecitlivené každú noc počas spánku a neustále zasahujú do spánku, mali by ste sa obrátiť na špecialistu. To sú problémy, ktoré by mali byť znepokojujúce.

© DepositPhotos

1. Ak sú ruky zmätené vo sne a po spánku.
2. Pokrmy sú rušené naraz.
3. Ak sa v noci stane len ľavá ruka alebo len pravá ruka.
4. Súbežne s atazou parestézie sa zrak zhoršuje.

Nepríjemné pocity môžu byť vo svojej polohe veľmi rozmanité. Veľmi zriedkavo sa vyskytuje necitlivosť v celej ruke. Častejšie sa jej časť stáva znecitlivená, čo úplne závisí od príčiny ochorenia.

1. Syndróm karpálneho tunela
   Vyskytuje sa pri stláčaní nervov vedúcich do ruky, v úzkom kanáli tvorenom kosťami zápästia. Dôvodom môže byť konštantné zaťaženie toho istého typu na rukách (práca na počítači, prehrávanie hudobných nástrojov). Súčasne dochádza k znecitliveniu celej ruky alebo jej častí striktne pod zápästím, niekedy sa pozoruje necitlivosť prstov. Nadmerné časti ramena sa nepodieľajú na patologickom procese.
   © DepositPhotos
2. Cervikálna osteochondróza
   Cervikálna osteochondróza, spondylóza, hernie alebo výčnelok medzistavcových diskov cervikálnej chrbtice, najmä keď je patologický proces lokalizovaný v nižších cervikálnych segmentoch (C5 až C7). Z tejto časti miechy sú nervy v rukách.

   V závislosti od postihnutého nervového koreňa necitlivosť rúk v spánku môže byť lokalizovaná: na vnútornom povrchu ramena, od ramena k špičkám 5. a polovice 4. prstov ruky (C7); na zadnej časti ramena a predlaktia zadná plocha druhého a tretieho prsta (C6); na strane ruky na palec a ukazovák (C5).
   

3. Polyartritída malých kĺbov ruky
   Charakterizované prítomnosťou prejavov iba v prstoch.
4. Diabetes a iné metabolické poruchy
   Nepríjemnosť v tomto prípade má vzostupnú povahu, začína s vzdialenejšími oblasťami a postupne, časom stúpa. To sa deje ako účasť väčších plavidiel. Zvyčajne sú dve ruky bezprostredne ovplyvnené, pocity sú symetrické.
5. Ochorenie srdca
   Tu by ste mali venovať pozornosť tomu, akú ruku je znecitlivená. Ak dôjde k nepríjemnému pocitu v pravej ruke, možno to pripísať krčnej osteochondróze s vysokým percentom pravdepodobnosti. Ale znecitlivenie ľavej ruky môže byť znakom závažných srdcových problémov, ako je angína alebo srdcový záchvat. Ak sa znecitlivenie ľavej ruky náhle objavilo, najmä v noci, a neodchádzalo do hodiny, je potrebné sa poradiť s lekárom.

Čo robiť, ak sú ruky vo sne

1. Skontrolujte vankúš a matrac, pretože prispievajú k pohodlnej polohe počas spánku.
2. Skontrolujte svoju pyžamu tak, aby úzky klapka rukávov nekončila končatiny v noci.
3. Počas spánku skontrolujte polohu tela.

Redakčná rada

Aby ste sa zbavili znecitlivenia rúk, je potrebné zlepšiť tok krvi cez cievy. Táto úloha pomôže vyrovnať sa s pravidelnou fyzickou aktivitou.

Dlhé prechádzky a ranné cvičenia pomáhajú eliminovať nepríjemné pocity, ktoré sa vyskytujú v horných končatinách počas spánku. Tiež dobrý kurz pomôže terapeutickej masáži, ale až po stanovení presnej diagnózy.

Fyzioterapeutické procedúry

1. Cervikálna magnetická terapia
2. Fonoforéza, darsonvalizácia rúk
3. Parafín na rukách, predlaktia
4. Elektroforéza s lidízou v oblasti karpálneho kanála

Ľudové opravné prostriedky

1. Kontrastné kúpele. Striedavo spustite ruky v studenej a horúcej vode. Potom je potrebné rúť rukou s terpentínovou masťou a na sebe nosiť teplé kozmetické rukavice.
2. Varená kaša z tekvice, dajte horkú hmotu z celej ruky z krku a zabaľte prikrývku. Opakujte postup, aby ste zmiernili stav.
   © DepositPhotos
3. Nalejte jednu časť divokého rozmarínu s troma časťami kyseliny octovej a zmes vložíte na týždeň alebo dva v tmavej miestnosti. Keď je infúzia pripravená, pretrepte ruku na úplné vymiznutie nepohodlia.
   
4. Ak sa znecitlivenie rúk objaví neustále, potom stojí za to premýšľať o posilnení krvných ciev.Pre toto ráno je vhodné vypiť pohár horúcej vody na prázdny žalúdok.
5. Pre citlivosť, ktorá vzniká na pozadí neuralgie alebo radikulitídy, môžete urobiť kúpele vývaru brezy brezy, dubovej kôry alebo osiky (na 1 liter vody, vezmite lyžicu surovín a 5-6 polievkových lyžíc soli). Kúpte si 25-30 minút, potom položte rukavice alebo teplé (lepšie vlnené) ponožky a nechajte ich celú noc. Na kurz by mali byť vyrobené 12-15 týchto podnosov.

Prevencia znecitlivenia rúk

Aby ste zabránili znecitliveniu rúk, musíte posilniť svaly, ktoré držia medzistavcové disky. Za týmto účelom existujú špeciálne navrhnuté cvičenia, ktoré je možné vykonávať len pod dohľadom lekára.

© DepositPhotos

Predchádzanie znecitliveniu by sa však malo začať ešte pred konzultáciou s odborníkom. Jednoduché akcie vám to pomôžu.

1. Odstráňte dlhé nosenie batohu alebo ťažkého vrecka na ramene.
2. Vyhýbajte sa dlhému sedeniu s rukou, ktorá je hádzať cez chrbát stoličky alebo kresla.
3. Upravte svoju pozíciu na pracovnej stoličke tak, aby bola pohodlná, najmä pre ruky (je lepšie vyhnúť sa práci spojenej s dlhým zdvihnutím rúk nad úroveň srdca).
4. Urobte si krátke prestávky, aby ste mohli vykonávať cvičenia s prvkami pretiahnutia chrbtice a trasením rúk.
5. Nie je to zlé aj 2-3 krát denne na oddych v náchylnej polohe.
6. Potravinová dávka musí obsahovať ryby, morské plody, orechy, semená.

ak nočné ruky pokračuje, ihneď vyšetrovať a konzultovať s lekárom. Takéto príznaky by sa nemali prehliadať, pretože sa môžu stať vážnou chronickou chorobou. Možno budete musieť v niektorých prípadoch zmeniť prácu. Buďte zdraví!