Určite prestanete sedieť, keď zistíte, že ...

Každá dievčina svojvoľne alebo úmyselne položí nohy na nohu, aby vyzerala elegantnejšie a sexy. Tento pohyb sa považuje za pôvodne ženské držanie tela.

© DepositPhotos

Stavím sa, že si prečítal tento text, cez nohy, Koniec koncov viac ako 60% žien a viac ako 30% mužov radšej sedí s prekríženými nohami.

Pamätajte si, ako vo filme The Princess Diaries, v hlavnej úlohe s Annou Hathawayovou, babička inštruovala princeznú Miu, že je neslušné sedieť na nohe? V skutočnosti je to aj škodlivé. V tomto článku sa podrobne zaoberáme otázkou prekrížených noh a odporúčame vám, aby ste nekončili tak dlho, kým neskončíte čítanie článku až do konca.

Prečo nemôže sedieť na jednej nohe

Skutočnosť, že sedieť a hádzať nohy na nohu, je škodlivé, prvýkrát Pharmaton bol prvý, kto hovoril. Uvoľnenie ich lieku Venastat bolo sprevádzané masívnou reklamnou kampaňou Great Crossing, v ktorej lekárnici vyzvali ľudí, aby prestali sedieť s nohami prekročenými po dobu 24 hodín.

© DepositPhotos

Odvtedy sa vedci opakovane pokúšali zistiť môžem sedieť s nohami, ale nedosiahla konsenzus. Predpokladá sa, že dlhé sedenie v póze s prekríženými nohami ohrozuje celý zoznam nepríjemných následkov.

Patria medzi ne vysoký krvný tlak, kŕčové žily a dokonca aj poškodenie nervov. Ale čo je to pravda a čo špekulácie?

1. Vykonávajú prekrížené nohy kŕčové žily?
   Špekulácie! Teraz každá tretia žena a každý desiaty človek trpí kŕčovými žilami, zatiaľ čo najčastejšie sa choroba vyvíja v produktívnom veku od 30 do 40 rokov. Čím viac moderného človeka strávi čas v sede pri riadení auta alebo na počítači, tým vyššie je riziko kŕčových žíl.

   Avšak väčšina lekárov verí, že položenie nohy na nohu nespôsobuje kŕčové žily. Zmeny veku, genetické faktory, obezita a tehotenstvo vedú k tomu.
   

2. Je táto pozícia vyvolávajú vznik krvných zrazenín?
   Pravda! Štúdie ukázali, že táto pozícia zasahuje do krvného obehu, čo môže viesť k vzniku krvných zrazenín. Nie tak doslova, samozrejme, že sa posadil - dostal krvnú zrazeninu.

   Ak však máte problémy s nádobami, tak áno, takáto pozícia môže brániť krvnému obehu. Preto, sedieť s prekríženými nohami sa pre takýchto ľudí neodporúča.
   

3. Vykonávajú prekrížené nohy poškodenie nervov v nohách?
   Pravda! Nervy, ktoré kontrolujú nohy a nohy, môžu byť poškodené, ak často sedíte v póze s prekríženými nohami. Peroneálny nerv je zapojený do prenosu impulzov a pocitov motora do dolnej časti nohy, chodidla a prstov. Často je poškodenie peroneálneho nervu spôsobené postojom, v ktorom jedna noha spočíva na druhej.
   
4. Zvyšuje tlak tento postoj?
   Áno! Štúdie ukazujú, že toe-to-toe môže dočasne zvýšiť krvný tlak, ale nie je jasné, či táto pozícia môže spôsobiť zvýšenie tlaku po dlhšiu dobu.

   Štúdie sa uskutočnili v Istanbule: porovnávali tlak ľudí s hypertenziou (vysoký krvný tlak), keď sedeli nohami na nohách a naopak s dvoma nohami na podlahe. Tlak pri prekročení nohy sa skutočne zvýšil, ale po 3 minútach po tom, ako sa dostal z tejto polohy, sa vrátil do normálu.
   

5. Prechádza nohy, čo zhoršuje držanie tela?
   Nie! Nesprávne držanie tela môže nastať pri sedení s prekríženými nohami, čo vedie k bolestivým následkom, ale samo osebe táto pozícia nezhoršuje držanie tela. Dlhé posedenie v nepohodlnej stoličke spôsobí oveľa väčšie poškodenie tela ako prekrížené nohy.
6. Nohy na nohe spôsobujú nadmerný tlak na bedrový kĺb?
   Mýtus! Skrížené nohy skôr posilňujú panvovú oblasť, než zvyšujú tlak na bedrové kĺby. Podľa výskumov nohy v oblasti kolená zvyšujú napínanie svalov piriformis o 11% v porovnaní so sediacou pozíciou bez prekríženia nohy a 21% v porovnaní so stojacou polohou.
7. A bolesť chrbta a krku z takejto pózy?
   Tu, bohužiaľ, áno. Ľudská chrbtica nie je rovná ako tyč. Obvykle má tri ohyby: krčná lordóza, hrudná kyfóza, bedrová lordóza. Dve concavity a jeden výbežok.

   © DepositPhotos

   Normálna fyziologická poloha bedrovej chrbtice je presne konkávna. Keď hodíme nohy, táto lordóza sa oblúka. Sochárske tuberkulózy smerujú dopredu, stavce sa mierne otáčajú (vpravo alebo vľavo - v závislosti od toho, ktorá noha je uvrhnutá na druhú) a sú vytlačené v opačnom smere ako prirodzený.

   V tejto pozícii môžete zostať celé hodiny - ako väčšina ľudí vedie sedavý životný štýl, Po niekoľkých rokoch takéhoto sedenia idú k lekárovi so sťažnosťami na bolesť chrbta a spodnej časti chrbta.Často sú diagnostikované s "vertebrálnou herniou" a viac ako 50-60% týchto hernií je posterolaterálne, teraz častejšie postihuje právnikov a účtovníkov ako pohyblivých.

   

   Problém je možné vyriešiť iba tým, že sa zbavíte návyku silou vôle alebo napríklad pomocou špeciálnych stoličiek - korektorov postoja.

Na minci je ďalšia strana. V krajinách, ako je Turecko a Ghana, ľudia môžu považovať tento postoj za urážlivý. V niektorých krajinách držanie tela s nohami na nohe hovorí o pohŕdaní a ignorovaní partnera.

skôr "Takže jednoduché!" Už je napísané o "zdravých návykoch", z ktorých je ťažké, ale je nevyhnutné sa ich zbaviť a čo treba urobiť, aby bolesť chrbta mohla ustúpiť. Postarajte sa o chrbticu od svojej mladosti! Zdravá chrbtica vám pomôže zostať mladými a zdravými po mnoho rokov.

Tento článok a ja sme boli nútení zmeniť pozíciu nohy. Máte zvyk sedieť s prekríženými nohami?