Ako jesť počas menopauzy

V poslednej dobe, keď som hovorila so svojou teta Allou, počul som z nej nasledujúcu frázu: "V 54 rokoch sa cítim ako najšťastnejšia žena na svete a dokonca ani v 30 sa necítim tak dobre!"

Samozrejme, s prekonaním 50-ročného míľnika, niektoré procesy v tele začnú ísť inak. U žien príde menopauza, u mužov atropause alebo mužskej menopauzy. Počas menopauzy sú ženy znepokojené návaly horúčavy, osteoporóza, obezita a hormonálne poruchy často vedú k rakovine prsníka a k poruche kardiovaskulárneho systému.

© DepositPhotos

Avšak všetky tieto hrozné diagnózy nie sú v skutočnosti tak hrozné, ak si prezriete svoje menu a urobíte správny a plynulý prechod na iné zdravšie jedlo. Odmietnutie výrobkov, ktoré "zabíjajú" vaše telo po 50 rokoch, použitie výrobkov potrebných pre vaše telo pomôže pohodlnejšie prenášať menopauzu a hormonálne zlyhania, ktoré sa vyskytujú.

Podľa lekárov je za 50 rokov, kedy začínajú významné zmeny a nútená zmena chuťových návykov. A ak robíte všetko správne, môžete tiež ľahko povedať, že za 50 rokov sa život práve začal!

© DepositPhotos

Ženy po 50 rokoch

vydanie "Takže jednoduché!" vás pozýva, aby ste zistili, čo by ste absolútne nemali jesť po 50 rokoch, a že naopak je potrebné dennej stravy, Hovorí Elena Malysheva.

© DepositPhotos

Čo nemôže jesť po 50 rokoch

1. Vo väčšine žien menopauza nespôsobuje vážne ťažkosti, ale niektoré sa v určitých intervaloch naozaj zhoršujú. Nepohodlie je vyjadrené prílivmi na fyziologickej úrovni a psychickým stresom.

   Preto sa pokúste odstrániť alkohol a všetky korenené jedlá z vašej stravy, pretože zvyšujú príliv.

   

© DepositPhotos

2. Samotná soľ a všetky výrobky obsahujúce soľ spôsobujú uvoľnenie vápnika z kostí do krvi a v dôsledku toho kosti strácajú tento dôležitý prvok. Preto pravdepodobnosť vzniku závažnej osteoporózy počas menopauzy.

   Vyslovte nie spracované mäso vo forme párkov, špargle, salámy, ako aj konzervy. Vylúčením týchto produktov výrazne predĺžite svoj život!

   

© DepositPhotos

3. Tuk a múka prispievajú k prírastku hmotnosti a rozvoju rakoviny prsníka.

   

© DepositPhotos

4. Sladkosti budú musieť byť vyhodené z hlavy a z chladničky. Nemôžete bez cukroviniek - kandizované ovocie alebo marshmallow!

   

© DepositPhotos

Správna strava pre ženy po 50 rokoch

1. Mliečne výrobky pomáhajú posilňovať kosti.

   

© DepositPhotos

2. Ľanové semeno a senango obsahujú fytoestrogén. Z tohto dôvodu sú schopné nahradiť nedostatok ženských hormónov, ktoré sa začína prejavovať až po nástupe menopauzy.

   

© DepositPhotos

3. Čerstvé ryby, najmä sleď, makrely a sardinky. Tieto produkty obsahujú omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny. Posilňujú krvné cievy, odstraňujú z nich cholesterol počas menopauzy a normalizujú činnosť srdca.

   

© DepositPhotos

4. Mali by ste byť priatelia s vodou. Tak preplnená, že sa dokonca musíte vzdať kávy a čaju kvôli nej.

   

© DepositPhotos

5. Baví vás večera - večerajte s ovocím a zeleninou. Jedná sa o prírodnú výživu bohatú na vitamíny po 50 rokoch.

   

© DepositPhotos

Redakčná rada

Sme presvedčení, že iba odsúdená osoba s cennými životnými skúsenosťami a múdrosťou, ktorá prišla v priebehu rokov, má právo poskytovať poradenstvo ženám po 50 rokoch veku.

Preto sme sa pýtali šťastnej ženy, ktorej vek by mal byť opustený všetkým, ktorí prekonali 50-ročný míľnik. Každé slovo absorbujeme, aby naše deti a vnúčatá prinášali cenné skúsenosti!

Ak chcete ušetriť pamäť, tvar, dobrú náladu a zabrániť úderom a srdcovým infarktom, nezabudnite počúvať tieto tipy a začať jesť správne, Želám vám dobré zdravie, veľa radosti, šťastný a dlhý život!

Ak vám tento článok bol užitočný, zdieľajte informácie so svojimi priateľmi v sociálnych sieťach.

Fotografie ukážky