Bez kyslíka je ľudská existencia nemožná. preto, zdravie pľúc - nevyhnutná podmienka pre plný život človeka. Aby ste udržali svoje pľúca čisté, musíte žiť v miestach s dokonalou ekológiou, ale nie každý má tento luxus.
"Takže jednoduché!" vymenoval 6 hlavných bodov, po ktorých môžete udržať schopnosť dýchať hlboko do veku.
Čistenie pľúc
- Prestaňte fajčiť. To nie je len škodlivé, je to vrahový zvyk. fajčenie - najťažšie poškodenie, ktoré môže spôsobiť iba pľúca. Vytiahnite sa spolu nie je tak ťažké, naozaj potrebujete.
- Dýchacie cvičenia Pomôžte pľúcam čistiť mechanicky. Plytké dýchanie je často výsledkom slabých funkcií pľúc alebo sedavého životného štýlu. Hlboké dýchanie, naopak, umožňuje pľúcam otvoriť a odstrániť nahromadený hlien.
Najmenej raz denne odísť do dôchodku dýchať celý objem hrudníka. Pozor: z prebytku kyslíka môže závraty!
- Viete, že pistácie, mliečne ovsené vločky, med a cesnak podporujú zdravú funkciu pľúc a znižujú riziko vzniku rakoviny pľúc.
- Znížte počet zdrojov znečistenia ovzdušia v domácnosti: identifikujte a odstraňujte plesne, zastavte používanie agresívnych umelých čistiacich prostriedkov a nakoniec odstráňte kobercové prachové steny.
- Vynikajúce výsledky čistenia poskytujú inhalácia na báze jalovca, dubovej kôry, listov alebo eukalyptového oleja, levandule, mäty. To tiež pomáha čistiť jednoduché pravidelné prechádzky v ihličnatých lesa.
- Čaje z tymiánu, elecampanu, mäty piepornej, medunitsy, nopky, koreňa sladkého drievka sú známe stovky rokov, ak nie viac, ako prírodné lieky na boj proti respiračným ochoreniam.
Jednou z hlavných podmienok pre zachovanie zdravia pľúc, a teda života, je každoročné röntgenové vyšetrenie. tuberkulóza stále v desiatich najlepších chorobách, ktoré tvrdia milióny životov na celom svete.
