To je to, čo sa stane s vaším mozgom, ak spíte trochu. Rozsah zničenia je skvelý!

Napäté tempo moderného života spôsobuje, že ľudia jednoznačne uprednostňujú. Musíte si vybrať: buď úspešnú prácu a iné aktivity, alebo - úplný spánok, Najčastejšie namiesto spánku sa vyberajú veci, pre ktoré vždy nie je dostatok času.

Na jednej strane je skvelé, že v kritickej situácii sa môžete vzdať niekoľkých hodín spánku, aby ste boli včas. Ale ak by sme vedeli, aké drahé by nám toto neprirodzené úsilie stálo, nikdy by sme neskoro pracovali a usnuli aspoň 8 hodín denne. A to je dôvod, prečo ...

Nie je žiadnym tajomstvom, že nedostatok spánku je veľmi škodlivý pre fyzické zdravie. Osoba, ktorá chronicky chýba správne množstvo hodín, je viac náchylná na cukrovku, ktorá trpí rôznymi metabolickými poruchami.

Náhla strata hmotnosti alebo prírastok hmotnosti, únava, letargia, asténia alebo bulímia sú typické dôsledky, ktoré očakávajú ľudí, ktorí sú zbavení normálneho spánku. Problém však nepríde: okrem škodlivých účinkov na fyzické zdravie, nedostatok spánku je nebezpečný z dôvodu jeho vplyvu na psychiku a ľudský mozog.

Vedci - neurológovia venujú pozornosť tejto dôležitej otázke stále viac a viac: nedostatok spánku sa stal naliehavým problémom pre všetkých.

Ako nedostatok spánku ovplyvňuje mozog

1. Rýchle starnutie
   Nedostatok spánku spôsobuje zrýchlenie. procesy starnutia v tele. Ľudia, ktorí spia o trochu vyzerajú oveľa starší ako ich vek a často majú horšie zdravie ako ich rovesníci.

   Je to spôsobené poruchami hormonálnych a nervových systémov. Mozog tiež stárne oveľa rýchlejšie a začína predčasná skleróza.

2. Prerušenie myšlienkových procesov
   Ak spíte menej ako pridelený čas, váš mozog nie je schopný pracovať normálne. Krvný obeh v čelnom kôre mozgu je narušený, stáva sa oveľa ťažšie vytvoriť logické spojenia.

   Mozog ospalého človeka je nestabilný a vyzerá ako mozog teenagerov počas hormonálna explózia: žiadna rovnováha, nepretržitá spontánnosť a bezradnosť akcií.

3. Otrava toxínom
   Mozog je schopný akumulovať toxíny rovnako ako iné orgány! Počas spánku sa toxické zlúčeniny odstraňujú z mozgu a vstupujú do pečene, mozog je vyčistený.

   Ak trochu spíte, proces čistenia zlyhá a toxíny zostávajú tam, kde by nemali byť.

4. Nízka odolnosť proti stresu
   Čím menej času spíte, tým väčšie je riziko duševnej choroby. Telo sa vyrovná so stresom a nervovými zážitkami so spánkom.

   Nedostatok spánku - príčina podráždenosti, agresivity, depresie a nízkej koncentrácie v dôležitých záležitostiach.

Spávajte dobre, neubližujte sa! Odmietajte spať len vo veľmi vážnych situáciách, je to extrémne opatrenie. Vaša mladosť a dobré zdravie potrebujú aktívnu podporu spánku.

Je oveľa lepšie byť energický, dobre premýšľať a pozerať sa oddýchnuť, ako sa snažiť skákať vyššie ako vaša hlava, stráviť nočný čas dokončiť naliehavé podnikanie. Nebudú utiecť, ale duševné zdravie môže nečakane a nepozorovane uniknúť ...

Môžete mať príjemné sny! Pripomeňte svojim priateľom veľký význam spánku v našich životoch.