Ak ste oboznámení s problémom vypadávania vlasov, budete veľmi prekvapení: tento jav sa dá zastaviť bez použitia špeciálnych šampónov, masiek a gélov. Dokonca aj tak nie: vonkajšie prostriedky vôbec neodstránia problém, je potrebné liečiť vlasy zvnútra ...
Po prvé, poďme sa zaoberať príčiny plešatostičo sa pozoruje u mužov a žien. Najčastejšie ide o hormonálne zlyhanie spôsobené tehotenstvom alebo poruchami metabolizmu alebo nadmerným stresom a fyzickou námahou, z ktorej trpí celé telo.
© DepositPhotos
Vlasy začínajú vypadávať, keď zvyšujeme hladiny testosterónu, príliš veľa vitamínu A, a tiež v prípade náhleho úbytok hmotnosti.
Telo reaguje na abnormálne okolnosti, ako môže, a stále viac vlasov zostáva na hrebeňoch ... V takejto situácii je hlavnou úlohou obnoviť rovnováhu hormónov. Je možné jednoducho zmeniť vašu stravu!
© DepositPhotos
Základnou myšlienkou stravy s plešatosťou je kŕmenie takým spôsobom, že nervový systém je normálny. Existuje množstvo potravín, ktoré zvyšujú hladinu serotonínu v krvi a pomáhajú zmierniť stres. Musíte ich zahrnúť do svojej každodennej stravy.
Ako zabrániť vypadávaniu vlasov
- Jedná sa o misku s teplou ovsenými vločkami s ovocím a medom, banány, špenát a zelená listová zelenina, mastné ryby - losos a tuniak, orechy a semená, avokádo, citrusy. Nenechávajte zbytočný stres a úzkosť.
© DepositPhotos - Ak je stres integrálnou súčasťou vášho života, má zmysel konzultovať s lekárom a vziať si ho sedatíva na rastlinný extrakt, napríklad valerián.
© DepositPhotos - Okrem antistresovej diéty sa odporúča aj športové zaťaženie. Posilnia nervový systém a uvedú hormóny do poriadku. Veľmi užitočné drepy, jogging, plávanie v bazéne. V prípade plešatosti je obzvlášť dôležité pamätať si, ako silne sú všetky systémy tela navzájom prepojené a snažiť sa udržať zdravie v komplexe.
© DepositPhotos - Ak chcete zabrániť prebytku vitamínu A, z tejto potraviny je lepšie odmietnuť - prispieva to k vypadávaniu vlasov. Jedná sa o mrkvu, sušené marhule, červenú bulharskú papriku, pečeň, maslo. Jedzte viac zelenej listovej zeleniny!
© DepositPhotos - Venujte pozornosť veveričkám! Vaše menu by malo obsahovať slušné množstvo potravín s vysokým obsahom bielkovín. Je veľmi dobré, ak ide o proteíny rastlinného pôvodu - fazuľa, hrášok, šošovica, cícer.
© DepositPhotos - Dedičná predispozícia k plešatosti a hormonálnej liečbe vekové problémy - stále jednou z najbežnejších príčin tejto pohromy. Ak chcete znížiť množstvo stratených vlasov, mali by ste dodržiavať diétu bohatú na omega-3 kyseliny.
© DepositPhotos - Avokádo, ľanové semená, mastné ryby, olivový olej - to, čo potrebujete! Konzumujte tekvicové semená bohaté na zinok - tento prvok prispieva k zdraviu pokožky hlavy a posilňuje vlasové folikuly. Zinok sa nachádza aj v hrách, hovädzom, teľacom, pečeni a pšeničných klíčkoch.
© DepositPhotos
Spávajte dosť času, strávite viac času na čerstvom vzduchu, správne jesť a vaše telo bude svietiť zdravím!
© DepositPhotos
Strata vlasov začne znovu rásť, stojí za to priniesť hormóny do poriadku. Povedzte svojim priateľom, aké dôležité je správne jesť, keď vypadnú vlasy.
