Väčšina ovocia obsahuje značné množstvo cukrov, takže tí, ktorí chcú schudnúť, ich vylúčia zo stravy, čo je veľmi márne! Dnes Vám prinášame hodnotenie ovoce, ktoré prispieva rýchla strata hmotnosti, Nezabudnite ich zahrnúť do menu!
Plody na chudnutie
- avokádo
Avokádo je veľmi výživné ovocie: 100 gramov tohto ovocia obsahuje asi 120 kalórií. Ovocie je vysoko kalorické, ale energia získaná jeho použitím sa nestáva tukom. Preto tí, ktorí snaží sa schudnúťby malo byť pridané do vašej stravy toto ovocie.
Je ťažké uveriť, ale avokádo je dokonca lepšie ako mäso vo svojich výživových vlastnostiach! Skúsení kardiológovia odporúčajú používať toto ovocie ako dobrú prevenciu aterosklerózy. Treba poznamenať, že nie je potrebné jesť viac ako jedno ovocie každé dva dni.
- grapefruit
Len málo ľudí vie, že grapefruitový cukor obsahuje minimálny počet kalórií, takže toto ovocie je ideálnym riešením pre tých, ktorí chcú schudnúť. Grapefruit je mimoriadne bohatý na vlákninu a dokonale vyživuje telo. Fanúšikovia večerných občerstvenia by mali jesť niekoľko plátkov tohto ovocia, aby zmrazili červa.
- Jablko
Jedlo jablká surové, len riskujete vyvolanie silnej chuti do jedla.Faktom je, že ovocné kyseliny obsiahnuté v jablku prispievajú k rozvoju žalúdočnej kyseliny chlorovodíkovej. Ale je tu riešenie: musíte jesť jablká v pečenej forme!
Pečené jablká poskytujú dlhotrvajúci pocit plnosti a nedráždia žalúdočnú sliznicu. Ľudia trpiaci hypertenziou, je veľmi užitočné jesť niekoľko jabĺk denne.
- oranžový
Stredne veľké ovocie obsahuje asi 90 kalórií, takže pomaranče sú často zahrnuté do rôznych diét. Pomaranče sú bohaté na vlákno, dokonale nasýtia telo: pocit hladu zmizne po dobu až 4 hodín po ich použití.
Zvlášť účinné, aby ste schudnúť, jesť červené sicílske pomaranče. Talianski vedci dospeli k záveru, že ich neustále používanie bráni rozvoju obezity.
- ananás
Vďaka špeciálnemu enzýmu - bromelaínu má toto ovocie pozitívny účinok na naše telo: zlepšuje tráviaci proces a má mierny laxatívny účinok.
Pri konzumácii ťažkých tukových jedál ho skombinujte s ananásom. Tuky sa vstrebávajú pomalšie a ich nadbytok sa v organizme neuloží.
Máte skúsenosti s úbytkom hmotnosti na ovocí? Zdieľajte to s našimi čitateľmi tým, že necháte recenziu v komentároch!
